Hoe blijf je gezond?

Het seizoen van verkoudheid en griep nadert snel. Maar er zijn een paar dingen die we kunnen doen om de duur te verkorten. Mind verkoudheid is niet altijd slecht. Niezen is gewoon de manier van je lichaam om ongewenste gifstoffen uit te drijven. koortsof koorts, helpt bij het verbranden van de gifstoffen voordat ze je gezonde cellen verbranden. Een verkoudheid voor een korte periode kan dus eigenlijk heel goed zijn.

Immuunsysteem

We voelen ons vaak veel beter als onze 'verkoudheid' voorbij is, dan ervoor. Wat we moeten voorkomen, is dat ons immuunsysteem het hele jaar door overbelast raakt, we te vaak bezwijken onder verkoudheden en deze te lang aanhouden. Dit is meer een chronische aandoening die laat zien dat ons immuunsysteem het niet aankan. Eet licht en eet vooral groenten en fruit. Neem veel voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A en C, zoals citrusvruchten, donkerblauwe en rode bessen, mango's, abrikozen, wortelen, rode bieten, groene paprika's, bladgroenten en blauwalgen.

Als je onder niveau bent, vermijd dan stimulerende middelen zoals koffie en alcohol. Deze verhogen allemaal de angst, wat je immuunsysteem kan onderdrukken. Drink minstens 8 grote glazen water elke dag. Een manier om jezelf eraan te herinneren is om altijd een fles van 11/2 of twee liter plat mineraalwater bij je te hebben en de fles op te drinken voor het einde van de dag. Het is goed om wat water in een kleine waterfles te doen die je bij je kunt dragen. Zorg ervoor dat je dagelijks optimale hoeveelheden vitaminen en mineralen binnenkrijgt door wat blauwalgen of een fantastisch multisupplement bij je ontbijt te nemen.

Vitamine C

Het helpt een sterk immuunsysteem in stand te houden. De meeste dieren maken zelf grote hoeveelheden vitamine C aan als ze ziek zijn, maar mensen kunnen zelf geen vitamine C aanmaken. Het is een goed idee om extra hoeveelheden te nemen als je omringd bent door verkoudheden en influenza. Colostrum is particularly beneficial for prevention and cure of colds and influenza, in addition to being beneficial for allergieën en spijsvertering - Colostrum is veilig en ook geweldig voor baby's en kinderen. Haal veel frisse lucht en haal diep adem.

Dit helpt de lymfestelsel om je immuuncellen door het lichaam te sturen. Als je het geluk hebt aan zee te wonen, profiteer dan van de helende lucht. En als laatste, maar zeker niet minst belangrijke ontspanningSlaap en rust. Tijdens de slaap herstelt je lichaam zichzelf. Deze tips zouden je moeten helpen om de duur van een verkoudheid te verkorten. En onthoud dat zelfs als je verkouden wordt, zolang het maar twee of drie dagen duurt, het een fantastische kans is voor je lichaam om een fantastische schoonmaakbeurt te krijgen.