Hoe versterkt hele voeding je immuunsysteem?

Het is goed om van tijd tot tijd een opfriscursus te volgen in zelfzorg. Laten we het eens hebben over het stimuleren van je immuunsysteem, zodat je jezelf kunt helpen gezond te worden en te blijven door deze winter griepseizoen. In onze 'doe-meer'-maatschappij gunnen we onze geest en ons lichaam zelden de rust en verjonging die ze echt nodig hebben.

Denk aan

Voldoende slaap en tijd maken voor rust is cruciaal voor het behoud van een sterk immuunsysteem. Tijdens rust en slaap herstelt het lichaam zichzelf. Er zijn tal van andere elementen om een sterke verdediging tegen ziekten en virussen te creëren en te behouden. Eén daarvan wil ik vandaag bespreken en dat is voeding. Horen we tegenwoordig niet veel over voeding? Er wordt veel gepraat over het juiste dieet.

It seems there are lots of experts advising us on what’s best. From vegetarianism, veganism, and raw food diets, to high protein, low carbohydrate, fermented or ten fruits and veggies per day, how can you know what’s best for your own body? One simple guideline is sensible to follow: highlight foods found in natuur. Along with fermented veggies, this is the diet that’s been consumed in many wholesome cultures for centuries. Foods from character give the body strength and strength.

Wist je dat?

Fermented vegetables (like zuurkool, kimchi) create healthy intestinal flora. Most Americans aren’t eating for nourishment since they’re eating processed and packaged foods. Whatever comes in a box, can, or bundle that’s been pre-made likely has hardly any nutrients. I believe these foods to be dead. Void of leven. I think this is the reason behind obesity in America. Packaged and processed foods are consumed as a matter of course. They provide the body few nutrients while robbing it of others. The “I’m hungry” signal continues to shine and the man or woman is never satisfied.

Vetten

Healthy fats, some healthy saturated fats, are missing from our normal diet. In their place are processed oils – recall margarine and the way it was supposed to be better for you than butter? That is incorrect. For centuries a number of our ancestors ate butter and did not possess the rates of obesity and hart disease that we now have. Plus, our ancestors ate foods found in nature and lived in a world with no antibiotics or other pharmaceutical drugs or drugs. They stayed powerful enough to spawn another generation, of which we’re descendants.

Dus wat houdt dit precies in als het gaat om het behouden van een sterke immuniteit tegen griep en andere insecten? Als je gezond wilt zijn, raad ik je aan om alleen voedsel uit de natuur te eten. Vermijd alle bewerkte en voorverpakte voedingsmiddelen. Dit betekent dat je ingeblikt voedsel overslaat. Geen ingeblikte soepen, chili of andere soortgelijke producten die om de een of andere reden jarenlang in de kast kunnen staan. Hetzelfde geldt voor droge dingen uit dozen. Je lichaam krijgt niet de voedingsstoffen binnen die het nodig heeft om energie te behouden.

Houd in gedachten

Most packaged products are laden with chemicals that maintain, color, or make them more palatable. Many of those chemicals give rise to cancer, among other ailments. Such convenience foods include sugar in 1 form or another, the most insidious and life-taking appearing to be high fructose corn syrup, used to sweeten dead food due to its cheap price tag. Sugar, in all its forms, will drain the nutrients from you and deplete your immune system. So what’s a whole foods diet exactly and how can you make it more prominent on your life?

When you arrive in the current market, notice that the living food is about the outside of the store where they keep it moist or cold. Notice all the food that is dead is at the center aisles. This makes your shopping quick and effortless. If something has come directly from nature, it is a move, a green light, a yes. If it’s been processed by man, and it has added ingredients, it is a stop, do not touch. This may sound extreme, but it would not to your grandmother, your great grandma, or all of the ancestors that came before them. It’s only extreme to an overweight, exhausted, nervous, depressed population with increasing rates of cardiovasculaire ziekte, cancer, and all kinds of other ailments that grandma didn’t have.

Conclusie

Dit is een belangrijke en zeer effectieve stap die je kunt nemen om gezond te blijven: eet voedsel dat leeft. Kook ze als je wilt, stoof ze, maak soepen, rooster ze, bak ze, of wat je maar wilt. Ik ben geen voorstander van alles rauw eten. Maar zorg ervoor dat je verstandige keuzes maakt en geef je lichaam voedsel dat voedt in plaats van maaltijden die uitputten. Je zult merken dat andere mensen medicijnen nemen om een of andere kwaal te krijgen sinds ze hun volgende bewerkte maaltijd in de magnetron hebben gedaan, want jij zult je een stuk beter voelen. Bovendien zullen mensen je gaan vragen waarom je er zo goed uitziet.