Hva er sunn mat som forbrenner fett?

Riktig kosthold er avgjørende hvis du ønsker å gå ned i vekt. Visse matvarer kan tette kroppen og senke forbrenningen, noe som gjør det vanskeligere å gå ned i vekt. Andre matvarer kan øke forbrenningen og hjelpe deg med å gå ned i vekt. Her er noen forslag. Egg er en sunn og rimelig matvare. Det gir protein, noe som er viktig for å gå ned i vekt. Leveren er det viktigste organet for fettforbrenning. Leveren må være i god form for å kunne fortsette å forbrenne dårlig fett og avgifte fettcellene.

Frisk lever

Your liver uses sulphur from eggs to detoxify pharmaceuticals, chemical pollutants and other environmental giftstoffer. These substances can be eliminated so your body has more time and freedom to burn fat. Eggs provide the essential aminosyrer musklene dine trenger for å holde seg friske. Prøv om mulig å finne økologiske egg og egg fra frittgående høner. Ferske egg fra bondens marked er også bra.

Disse eggene er ferskere, har mer ernæringog smaker bedre. Gressfôret storfekjøtt er en god måte å forbrenne fett på. Magre proteiner er avgjørende for en sunn lever. Gressfôret storfekjøtt kan gi deg det proteinet du trenger, uten det skadelige fettet. Det inneholder også omega-3 og konjugert linolsyre.

Fettsyrer

Dette er essensielle fettstoffer som kroppen bruker for å redusere betennelser og forbrenne lagret fett. Dette kan forårsake hørselstap og andre helseproblemer. Hold porsjonene små for å øke forbrenningen. Fisk er et annet sunt og hjertesunt proteinholdig næringsmiddel som kan hjelpe deg med å forbrenne fett. Noen fiskeslag er svært magre, og de inneholder aminosyrer som kroppen trenger for å bygge muskler og forbrenne fett. Fisk har, i likhet med CLA fra gressfôret storfekjøtt, en egen blanding av essensielle fettsyrer som bidrar til å redusere indre betennelser og fjerne overflødig fett.

Se etter kveite og laks samt lys tunfisk, tilapia og lys tunfisk. Lokal fisk er best og ferskere enn oppdrettsfisk. Du kan forbrenne fett med kål.

Kål Suppe

Dette er sannsynligvis noe du har hørt om fra kålsuppedietten. Vi snakker ikke bare om suppe. Kål inneholder lite kalorier, men mye vitaminer og mineraler, antioksidanter, fiber og andre næringsstoffer. Rå kål er ypperlig for å forbedre fordøyelsen og forbrenningen. Den får også kroppen din til å forbrenne kalorier bare ved å fordøye maten. Rå kål er rik på enzymer som kan bidra til å øke forbrenningen og fettforbrenningen. For å redusere ubehag i fordøyelsen og venne deg til å spise rå grønnsaker, bør du begynne i det små og tygge sakte.

Nøtter er en god kilde til protein og sunt fett som bidrar til å forbrenne usunt fett. De er gode snacks, bra for hjertet og smaker best når de ikke er dekket av sjokolade. Du kan tilsette dem i salaten for å få i deg proteiner. Eller du kan spise dem som mellommåltid. Grønne bladgrønnsaker er gode for vekttap. De inneholder mye fiber, noe som bidrar til å fjerne avfallsstoffer fra kroppen som kan føre til vektøkning.

Konklusjon

Disse grønnsakene er svært næringsrike og blir ofte oversett i det amerikanske kostholdet. Disse matvarene bør inkluderes i kostholdet ditt regelmessig eller når det er mulig. Se etter swiss-chard, sennepsgrønnsaker (grønnkål), løvetanngrønnsaker og romansalat. Disse fettforbrennende matvarene kan hjelpe deg med å få fart på forbrenningen, redusere fett og få deg på veien mot en sunnere og slankere kropp. Husk at et kosthold for å gå ned i vekt må være balansert og inneholde rikelig med friske, sunne matvarer. Hvis du tar medisiner, er det lurt å ta kontakt med legen din før du gjør endringer i kostholdet ditt.