Czy słońce może być naturalną fontanną młodości?

Tradycyjne Feng Shui polega na uczeniu się, jak żyć w harmonii z naszym naturalnym otoczeniem. Feng Shui zwraca szczególną uwagę na cykle księżycowe i słoneczne, nasze początkowe kalendarze - oraz na to, jak księżyc i słońce wpływają na nas. Chińczycy łączą światło słoneczne z męskim, jangowym działaniem, a my wiemy, że witamina D, witamina słońca, jest wytwarzana w skórze i przetwarzana w organizmie jak hormon steroidowy - zwiększając siłę mięśni i energię.

Zobaczmy...

Zarówno sportowcy, jak i osoby budujące ciało rozumieją i wykorzystują tę wiedzę. Wstajemy, kiedy słońce wstaje, stymulowani przez swoje własne światło. Pobieramy stymulujące jony dodatnie ze słońca - i wchłaniamy lecznicze jony ujemne z ziemi, gdy chodzimy boso. Słońce jest kluczowym źródłem życia i współpracuje z Ziemią dla naszego naturalnego dobrostanu.

Jako konsultant Feng Shui i licencjonowany estetyk, byłam szczególnie ciekawa wyników badań nad światłem słonecznym i jego wpływem na nasze zdrowie. Nasze ciała ewoluowały przez tysiące lat, aby dostosować się do naszego naturalnego otoczenia i czerpać z niego korzyści.

Plants have learned to create their own food from sunlight. As human beings, our bodies also produce essential nutrients in our skin, such as vitamin D, D3-sulfate (anti inflammatory ), and nitric oxide (lowers blood ciśnienie), które pomagają nam zachować witalność i zdrowie. Światło docierające do oczu, w szczególności niebieska długość fali, jest ważne dla utrzymania normalnego cyklu snu (okołodobowego).

Uwaga

Szczególnie pomocne jest jasne światło poranne, którego skuteczność w walce z bezsennością, PMS i depresją została udowodniona. Nawet jeśli słońce dodaje nam energii, długotrwała ekspozycja na promieniowanie UV może prowadzić do problemów zdrowotnych skóry, oczu i układu odpornościowego.

Ale małe ilości promieni UVB są absolutnie bezpieczne i niezbędne dla optymalnego zdrowia. Bez korzyści płynących z witaminy D nasze kości stają się delikatne, i jest to rozpoznawalne. Witamina D działa jak hormon w organizmie zwiększając endorfiny, serotoninę, (poprawiacz nastroju), melatoninę i oczywiście łagodzi depresję. Ale jest epidemiczny niedobór poziomu witaminy D teraz, i jest to światowy problem zdrowotny.

Witamina D

What is not so well known is that the deficiency of vitamin D is indicated in a lot of disorders, and the record is shocking: heart disease, hypertension, stroke, soft tissue cancers like breast, jajnik, colon, and prostata, headaches, poor concentration, insomnia, low thyroid function, autism, PMS, night sweats, leg cramps, irritability, anxiety, asthma, psoriasis, eczema, jaundice, autoimmune disorders, influenza, fibromyalgia, zmęczenie, mdłości, nausea, irritable bowels, inflammation, muscle fatigue, obesity, insulina opór, cukrzyca, joint pain, rickets, osteoporosis, arthritis, gout, infertility, low libido, erectile dysfunction, periodontal disease, tooth decay, psoriasis, Alzheimer’s, dementia, Parkinson’s, bladder problems, multiple sclerosis and even schizophrenia.

Istnieje 3000 odrębnych genów, które kontrolują każdą tkankę w organizmie i wszystkie z nich mają receptory komórkowe witaminy D. Wykazano, że niedobór witaminy D odgrywa rolę w praktycznie każdej istotnej chorobie (Dr Mercola). Badania krwi mogą ujawnić normalny poziom witaminy D, ale krew zmienia się codziennie i twoje ciało może nadal doświadczać niedoboru. Powrót do zdrowia może być natychmiastowy, gdy niedobory są skorygowane, a skóra jest dość skuteczna w produkcji tego, czego potrzebuje szybko, z odpowiednią ekspozycją. Pojedyncze posiedzenie może stworzyć od 10 000 do 25 000 jednostek u dorosłego człowieka.

Pamiętaj

Przedawkowanie doustnych suplementów witaminy D może wystąpić, ponieważ jest to witamina rozpuszczalna w oleju, ale przedawkowanie witaminy D jest praktycznie niemożliwe, gdy odbywa się poprzez naturalną ekspozycję na światło słoneczne. Promienie UVA zakłócą część produkcji, a organizm jest w stanie przechowywać wszelkie nadwyżki w wątrobie. Ciało wie, jak naturalnie modulować ilość produkcji. Skóra po prostu wytwarza witaminę D za pomocą promieni UVB, a te promienie są dostępne tylko między 10:00 AM a 2:00 PM.

Oprócz skóry powinien być też olej, (Adele Davis) choć ta informacja jest rzadko zamieszczana i została wykazana w badaniach klinicznych. Amerykanie mają tendencję do codziennego brania prysznica i mają romans z mydłem, pozbawiając naszą skórę jej naturalnych olejów. Nasze skóry są zbyt suche, aby produkować witaminę D, której tak bardzo pragniemy. Wtedy dodatkowo wymaga ona od organizmu 24-48 godz. Aby ponownie wchłonąć witaminę D, którą wyprodukował.

Prysznic później tylko zmywa te cenne składniki odżywcze. Rak skóry był bardzo rzadki 100 lat wstecz i pozostaje rzadki wśród poszczególnych populacji. W Afryce praktycznie nie ma raka skóry. Jeśli uważasz, że to po prostu ich ciemniejsza skóra chroni ichconsider this - Afroamerykanie, którzy zamieszkują w USA mają bardzo wysokie wskaźniki raka skóry! Bardzo ważne jest, aby wyjść na zewnątrz, aby otrzymać swoje promienie, ponieważ światło słoneczne przez okno nie działa, ponieważ szkło pochłania promienie UVB, ale umożliwia przejście szkodliwych promieni UVA. Naukowcy sugerują, że umiarkowana ekspozycja (bez filtra przeciwsłonecznego) jest dość korzystna, średnio 5-30 minut dwa razy w tygodniu dla optymalnych rezultatów.

Należy pamiętać, że

Ekspozycja jest konieczna na co najmniej 40 procent odsłoniętej, tłustej skóry, aby wytworzyć całą naturalną witaminę D potrzebną organizmowi. Ponieważ dodatkowe jej ilości są magazynowane w wątrobie, to właśnie dlatego olej z wątroby dorsza lub tłuste ryby są jednymi z najlepszych źródeł tej witaminy w pożywieniu. Nie ma zbyt wielu pokarmów, które dostarczają tej ważnej witaminy. składnik odżywczyco czyni słońce naszym głównym źródłem. Stopień bezpiecznej ekspozycji na słońce pozostaje przedmiotem gorących dyskusji.

UVA jest związane z rakiem i zmarszczkami i wnika głębiej w skórę, prawdopodobnie uszkadzając DNA. UVB to promień palący, ale w dość umiarkowanych dawkach, to także promień, który wytwarza tlenek azotu D. Są badania, że promienie UVA faktycznie niszczą witaminę D, więc trzeba minimalizować tę podatność - ale częścią interakcji jest ograniczenie ilości D, którą organizm wytwarza.

Współcześni badacze zmieniają swoje poglądy dotyczące zagrożeń związanych z promieniami UVA zamiast UVB. WHO, światowa organizacja zdrowia, ocenia, że jednakowe promienie są potencjalnie szkodliwe, ale tylko przy nadmiernej ekspozycji. Im dalej na północ, tym mniej UVB, które jest dostępne przez cały rok, więc odrób swoją pracę domową! W Los Angeles, (szerokość geograficzna 34 stopnie), jest UVB przez cały rok, ale z węższym zakresem godzin w zimie. Jeśli mieszkasz powyżej 34Ë szerokości geograficznej (od równika), nie ma absolutnie żadnego UVB w okresie zimowym. Dostęp do UVB zależy również od kąta padania promieni (50Ë), wysokości, obecności wody lub śniegu, smogu, stężenia ozonu i zachmurzenia, więc jest zmienny.

Czy wiesz, że?

Przy całej złej prasie na temat ekspozycji na słońce, kiedy zatrzymasz się, aby to rozważyć, pojęcie, że słońce jest całkowicie złe dla nas po prostu nie ma sensu! Nasz gatunek ewoluował pod wpływem światła słonecznego, w tropikach, bez domów i ubrań, które zakrywałyby nas od stóp do głów. Warstwa ozonowa i wzrost zachorowań na raka skóry w Australii mogą być ze sobą powiązane, ale nie jesteśmy tego całkowicie pewni. Wskaźniki raka skóry w Norwegii wzrosły o 350 procent dla mężczyzn i 440 procent dla dziewcząt w latach 1955-1984, ale warstwa ozonowa nie zmieniła się w tym okresie (prof. Johan Moan, British Journal of Cancer). Rak skóry występuje częściej u osób pracujących w pomieszczeniach niż na zewnątrz i często tworzy się na ciele, które dostaje najmniejszą ekspozycję na światło słoneczne.

Niewiele badań wykazało, że ochrona przeciwsłoneczna rzeczywiście zapobiega czerniakowi. Czerniaki są największe w tych rejonach świata, gdzie stosowanie filtrów przeciwsłonecznych jest najwyższe. Ostatnie badania wykazały, że 97 procent Amerykanów jest zarażonych benzopirenem, pochłaniaczem promieniowania UV szeroko stosowanym w filtrach przeciwsłonecznych. Jest to silny generator wolnych rodników (The Center for Disease Control). Potrzebujemy światła słonecznego na naszej skórze, aby pozostać zdrowymi, a istnieje bezpieczny sposób na wchłanianie promieni słonecznych. Rak jest bardziej złożony niż przypuszczenie, że samo słońce robi krzywdę. Rak zwykle rośnie u osób z obniżoną funkcją wątroby i układu odpornościowego.

Toksyczność

Toksyny i chemikalia, wszechobecne w naszym nowoczesnym stylu życia, atakują i przytłaczają nasze własne ciała. Witamina D może wzmocnić nasz układ odpornościowy i poprawić funkcjonowanie wątroby, wykorzystując komórki Kupffera wątroby do pochłaniania wolnych rodników lub nieuczciwych komórek. Wykazano, że promienie UVB pomagają chronić przed czerniakiem. Pozwól swojej skórze powoli produkować melaninę, której potrzebuje, i chroń się przed nadmierną ekspozycją. Celem nie jest oparzenie I nie musisz się opalać, aby uzyskać witaminę D. Dla tych, którzy mają dobrą cerę, ogranicz swoją pierwszą ekspozycję do kilku minut, szczególnie im bliżej południa lub w środku lata. Jeśli jest późno lub wcześnie w sezonie i masz ciemniejszą karnację, możesz bezpiecznie spędzić 20 minut na pierwszej ekspozycji.

Im ciemniejsza skóra, tym dłuższy czas potrzebny do wytworzenia witaminy D. Starsza skóra traci część zdolności do wytwarzania D. Jeśli w jakikolwiek sposób się opalasz, oznacza to, że spożywasz promienie UVA, które przyciemniają skórę. UVB powoduje wzrost melaniny, ale nie powoduje opalania. Skóra wokół twarzy, rąk i oczu jest znacznie cieńsza niż inne obszary ciała i ma stosunkowo małą powierzchnię, więc nie przyczynia się w dużym stopniu do produkcji witaminy D.

Co robić?

Chroń te delikatne regiony ciała, ponieważ są one bardziej narażone na przedwczesne zmarszczki. Można w tych rejonach stosować blokadę przeciwsłoneczną lub założyć kapelusz, który zacieni twarz i oczy. Zwróć uwagę na to, jak czuje się Twoje ciało. Zazwyczaj wydaje się to wspaniałe, że pierwsze 10 minut, jak niepokój rozpływa się, a ty poczujesz punkt komfortu i głębokiego uwolnienia. Gdy poczujesz się nadmiernie gorąco lub niewygodnie, zmień pozycje lub przerwij. Jeśli jesteś głęboko pigmentowany, możliwe jest, że możesz nawet nie potrzebować myśleć o czasie swojej wrażliwości.

Ale celem nie jest poparzenie skóry, ponieważ uszkodzenia te kumulują się. W przypadku oparzeń, używaj aloesu, ponieważ jest on pełen glikoelementów, które przyspieszają regenerację. Aby zaoferować potrzebny olej, wykorzystaj naturalny olej z oliwek lub olej kokosowy do nawilżania skóry, ponieważ może to również pomóc metabolicznie. Te oleje mają SPF około 7 lub 8. Pozostałą część dnia możesz spędzić w cieniu, nosić ubrania, a w przypadku, gdy nadal chcesz przebywać na otwartym słońcu, użyj nietoksycznego balsamu z SPF-15 dla skóry odkrytej.

Uwaga końcowa

Olej kokosowy działa poprzez zapobieganie reakcjom wolnych rodników, które powodują wszystkie problemy związane z nadmierną ekspozycją na słońce. W miarę jak będziesz delikatnie "sezonować" swoją skórę, będzie ona dostosowywać się do słońca z olejem kokosowym jako protektorem. Większość olejów roślinnych chroni przed promieniowaniem UVB, czyli promieniem palącym, ale nadal umożliwia skórze wytwarzanie witaminy D. Otrzymuj tylko tyle minut, ile potrzebujesz, ponieważ oleje organiczne nie chronią przed UVA.

Rdzenni mieszkańcy wysp używali oleju kokosowego od wieków i uważali, że olej kokosowy na skórę to suplement diety. Olej kokosowy jest antybakteryjny, przeciwgrzybiczny i będzie detoksykował zewnętrzne warstwy skóry. Jest silnym antyoksydantem. Jako filtr przeciwsłoneczny blokuje mniej więcej 20 procent palących promieni UVB po zaimplementowaniu i chroni skórę na sporo innych sposobów. Użyj go jako naturalny nawilżacz i złuszczać regularnie. Jedzenie oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia jest również doskonałe dla zdrowia na kilka sposobów też.

Vitamin D may simply be absorbed into the bloodstream in the presence of fat, so fat-free diets decrease accessible vitamin D. Unpasteurized whole milk offers vitamin D naturally. Pasteurized milk frequently will have vitamin D added. I’ve analyzed this advice by taking my beach blanket into the park once a week for 10-15 minutes of sunlight, front and rear, (30 minutes maximum.) for 6 weeks. In that brief time period, my muscle power has skyrocketed, my chronic neck and shoulder pain has nearly vanished, and my energy level has skyrocketed! If you haven’t been in the sun for some time and are having some of the physical issues listed above, please try this test for yourself and see how you’re uczucie. Be conscious of the remarkable free advantages that a small quantity of sunshine can do for your body and soul! Like all health regimes, if you have had skin cancer, or are sensitive to sunlight, it’s sensible to ask your personal medical practitioner. But it’s also important to ask questions that are necessary, and take a greater responsibility for your own wellbeing.