Hvilke fordeler har selen?

Fordelene med selen - hvordan det hjelper mot 3 sykdommer! I dag vil jeg dele noen av de viktigste fordelene med selen og hva dette stoffet faktisk er. Kanskje du har sett selen i en av de kosttilskudd or on a food label and wondered exactly what it is. Selenium is a trace element and this means people only require a tiny amount of it. It’s in food such as nuts, seafood and whole wheat bread.

Hormonelle faktorer

En av de viktigste grunnene til at kroppen din trenger dette sporstoffet, er at det regulerer skjoldbruskkjertelhormonene. Hvis kroppen din er en eneste stor mølle, hvilken manndom tror du da er administrerende direktør? Det ville være hjernen, og alle de ansatte ville være celler. Hormoner er nesten som veiledere som sender beskjeder fra hjernen til de ansatte. Skjoldbruskkjertelen er en kjertel som sitter på forsiden av halsen og produserer hormoner. Hvis en person ikke får i seg nok selen, kan det føre til at skjoldbruskkjertelen ikke fungerer som den skal.

Dette kan skape en kjedereaksjon som fører til en rekke ulike problemer. Et par eksempler på dette kan være irritabilitet, synsproblemer, muskelsykdommer, muskelproblemer svakhettretthet, søvnproblemer, tørr hud og listen fortsetter. Som du skjønner, er dette en viktig grunn til at du bør spise dette sporstoffet. En annen fordel med selen er at det forbedrer blodsirkulasjonen og reduserer sjansen for hjerteinfarkt.

Forskning

The American Journal of Clinical Nutrition looked at 25 clinical trials and concluded that this component reduces the likelihood of cardiovascular disease. In observational studies a 50% increase in selenium was correlated with a 24% lower risk of cardiovascular disease. If this was not enough this mineral har også vist seg å ha sammenheng med lavere sannsynlighet for kreft.

Ifølge American Cancer Society er dødeligheten av kreft mye lavere i regioner i verden der seleninnholdet i jordsmonnet er høyt, enn i regioner der det ikke finnes så mye av mineralet. Ifølge American Cancer Society viser en rapport fra 385 studier at personer som tar selentilskudd, lever litt lenger enn de som ikke gjør det. Andre antioksidanttilskudd som f.eks. Vitaminer A,C eller vitamin E hadde ingen effekt. Deretter kan det hjelpe mot astma.

Ifølge University of Maryland Medical Center viste en studie med 24 personer med astma som tok selentilskudd i 14 uker, færre symptomer sammenlignet med personer som tok placebo. Dette næringsstoffet bekjemper frie radikaler og betennelser, og det stimulerer immunsystem og eliminerer potensielt flass. For å oppsummere de viktigste fordelene med selen er at det regulerer skjoldbruskkjertelen, reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer, hjelper kroppen med å forsvare seg mot kreft, gjør at man lever lenger, hjelper mot astma og mye mer. Kosttilskudd og alternativ medisin kan være forvirrende og til og med farlig.