Hva er et fettfattig kosthold?

Hva er en lav Fett Slankekur? Det finnes mange måter å gå ned i vekt på. Den mest populære er å gå på treningssenteret for å trene og forbrenne fett. For mange kan dette imidlertid vise seg å være for kjedelig, og de må kanskje legge inn noen flere treningstimer i en allerede stram timeplan. Andre tar kanskje slankepiller for å gå ned i vekt. Selv om dette kan være svært effektivt, kan det være ganske kostbart. Et fettfattig kosthold er det beste alternativet for dem som ikke ønsker å gå ned i vekt. Man trenger ikke å hoppe over måltider mens man er på diett. Det er ikke nødvendig å gå ned i vekt og være sulten.

Den sanne

Mange som har glemt et måltid ute i vektreduksjonens navn, har oppdaget at de får mer appetitt jo raskere de kan få mat. Hemmeligheten bak å gå ned i vekt er ikke å avstå fra å spise noe spiselig. Det er hva man bør spise som hjelper en til å gå ned i vekt. Det var slik lavfettdietter ble til. En lavfettdiett krever at den som går ned i vekt spiser minst tre måltider om dagen, men den holder også oversikt over hva slags mat man spiser. Som navnet antyder, krever en lavfettdiett at man unngår visse matvarer med høyt innhold av fett og sukker. Dette betyr imidlertid ikke at alt fett bør unngås.

Kroppen trenger fortsatt nok fett for å holde seg frisk og for å beskytte de indre organene mot irritasjon fra kjøttet. Mat med lavt fettinnhold omfatter frukt, grønnsaker, fullkornsprodukter, brød og fisk. Grønnsaker olje er bedre enn smør eller smult når olje brukes til steking eller sautering. Det finnes ingen fast mengde mat som bør inntas. Det oppfordres til å spise nok til å stille sulten.

Hydrering

Although snacks are fine between meals, drinking lots of water can give the feeling of being full and discourage people from eating. Avoid dairy foods, egg yolks and processed meats such as red meats, eggs, butter, and cheese. Consuming these foods can cause rapid weight gain due to their high levels of cholesterol and unsaturated fats. These are the main causes of obesity and hjerte- og karsykdommer. For de som har vært eksponert for fet mat, kan det være vanskelig å legge om til et fettfattig kosthold. Det krever disiplin.

Du kan ta grep for å unngå fristelser, for eksempel ved å rydde i kjøleskapet og kjøkkenskapene. I stedet bør du lage en ny handleliste med matvarer med lavt fettinnhold. Et fettfattig kosthold kan bli en rutine etter noen uker.