How can you know whether you’re healthy or not? Well, most people would say they are healthy based on their doctor’s checkup, or perhaps because they do not get sick that often. Remember, your tests and evaluations would only show that you have a disorder when it is already there. Let’s say that after years of checkups that turn out normal, you suddenly find yourself diagnosed with cancer.
Zrozummy to
How are you able to protect against a disease when it is already there? You can’t. That’s why you must make healthful lifestyle changes from the beginning. And one way to do this is through nutritional supplements, supplementssupplements! According to Dr. Lester Packer, Ph.D.. Free Radicals are essentially the bad guys. They’re the origin of ailments because they cause stres oksydacyjny by damaging our cells and DNA. As much as we would like to prevent these free radicals, we just can’t, since they’re basically everywhere!
We can get it from pressure, air zanieczyszczenie, palenie, światło słoneczne’s UV rays, taking drugs/medication, promieniowanie (e.g. x-rays, planes ), chemicals and preservatives in food and water–even the simple act of breathing and digesting our food triggers free radical damage! On the other hand, antioxidants are the good guys. They’re those that fight free radicals and thereby protect our bodies from ailments. To put it simply, they’re our body’s defense team. Examples of antioxidants are koenzym Q10, zinc, vitamin C, alphalipoic acid, etc.
Należy pamiętać, że
“The amount of antioxidants that you maintain in your body is directly proportional to how long you may live,” according to Dr. Richard Cutler, Anti-starzenie się Research U.S. Health Department, National Institute of Health. The bottom line is, the more antioxidants you have on your body, the better off you’ll have the ability to prevent diseases. So, where do you get these fats? Well, you can locate them in fruits and in green, leafy vegetables. The Recommended Daily Allowance (RDA) is that we must consume 5-10 servings of fruits and vegetables each and every day.
Problem w tym, że przy naszym gorączkowym trybie życia, czy naprawdę jesteśmy w stanie to zrobić? Według Narodowego Badania Spożycia Żywności USDA, które przeprowadziło ankietę na 21 500 osobach, ani jedna osoba nie była w stanie spożywać zalecanej dziennej dawki. Ponadto, badania przeprowadzone w Japonii wykazały, że żywność, którą spożywamy, straciła większość swoich składników odżywczych z powodu przetwarzania dodatków, niszczenia gleby i innych przyczyn środowiskowych. Ze względu na te zmienne, zwiększanie poziomu antyoksydantów poprzez samą dietę nie jest wystarczające. I to jest właśnie miejsce, w którym nasze suplementy odżywcze naprawdę się pojawiają. Czym właściwie są suplementy?
Wchłanianie suplementów
Syntetyczne vs. Suplementy są rzeczywiście fantastycznym źródłem Twoich potrzeb antyoksydacyjnych - oczywiście pod warunkiem, że mogą być faktycznie wchłaniane przez Twój organizm. Istnieją dwa różne rodzaje suplementów zasadniczo na rynku: sztuczne i naturalne. Syntetyczne Suplementy na rynku mogą nie być całkowicie wchłaniane przez organizm. Jako syntetyczne, są to substancje obce i z tego powodu, organizm ich nie rozpoznaje. A co dzieje się z substancjami chemicznymi, których organizm nie rozpoznaje? Wypłukuje je.
This is the reason synthetic supplements normally have higher milligram content–it’s done in the hopes that the body can consume at least half of it. Aside from that, according to Dr. Ron Schmid, ND, synthetic supplements are poisonous and have detrimental consequences. He states that synthetic vitamins A, D, and E should be rigorously avoided. Hence, you always go for organic. Author David Bodanis says that this is due to the large granules as well as the useless fillers, which many supplements contain.
Należy pamiętać, że
Te wypełniacze wynikają z tego, że aktywny składnik suplementu omija przewód pokarmowy i nie wchłania się, opuszczając organizm. Aby wybrać suplement, który może być wchłaniany przez organizm, zacznij szukać pieczęci aprobaty U.S.P. Możesz też wypróbować mały test z wodą i octem. Połącz równe części octu i wody w szklance i umieść swój suplement diety w tej mieszaninie. Jeśli w ciągu 40 minut nie rozpuści się, to wiesz, że nie powinieneś marnować pieniędzy na taki suplement.
Suplementy rzeczywiście przynoszą korzyści zdrowotne dla organizmu. Nie tylko zwiększają one ochronę antyoksydacyjną, ale również zostały udokumentowane przypadki i twierdzenia, że niektóre ziołowe lub naturalne suplementy mogą pomóc i leczyć dolegliwości, gdy tradycyjne leki/leki nie mogą. Szczególnie korzystne może być uzupełnienie diety witaminami, minerałyi zioła, tak jak w przypadku wszystkiego, co wkładasz do swojego ciała, zawsze ważne jest, aby wiedzieć o tym jak najwięcej.
Wniosek
For instance, ginseng as a natural nutritional supplement is known to have health benefits like improving physical and mental vitality. However, if someone with a heart disease takes it, it might cause them to have heart palpitations. Hence, in case you’ve got a severe medical condition, it could be a great idea to talk with a physician or nutritionist about it. Additionally, it will help a good deal if you educate yourself and study on your own with respect to your wellbeing. To sum it all up, supplements are a sort of Preventive Medicine. Because they can help improve your antioxidant protection, it will in ways lower your risk in getting certain diseases, provided you also match it by living a healthy lifestyle. As stated, supplements are only there to “supplement”. Which is the reason you still need to have a proper diet, along with exercising, sleeping well, and preventing stres.