Zainteresowanie żywnością zwalczającą raka stale rośnie. Rzeczywiście, w ostatnich latach napisano wiele książek o żywności antyrakowej i stosowaniu . Tysiące badań naukowych zostało przeprowadzonych na ten temat. Naukowcy zbadali typowe diety osób, które wykazują niską częstość występowania różnych rodzajów raka.

Dobrze wiedzieć

Most recently, the American Cancer Society has concluded that 14-20% of all cancer deaths in the USA are linked to obesity or excessive . About 30 percent of Americans are obese and many are obese. Experts concur that anti cancer foods are foods which are full of anti-oxidants and anti-inflammatory properties. Chronic inflammation is thought to lead to a lot of sorts of cancer, in addition to cardiovascular disease, and recent studies have demonstrated that wytwarza substancje chemiczne, które wywołują stan zapalny.

Badanie to wspiera znaczenie zdrowej diety, która zawiera pokarmy zwalczające raka, z których większość stanowią owoce i warzywa, oraz ogranicza tłuszcze w diecie. Dodatkowo, nie ma żadnego substytutu dla regularnego programu ćwiczeń dla kontroli utraty wagi. Dokonywanie drastycznych zmian w diecie może być trudne i frustrujące. Większy sukces osiągniesz wprowadzając małe zmiany w dłuższym okresie czasu.

Uwzględnić

If the cancer fighting foods mentioned here aren’t those that you’re accustomed to eating, consider adding a couple of distinct ones to your diet monthly. Remember to bear in mind any known allergies. When trying a food or spice you have not eaten before, watch for responses, such as itching, hives or swelling of the mouth and lips. Severe allergic reactions to foods can cause anaphylactic shock, which is life threatening, and those men and women who suffer with allergies or asthma are more at risk and should use care when trying new foods.

Ponadto, pomocne może być zaopatrywanie się w żywność uprawianą lokalnie. Nie są one tak prawdopodobne, aby wywołać reakcje alergiczne. Ograniczenie nowych pokarmów do jednego dziennie może pozwolić Ci na zidentyfikowanie wrażliwości lub alergii pokarmowych. Jagody należą do najskuteczniejszych pokarmów antyrakowych. W badaniach na zwierzętach wykazano, że jagody inibit tworzenie enzymu odpowiedzialnego za rozwój nowotworów.

Uwaga

  • Bilberry has been demonstrated to inhibit the development of cancer and komórki w laboratorium.
  • Granaty (należące do rodziny jagód) są uważane za żywność zwalczającą raka ze względu na ich wpływ na raka piersi, sutka i skóry w badaniach laboratoryjnych. Dodatkowo, nasiona granatu są organicznymi środkami przeciwzapalnymi. Celem diety antyrakowej jest spożywanie głównie pokarmów roślinnych. Wydaje się, że najlepsze są diety, które składają się w dwóch trzecich z owoców, warzyw, roślin strączkowych i ziaren.
  • Zalecane anty-rakowe pokarmy są wysokie w B-complex (wykazano, aby dać ochronę przed mutacją komórek i zmniejszyć ryzyko raka trzustki) i D (hamuje wzrost komórek nowotworowych, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka płuc i piersi). Grupa warzyw zwanych krzyżowymi jest bogata zarówno w witaminy z grupy B-complex jak i D. Przykładami warzyw krzyżowych są brokuły, kalafior, brukselka, rzepa, kapusta i jarmuż. W badaniach laboratoryjnych wykazano, że warzywa te zmniejszają guzy nowotworowe okrężnicy i przełyku, a także, że ich spożywanie zmniejsza progresję polipów okrężnicy (prekursor raka okrężnicy), nawet u osób, które są do nich genetycznie predysponowane.
  • Cancer Cure Foundation, organizacja non-profit dostarczająca informacji na temat komplementarnych i alternatywnych terapii od 1976 roku, dodaje następujące pokarmy antyrakowe: awokado, figi, nasiona lnu, grejpfruty, czerwone winogrona, żółte i zielone warzywa liściaste, grzyby, orzechy, pomarańcze, cytryny, papaja, wodorosty, słodkie ziemniaki, tapioka, pomidory, arbuz i czerwona papryka. Być może zauważyłeś, że większość produktów spożywczych zwalczających raka jest szczególnie kolorowa. Te dokładne fitochemikalia, które dają te owoce i warzywa tam świecące kolory są rak walki agentów. Tak więc, powód dla zalecenia, aby jeść asortyment różnych kolorowych owoców i warzyw, codziennie. Tylko dlatego, że podnosisz owoce i warzywa w swojej diecie nie musi koniecznie oznaczać, że musi być nijaka.
  • Several spices have been demonstrated to possess anti-inflammatory, anti inflammatory and anti-cancer properties. Curcurmin, the major ingredient in curry and used for flavoring in many Indian dishes, is a known anti inflammatory, boosts immune system strength and is thought to have a negative impact on all types of cancer. Ginger kills cancer cells in lab tests. Garlic, chili peppers, rosemary and jalapenos are all contained in the Cancer Cure Foundation’s recommendations for anti cancer foods. And then there’s the mangosteen. Not associated with the more common mango and only available in the kind of a supplement puree in many regions of the world, this fruit from southeast Asia could be the most effective of the cancer fighting foods.