Hvordan si nei?

Det var et av de første ordene du lærte å si, og du brukte det ved enhver anledning. Helt til noen overbeviste deg om at du ikke kunne eller burde gjøre det. Andre liker ikke å høre deg si nei. Foreldre/lærere/venner/arbeidsgivere/betydningsfulle andre mennesker og til og med fremmede vil gjøre alt de tror er nødvendig for å få deg til å gjøre det de vil at du skal gjøre, i stedet for det du trenger å gjøre.

Hvorfor skulle du gjøre det?

Så de blir lykkeligere enn deg? De får leve sitt eget livburde ikke du få bestemme hvordan du vil leve ditt eget liv? Og de vil fortsette å høres overbevisende ut så lenge du lar dem gjøre det! Ok, kanskje de har overbevist deg om at det de vil at du skal gjøre, er til ditt eget beste. Men det er ikke poenget. Hvis du er minst 18 år, er du gammel nok til å velge hva du vil gjøre og hva du ikke vil gjøre. Kommer du til å gjøre feil? Selvsagt kommer du til å gjøre feil. Det gjør alle. Det er en del av livet.

Så hvordan sier du "nei" uten å få dårlig samvittighet? Hvis de vil at du skal velge en karriere du ikke trenger, gifte deg med noen du ikke liker, få barn eller ikke, finn en nær venn, en studieveileder eller en terapeut som kan hjelpe deg med å innse at det er ditt valg og ikke deres. Hvis de klager over at du ikke besøker dem ofte nok, bør du gjøre alt du kan for å vise dem at du tenker på dem mellom besøkene.

Visste du det?

Sjefer har rykte på seg for å be sine ansatte om å gjøre ting de ikke trenger å gjøre. Sannsynligvis betaler de deg for å gjøre noen av disse tingene, men tendensen er at de vil ha færre ansatte og la dem jobbe hardere, og de vil fortsette å presse på helt til du (vennlig, men bestemt) forteller dem at du har nådd grensen. Hvis det ikke passer seg å si nei når du blir bedt om å ta på deg en jobb til, kan du si at du skal se hvordan du kan matche det.

Lag deretter en liste over dine nåværende prosjekter, involverte oppgaver og tidsfrister, og spør hvilke av disse oppgavene du må legge til side til du er ferdig med det nye prosjektet. Hvis sjefen din ikke kan eller vil respektere grensene dine, bør du sannsynligvis si "nei" ved å finne en annen jobb. Ektefeller, venner og barn mener alle (med rette) at de har krav på din tid og oppmerksomhet, så hemmeligheten er å være veldig tydelig på hva du kan og ikke kan gjøre.

Ta hensyn til

På den ene siden trenger du ikke å si nei til alle forespørsler. På den annen side kan du ikke si ja til alle, for det er viktig at du sender hvis du sier ja. Hvis du er usikker på om du kan si ja, så kjøp deg litt tid. Hvis du ikke kan bestemme deg for stedet, så si det. Si at du trenger betenkningstid, og gi beskjed om når de kan forvente et svar. Legg merke til hvordan kroppen din føles når noen ber deg om å gjøre noe. Hvis den strammer seg til bare du hører anmodningen, prøver den å fortelle deg noe.

Sjansen er ekstremt stor for at du kommer til å angre på det hvis du sier ja, for kroppen din kommer til å produsere en masse ulykkelig kjemi som er skadelig for immunforsvaret ditt, og den kjemien vil være til stede mens du gjør det du ikke trengte å gjøre. Jeg forstår hvor viktig det er å si nei, siden jeg lærte det på den harde måten. Før Oprah ga den navnet, hadde jeg sykdommen "the disease to please". Den eneste jeg hadde vært flink til å si nei til, var meg selv. Så fikk jeg diagnosen brystkreft. kreft. Da kirurgen sa at hun ikke hadde fått rene marginer, og at hun måtte utføre en mastektomi, stråling og cellegiftbehandling, la jeg merke til hvordan kroppen min føltes, og etter mange studier og selvransakelser sa jeg nei. Jeg gikk til en naturterapeut i stedet. Du trenger ikke å få brystkreft (bortsett fra andre hjerneslag...kreft, hjerte angrep osv.) for å lære det jeg hørte. Øv deg på å si "nei" når du mener det, og lev livet ditt.