Jak starzeć się z wdziękiem?

W ciągu ostatnich trzydziestu lat stale rośnie liczba dowodów naukowych łączących witaminy i minerały z bezpośrednim wpływem na ochronę przed starzeniem się. Oprócz zwykłych korzyści zdrowotnych, które możemy uzyskać dzięki odpowiedniej ilości witamin, minerałów i innych składników odżywczych w naszym organizmie, bardzo atrakcyjne jest również to, że bycie zdrowym Wnętrze faktycznie odbije się na tym, jak wyglądamy na zewnątrz.

Należy pamiętać, że

Dlatego wielka zmiana w swoim stylu życia jest wysoce zalecane, zdrowy sposób życia można jeszcze osiągnąć, biorąc pod uwagę, że masz cierpliwość i wystarczająco dużo samodyscypliny, aby naprawdę kontrolować się od wilka w dół hamburgery i steki, jak również chugging butelki sody każdy dzień. I korzyści zdrowotne nie tylko tam zatrzymać, wraz z młodzieńczy wygląd, zdrowy styl życia może rzeczywiście spowodować znakomity efekt na twój układ odpornościowy, wzmacniając ją, a w końcu sprawiając, że jesteś bardziej energiczna i mniej podatna na złapanie jakiejkolwiek choroby.

Istnieje wiele składników odżywczych, które okazały się niezbędne w poprawie sposobu działania naszego układu odpornościowego. Antyoksydanty takie jak witaminy A, C, E, beta-karoten i selen, wykazano, że zwiększają odporność. Minerały magnez i cynk są również ważne dla funkcji odpornościowych. Aby zapewnić sobie dobry stan zdrowia, ważne jest, aby mieć pewność, że każdego dnia otrzymujesz idealną ilość tych przeciwutleniaczy, od wielu warzyw i owoców w codziennej diecie po suplementy diety, naprawdę łatwo jest być zdrowym.

Antyoksydanty

Jednak antyoksydanty, takie jak cynk i magnez, znajdują się w produktach mlecznych i rybach. Wykazano, że niektóre witaminy i minerały pomagają w zapobieganiu niektórym chorobom zwyrodnieniowym i zaburzeniom oraz osobliwościom, które są spowodowane starzeniem się. Przeciwutleniacze mogą naprawdę pomóc zmniejszyć ryzyko zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej, które są warunki związane ze starzeniem się. Eksperci naprawdę sugerują, że antyoksydanty mogą pomóc w spowolnieniu procesu starzenia poprzez zmniejszenie codziennych uszkodzeń komórek dokonywanych przez zanieczyszczenia środowiska i czas.

Witamina E jest powiązana z niższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych. Niacyna, witamina z grupy B, pomaga w zmniejszeniu ilości cholesterol w organizmie. Kilka innych składników odżywczych, które są pomocne w ochronie przed dolegliwościami związanymi z wiekiem, to selen, kartenoidy, flawinoidy i kilka aminokwasów. Prawidłowe odżywianie poprzez dietę może być nie lada wyczynem dla wielu osób, które nigdy nie stosowały diety przez całe swoje życie.zrównoważona dieta jest zdecydowanie osiągalny.

Uwaga końcowa

Pomimo faktu, że często pracujemy ciężej i dłużej, a rodzice często oboje ciężko pracują, aby utrzymać swoich bliskich, nie jest to wymówka dla ludzi, aby zaniedbywali swoje zdrowie, wypełniając swoje ciała wszelkiego rodzaju badziewiem. żywność które w rzeczywistości nie zawierają wartości odżywczych, których ktoś potrzebuje, aby zachować zdrowie. Kwestia ta wynika z braku minerałów w glebie, co powoduje, że nasze posiłki są o wiele lepsze niż powinny. Nawet na warzywach nie można obecnie polegać, jeśli chodzi o wypełnianie niezbędnych wymagań żywieniowych, których potrzebujemy, aby być zdrowym.

To właśnie dlatego suplementy diety są obecnie bardzo popularne w sklepach i drogeriach. Są one nie tylko tanie, ale mogą być również fantastycznym źródłem dodatkowych witamin, minerałów i innych składników odżywczych, których dana osoba potrzebuje, aby zachować zdrowie i sprawność fizyczną. Skonsultuj się z licencjonowanym dietetykiem lub lekarzem rodzinnym, aby móc wybrać najlepszy dla siebie rodzaj suplementu diety.