Jak uzyskać ulgę w astmie?

Qi Gong, wymawiane jako Chi Kung, jest starożytną chińską praktyką medyczną, wojenną i religijną, która polega na stosowaniu pozycji, technik oddechowych i umysłowych. uwaga. Qi Gong może być stosowany w celu osiągnięcia różnorodnych korzyści. Niektóre praktyki mogą być wykorzystywane w celu zwiększenia energia w ciele, podczas gdy inne są wykorzystywane do pomocy w przepływie energii.

Czy wiesz, że?

Istnieją praktyki, które są wykorzystywane do uzdrawiania i oczyszczania ciała, podczas gdy inne mogą pomóc w zwiększeniu psychologicznej i psychicznej jednostki. dobre samopoczucie. W wielu krajach na całym świecie, eksperci uznają Qi Gong za rodzaj alternatywnej metody leczenia.medycyna komplementarna które mogą być wykorzystane do wspomagania konwencjonalnych metod leczenia. Wśród stanów, w których Qi Gong może pomóc są astma.

Praktykując Qi Gong, osoby cierpiące na astmę mogą zminimalizować ilość ataków, a także ich powagę. Qi Gong pomaga osobom cierpiącym na astmę na trzy sposoby: wzmacniając system odpornościowy, zapewniając komfort i efektywne oddychanie. Jeśli chciałbyś czerpać te korzyści, istnieją dwa ćwiczenia Qi Gong, które możesz wykonywać: Zielony Smok Rozdzielanie Wodaoraz postawę "Łuk i Strzała".

Dobrze wiedzieć

Oprócz pomocy przy astmie, Green Dragon Separating Water ćwiczenia is helpful for people battling depression, it may help improve posture, boost confidence, and help the respiratory system, especially the lungs and heart. The exercise is done starting with an upright stance. The arms are placed in the front of the body at shoulder level while the palms face forward and the palms of each hand to another. From this place, slowly separate the arms, moving to both sides with palms positioned sideward.

Podczas przechodzenia do tego miejsca, upewnij się, że oddychasz przez nos. Z tego miejsca przejdź do pozycji wyjściowej przesuwając ramiona . Tutaj należy wykonać wydech przez usta. Postawa łuku i strzały, taka jak ćwiczenie Zielony Smok Rozdzielający Wodę, może być również korzystna dla układu oddechowego i może pomóc tym, którzy są w depresji, tym, którzy cierpią na dolegliwości skórne i tym, którzy chcą wzmocnić ramiona. Aby wykonać to ćwiczenie, zacznij od postawy jeździeckiej.

Uwaga końcowa

From here, raise both hands to chest level, making certain the palms face inward/toward the body while the fingers are pointing to each other. Next, cross both arms in front of your chest with the perfect arm positioned on the exterior of the left arm. Now, with your left hand, curl your middle, ring and small fingers. The index finger should be extended forward while the thumb is turned up. Move your left arm while at shoulder height towards the side, making certain you inhale. The palm and forefinger should be placed at a right angle to your arm and your eyes should look to your left. As you’re doing thing this, make a loose fist with your right hand and move it to shoulder height toward your right side. Finish this workout by exhaling while discharging both fists and crossing your arms in front of your torso. Repeat this on the opposite side.