Wat zijn de voordelen van gezond eten?

Although a frequent cold is deemed harmless, it is usually not how it seems at the moment. If it’s not a keelpijn and a cough, it is a runny nose, watery eyes, and congestion. Maybe it’s all of those signs. How are you feeling right now: do you feel that a cold brewing? In that case, it’s important instead of lounging on the couch and doing nothing but sipping thee, you fuel your body properly.

Let op

Het laatste waar je op dit moment misschien zin in hebt is eten, maar als je de beste voedingsmiddelen eet om je lichaam de energie die het nodig heeft om die verkoudheid af te weren, kan het zijn dat je de ernst en duur aanzienlijk vermindert.

• Load Up On Vitamine C Rich Produce. The first step you’ll want to consider is eating loads of vitamine C rich produce. Vitamin C functions as a potent antioxidant and will help boost your immune system, and that’s what’s going to shield against that cold or flu.
• Down some Yogurt. Next, you will also need to toevoegen probiotics into your eetplan. While you could supplement with them, whole foods do tend to be the superior way to start getting your needs met. Plain yogurt (or kefir if you prefer) is an exceptional source of probiotics and will ensure your immune system is in top working order. Far too many individuals think probiotics are just for gut health, but what they don’t understand is most of the immune function comes from the gut. By maintaining an optimal environment, you’ll be setting your best defence.
• Bonen of gerst toevoegen. Tot slot moet je naast yoghurt ook peulvruchten of gerst eten. Dit zijn allebei fantastische bronnen van prebiotica, die ervoor zorgen dat je je maaltijden op de juiste manier afbreekt, zodat je alle voedingsvoordelen kunt benutten die ze te bieden hebben. Ook het toevoegen van bonen of gerst aan je eetplan zal je lichaam de energie geven die het nodig heeft om een verkoudheid af te weren, zodat je sneller weer normaal kunt functioneren. Bonen, gerst en haver, quinoa, bananas, and flaxseed are excellent sources to take into account. Next time you feel a cold brewing, get clever with your nourishment. Choose to eat healthily over supplementing with each cold medication under sunlight and you will come out much healthier and happier.