The National Center for health statistics reported in 1997, doctors made two million diagnoses of “Acute reaction to ” when patients were seen for check-ups or complaints of , stomach problems, zakłócenia i niektóre problemy.

Przewlekły stres

Zwykle były one bezpośrednim wynikiem przewlekłego stresu i przytłoczenia, pacjenci próbowali robić wszystko bez czasu tylko dla siebie, wynikające z tego dolegliwości utrudniały załatwianie spraw i wywoływały długotrwałe dolegliwości. . Spędzając minimum dziesięć minut każdego dnia w samotności możesz zmniejszyć poziom hormonów stresu i wzmocnić swoje funkcje odpornościowe.

Using the refrain I’m just too busy to have ten minutes of silence all to myself is really slowing us down, which makes us less productive, and opening us to the danger of severe stress related ailments. Periods of loneliness have been demonstrated to be as vital to our health as good , sleep, and water. There are several ways and places to give yourself your everyday privacy; some people like to sit quietly and meditate, others find listening to soothing music helps them recharge.

Solitud

Chodzenie z Lub ogrodnictwo są także wielkimi sposobami dostawać twój samotność. Parę wymagania być pewny że ty otrzymujesz pełnych korzyści twój spokojny czas był pewny że ty jesteś wśród ciszy lub akcja ty robisz, w przeciwieństwie biegać nad ten to-do listą znowu, lub myśleć wszystkie rzeczy ty potrzebujesz dokonywać gdy tylko ty dostajesz robić z ten 10 minut samotność przerwą ty jesteś mieć. Rzeczywista wartość biorąc co najmniej 10 minut przerwy dziennie jest to, że dajesz swój mózg przerwę.

If ideas come up you can just notice them and release themor write them down on a little pad so that you can look at them later. We’ve got a fantastic wealth of insight and wisdom within us but we never cease to tap into it. Make the 10 minutes a priority in your day and you will find you have more , greater clarity, and can be creative and focus on the items you want to achieve and make them happen effortlessly and be fulfilled then you’d ever imagined.

I usually introduce this notion of taking a privacy break to my customers during the first month of our training, there’s resistance at first but as soon as they’ve experienced the feeling of being recharged and the insights they gain they schedule time each day sometimes twice a day to get a break just to be alone.

Uwaga końcowa

Jeden z moich klientów utknął na stanowisku, którego nie lubił. Kasa była wspaniała, a ona używała tego jako wymówki, aby znosić długie godziny pracy i brak ognia, który odczuwała każdego dnia. Zostawiłem prośbę, aby odłożyła na bok 10 minut dziennie, aby po prostu być sama. Gdy pytałem to ona stawał się niespokojny i wydawał inny pięć minut listę wszystkie powód dlaczego ja no był ewentualny zawierać ten jeden więcej rzecz ten przytłaczający rozkład. Po mówić trochę więcej mój klient wyznawał że ona nigdy miał niektóre czas właśnie dla ja i znajdował pomysł atrakcyjny, zaczynał z pięcioma minutami każdy dzień. Wcześnie w ranku przed pracą ona siedziałaby w jej kuchennym oknie siedzenie i oglądał słońce zaczynać dziennego. Po zaledwie czterech dniach tego zadzwoniła do mnie, aby powiedzieć, że spędzanie tego czasu dało jej doładowanie i była gotowa zbadać nowe pomysły na karierę i dokonać zmiany.