Czy stres może uszkodzić układ odpornościowy?

Does stress damage the układ odpornościowy? Na to pytanie można odpowiedzieć tylko poprzez omówienie różnicy między ostrym (krótkotrwałym) niepokojem a przewlekłym (długotrwałym stresem). Podczas gdy ostry stres powoduje reakcje w organizmie, w tym pobudzenie systemu immunologicznego, przewlekły stres może upośledzać układ odpornościowy.

O stresie

Lepsze pytania to "Czy stres uszkadza układ odpornościowy na krótką metę?". I "Czy stres uszkadza układ odpornościowy na dłuższą metę?". Odpowiedź organizmu na ostry stres (realne lub natychmiastowe zagrożenie, takie jak konfrontacja z włamywaczem), którą można określić jako reakcję "walcz lub uciekaj", obejmuje zmiany w większości układów organizmu. Ponieważ pytanie brzmi: "Czy stres uszkadza układ odpornościowy?", skoncentrujemy się na tych reakcjach na ostry stres, które tymczasowo wzmacniają układ odpornościowy w sytuacji "ucieczki".

The most noticeable initial result of the burglar’s look is an increase in tętno. Your body is preparing itself for the possibility you will have to run. The rise in heart rate activates the spleen to release more white and red blood cells. The red blood cells increase your oxygen supply, while the white blood cells will be crucial for boosting the immune system, if you happen to fall or the burglar strikes you.

Co się dzieje?

Fragmenty mózgu aktywują tworzenie i uwalnianie kortyzol, a primary stress hormon, which dampens less important areas of the immune system, so that white blood cells and other infection fighters may be made to the regions of the body where szkoda lub choroba are most likely to happen, namely skin, bone marrow and limfa nodes, thus effectively boosting the immune system temporarily. Once the immediate danger has passed, the body systems return to normal.

Tak więc, odpowiedź na pytanie "czy stres niszczy system odpornościowy" w krótkim okresie czasu brzmi "nie". Intensywny stres aktywuje naturalne systemy obronne organizmu i choć przyczynia się do tymczasowego wzmocnienia układu odpornościowego, to nie "szkodzi" mu. Przewlekły stres to jednak zupełnie inna historia. Czy stres uszkadza układ odpornościowy na dłuższą metę? Może, jeśli utrzymujące się stresujące okoliczności, takie jak praca pod wysokim ciśnieniem czy nieszczęśliwy związek, nie pozwalają ciału powrócić do normalnego stanu odprężenia.

Należy pamiętać, że

Rather than boosting the immune system, chronic stress seems to blunt the immune response, increase the ryzyko for infections and impair an individual’s response to immunizations. Studies have shown that people under chronic stress tend to have lower than normal white blood cell counts, are prone to colds and other viruses, take longer to recover from them and experience worse symptoms than those who don’t have high stress levels.

If you’re concerned about the reply to this question; does stress damage the immune system, you might believe you are in a stressful situation over which you don’t have any control. It might be impossible to leave a high pressure job so as to lower your anxiety level and if doing so would cause financial difficulties, you might actually increase your anxiety level. Good nutrition, regular exercise and particular health supplements might help you protect yourself from the effects of chronic stress by naturally boosting the immune system and allowing the body to return to a relaxed state.