Hva bør jeg vite om ayurveda?

Ayurveda er Indias eldgamle vitenskap liv, health, and longevity. It’s considered by many scholars to be the oldest type of healthcare in the world. It originated in India over 5000 years ago, and has been taught for thousands of years in an oral tradition from accomplished masters to their disciples. The purpose of Ayurveda is to heal, to maintain a high livskvalitet, og for å forbedre personens levetid.

Ta hensyn til

Det er en dagliglivskunst som har utviklet seg fra praktisk, filosofisk og religiøs innsikt. Til tross for at de ayurvediske prinsippene har vært anvendt i tusenvis av år, har de aldri forandret seg, siden de stammer fra universelle naturlover som er evig riktige. På sanskrit betyr ayurveda "vitenskapen om livet". Livet er integreringen av kropp, sinn og bevissthet.

Ayurveda er en vitenskap om selvforståelse. Ved å forstå vår egen spesielle karakter eller konstitusjon kan vi begynne å forstå hvordan vi samhandler med omgivelsene og dermed ta beslutninger som fører til bedre helse. Ayurveda definerer sykdom som det naturlige resultatet av at vi lever i disharmoni med vår konstitusjon. Derfor er den ayurvediske tilnærmingen svært individuell, fordi veien til optimal helse er forskjellig for hvert enkelt individ, avhengig av deres særegne konstitusjon eller prakruti.

Det ayurvediske systemet

Den mener at personens konstitusjon (prakruti) er oppført ved unnfangelsen som en genetisk kode som kan komme til uttrykk fysisk og emosjonelt i form av sykdomsberedskap og psykiske reaksjoner. Denne konstitusjonen er avhengig av vata, pitta og kapha, som er de tre viktigste doshaene, eller psykofysiologiske funksjonsprinsippene i ayurveda. De regulerer individets reaksjon på endringer og fremmer sykdomsprosessen når de er i ubalanse.

Mange faktorer, både ytre og indre, kan forstyrre denne balansen og forårsake endringer i kroppen som kan føre til plager og sykdom. Noen av faktorene kan være psykisk og fysisk press, feil kombinasjoner og valg av matvarer, fysiske skader eller årstids- og værforandringer. Når vi forstår hvordan disse variablene påvirker oss på et konstitusjonelt nivå, kan vi iverksette tiltak for å oppheve eller minimere effekten av dem og fjerne kilden til ubalansen.

Nå skal vi se...

Hensikten er å forstå sykdommens natur og struktur, slik at vi kan gjenopprette orden og få kontroll over helse og velvære. Vitenskapen om å forstå vår konstitusjon er vitenskapen om tridosha. Tridosha definerer de tre grunnleggende doshaene eller prinsippene som regulerer bruken av kroppen vår på fysisk, psykisk og mentalt nivå. Hvert individ har en spesiell balanse mellom disse tre energiene. Disse prinsippene kan relateres til menneskekroppens grunnleggende biologi.

Energi er nødvendig for å skape bevegelse slik at væske og næringsstoffer når frem til cellene, slik at kroppen kan fungere. Energi er også viktig for å omsette næringsstoffene i cellene og kan brukes til å rense og vedlikeholde cellestrukturen. Vata er bevegelsesenergien, pitta er fordøyelses-, omdannelses- og forbrenningsenergien, og kapha er struktur- og smøreenergien. Alle mennesker har vata-, pitta- og kapha-kvaliteter, men én er vanligvis primær eller overordnet, én er sekundær og den tredje er vanligvis den minst dominerende.

Legg merke til

• Vata er den subtile energien som er forbundet med bevegelse. Den styrer åndedrett, sirkulasjon og utskillelse, i tillegg til hjertets pulsering og motoriske nevronimpulser. Vata er veldig lik enden - den er lett, kjølig, tørr og bevegelig. Mennesker som har en vata-natur, opplever flere av disse egenskapene. Kroppen har en tendens til å være mild, skjelettet tynt og håret og huden tørr. De beveger seg ofte og snakker raskt. De er gjerne pratsomme, entusiastiske, kreative, fleksible og energiske. Når vata forverres, kan det føre til forvirring, søvnløshet og flatulens, forstoppelse, weight loss, tremors, spasms, asthma, rheumatoid arthritis and slitasjegikt, i tillegg til mange nevrologiske og immunologiske problemer.
• Pitta represents the fire element in the body. It governs digestion, absorption, assimilation, nutrition, metabolism, and body temperature. Pitta tends to be sharp, hot, and penetrating. Additionally it is somewhat volatile and fatty. People who have a pitta nature reflect those qualities. They tend to feel hot, have somewhat oily skin, penetrating eyes, and sharp features. They generally have moderate weight and great musculature. They tend to be highly focused, aggressive, competent, courageous, lively, and clear communicators who get right to the point. They can nevertheless become overly intense and talk with a sharp tongue. Pitta disorders include diarrhea, infections, hyperacidity, ulcers, skin eruptions, chronic fatigue, Crohn’s disease, colitis, lever, spleen, and blood disorders, in addition to numerous inflammatory issues.
• Kapha is the energy that forms the body’s structure and provides the cohesion that holds the cells together. Kapha provides the water for most bodily components and systems. It lubricates joints, moisturizes skin, and maintains immunity. Kapha will be cool, moist, secure, and heavy. In the body these qualities manifest too dense, heavy bones; lustrous, supple skin; low metabolism and big, stocky frames. Additionally, those who have a kapha nature tend to feel trendy. The heavy, steady nature of kapha reflects in a stable character, not prone to rapid fluctuations. When out of balance, kapha people are prone to gaining weight and have a tendency to accumulate mucous. Kapha can also lead to obesity, higher kolesterol, diabetes, depression, ødem, asthma, tumors, and many different congestive issues.

Avsluttende merknad

Ayurveda sier også at likt øker likt. Sommeren har for eksempel de samme egenskapene som pitta - varm, flytende, lett, bevegelig og gjennomtrengende. Derfor har pitta i kroppen økt om sommeren. Vata er mild, subtil, tørr, bærbar, grov og kald. Så om høsten, som også har disse egenskapene, vil vata ha en tendens til å øke i kroppen. Kapha er flytende, tung, kald, klissete og gjørmete. Om vinteren, når disse egenskapene dominerer i det ytre miljøet, har kapha økt i det indre. Konstitusjonen til et individ er en dynamisk kraft, og vata, pitta og kapha er dynamiske energier som vil endre seg og påvirkes av miljøet og andre aspekter på ulike måter.

Et ayurvedisk regime og en ayurvedisk livsstil, sammen med dinacharya-mønstre, vil gjøre det mulig for den enkelte å bli mer bevisst og få kontroll over hvordan disse faktorene kan reduseres eller oppheves for å forbedre og opprettholde optimal helse og velvære. Fra fødselen til døden er kroppen opptatt av å bevare livet. Vata, pitta og kapha spiller en viktig rolle i opprettholdelsen av cellenes helse og levetid. Kapha opprettholder lang levetid på cellenivå. Pitta styrer fordøyelse og ernæring. Vata, som er nært knyttet til livsenergien (eller prana), styrer alle livsfunksjoner. Ayurveda tilbyr ulike behandlinger som kan støtte personens iboende stabilitet på alle nivåer, samtidig som de fremmer celleforyngelse og total vitalitet og immunitet. Nøkkelen til optimal helse er å hjelpe kroppen med å fjerne giftstoffer og gjenopprette balansen mellom doshaene. For å oppnå dette tilbyr ayurveda retningslinjer for kosthold og livsstil, urtepreparater og rensende og foryngende behandlinger som panchakarma og vata-behandling.