Jak zachować zdrowie podczas sezonu grypowego?

Zdrowy rozsądek jest pierwszym, najbardziej znaczącym narzędziem dla pozostania zdrowym, jeśli osoby wokół ciebie mogą kaszleć i kichać! Używaj zwykłego mydła i wody, ponieważ mydła antybakteryjne powodują powstawanie opornych robaków. Oczywiście kaszel lub kichanie w chusteczkę lub rękaw jest również istotne, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się grypy lub przeziębienia. Jest to bardzo ważne podczas walki z wirusem przeziębienia lub grypy, ponieważ ciepło ciała podnosi aktywność Twojego systemu odpornościowego.

Należy pamiętać, że

To dlatego niski stopień gorączka is the body’s way of fighting illness and should not be immediately stopped. Getting into a warm tub and soaking is a excellent way to enable the heat to penetrate your body. A fatigued body can’t fight viral zarazki effectively! Your immune system is depressed when you are tired.

Unikaj cukru i przetworzonej żywności - alkalizuj się! Jak już wcześniej wspomniałam, cukier obniża odporność organizmu, czyli dokładnie to, czego NIE potrzebujesz. Musisz utrzymywać swoje pH w równowadze, ponieważ choroby, takie jak wirusy, nie mogą rezydować w natlenionej, zasadowej atmosferze! Używanie zielonej żywności, takiej jak spirulina, jest doskonałym sposobem na alkalizację.

Czy wiesz, że?

Spirulina zwiększa również poziom przeciwciał z nosa i usta where these viruses gain entry! Stress is part of everyday life – when it becomes overwhelming and continuous, it breaks down your system which makes it less able to fight off invaders. There are various methods you can use – medytacja i modlitwa są jednymi z najlepszych i proponuję je praktykować każdego dnia.

Make it a point to practice an attitude of gratitude, grin and laugh and revel in every day. Laughter all alone is a powerful lekarstwa. Keeping your blood flowing, oxygenating your body and remaining strong will go a long way to keeping you healthy even when those around you appear to be falling like flies!

Exercise is a wonderful stress reducer, increases blood flow, makes you sweat, which releases toxins, which makes you breathe heavily so that you take in lots of oxygen also helps circulate lymphatic fluid moving toxins from your body. In actuality, some studies have demonstrated that regular, gentle rebounding (as little as 2-3 minutes 4 times a day) can stop the beginning of a cold.

Pamiętaj

The only caveat is that if you’re feeling tired or weak – do not overdo it or push yourself. Listen to your body. Make sure you drink sufficient clean water daily! I recommend one-half your own body weight in ounces daily as a minimum. Water helps your body detoxify itself and aids alkalizuje organizm.