Był problem w United States Postal Service, a to działo się na nocnej zmianie. Wydajność cierpiała przez dziesięciolecia, a wskaźnik rotacji był wysoki. Ponadto, pracownicy nocnej zmiany cierpieli na więcej dolegliwości, zaburzenia snu i żyli krócej niż ich koledzy pracujący na porannych i wieczornych zmianach. Nastroju nie można było określić jako ponury, ale w porównaniu z nim był on szczególnie przygnębiający.

Badania

A study was commissioned by the Postmaster General in 1992. The objective of the research was twofold-to find the root cause and discover a way to fix it. When the results came back, it looked clear. The problem was that graveyard shift employees were not getting enough light in their eyes. The Postal Service increased the wattage of the fluorescent tubes, and productivity increased dramatically. It’s not known how this ultimately influenced the long-term of the employees, but the story is essential. It illustrates the finding that in the event that you don’t get sufficient sunlight on a long-term foundation, you might be missing out on plenty of vital energy, happiness, and better health.

I don’t know if you’ve ever watched very many apps on the Discovery Channel. I don’t see an awful lot of tv myself, but I love to flip through the channels once I have a few free moments to see if there is interesting to watch. On their own show, Eco-Tech, there was a small story on how many modern skyscrapers are being built for increased energy and material efficiency. For this section they did a job up on a few of the newest skyscrapers in New York. It’s designed to be easy to keep and utilized one third less steel than many buildings of equal size, but that was not what grabbed my .

Uwzględnić

What really impressed me was the way the walls were arranged. It was set up so every worker and manager in each office of the building has access to sun during daylight hours. Unsurprisingly, the tenants were impressed with the greater productivity exhibited by each department housed there. When sunlight strikes your eyes, it immediately activates the nerves that produce Serotonin, a that’s directly associated with mood and emotional state. It just requires a few minutes to your energy levels begin to lift. This effect can be mimicked by very bright fluorescent or incandescent lighting, but it can not be completely replicated by artificial means.

There’s just no substitute for sunlight. One simple way you can make the most of this result is by opening doors and blinds during waking up or work hours to allow as much sunlight as possible into your house or office. This may also have the effect of cutting off your electrical bills. There’s another effect of sun, but you must go out and absorb the sun’s rays into your skin to receive it. I’m speaking, of course, about Vitamin D.

Witamina D

To było w wiadomościach dość dużo ostatnio, i nie bez powodu - to jest coraz bardziej odkryte poziom witaminy D wpływa na każdy aspekt fizycznej i psychologicznej . Najnowszy szum rozpoczął się w październiku 2006 roku. Trzech profesorów z Kings College w Londynie przejrzało dowody na to, że witamina D spowalnia wzrost guzów nowotworowych. Przeszli oni do badania zapisów ponad 1 miliona pacjentów. Dowód wykazał, że wskaźniki przeżycia raka mogą być bezpośrednio związane z porą roku, w której osoby zostały zdiagnozowane, jak również stopień nasłonecznienia, które otrzymywały.

Oto prawdziwy kopniak - nie tylko ilość ekspozycji na światło słoneczne, jaką pacjenci uzyskali podczas leczenia była znacząca, ale również suma, jaką uzyskali przed diagnozą. Dla wielu osób prosty akt wyjścia na zewnątrz, kiedy byli zdrowi, pozwolił im pokonać raka w momencie jego pojawienia się. Od tego czasu witamina D jest związana z wieloma aspektami zdrowia. Badanie opublikowane w numerze Circulation ze stycznia 2008 r. wykazało, że osoby z niskim poziomem witaminy D we krwi były o 62% bardziej narażone na rozwój chorób serca lub udar mózgu niż osoby z wyższym poziomem.

Wniosek

Vitamin D has been shown to be critical to proper functioning of the immune system, and lots of ailments caused by autoimmune disorders have symptoms which may be relieved by daily sun exposure. If someone offered you a magical pill-one that could level, make you more likely to be healthier as you aged, better your odds of surviving a threatening illness, increased your productivity on the job and was 100% natural and free of charge-would you take it? Wouldn’t you try it? Why not try it right now? If you are reading this while the sun’s out, go outside once you finish reading this and get some sunshine on your face. If it’s dark at the moment, that is okay. Plan a 20 to 30 minute walk or outside activity for tomorrow.