Verhoogt yoga het immuunsysteem?

Yoga professionals ontwikkelen zelfcontrole vaardigheden, zelfs door het comfort aan het einde van de yoga opleiding. Yoga ontspanning exercises are many, and vary from progressive muscle relaxation to breath bewustzijn. There’s nevertheless a systematic relaxation of many body parts which deeply relaxes body and brain, and can infuse the body with awareness at a cellular level.

Over energie

Where attention goes, energy follows. Disconnection in the body is one cause of illness. This felt and conscious connection with over 100 body parts during yogic relaxation, infuses the parts with leven energy, also referred to as chi, or prana. Researchers, by Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana (SVYASA) and Bangalore Institute of Oncologie (BIO), tested yoga relaxation techniques on people living with breast cancer at second and third phase and found that the exercises weren’t only successful in combating the unwanted effects of the disease, but also helped preserve immunity levels to fight the illness.

Yoga technieken

Deze omvatten houdingen, ademhaling, handrangschikkingen, meditatiezelfstudie en comfort. Er zijn minstens tien yogische ontspanningsmethoden om je geest tot rust te brengen en spierspanning te ontspannen. De voordelen van het ontspannen van lichaam en geest beïnvloeden ons fysiek, emotioneel, mentaal en emotioneel. In een officiële yoga op de mat opleiding, we could develop our self monitoring skills by paying attention to a lot of intricate details of our physical body. Or on the other hand, we might discover that simply knowing and gevoel whether we’re maintaining length in the spine, suffice for self evaluation of their physical.

Als we ons bewust blijven van de beweging van de ademhaling terwijl we een houding aanhouden, ontwikkelen we ook ons zelfobservatievermogen. En op een subtieler niveau is bewustzijn en zelfevaluatie van hoe geaard we zijn, of hoeveel lichtheid we geloven, de eerste stap om ons energetisch in balans te houden wanneer we in de houding zijn. Op een dieper niveau, als we de houding aanhouden, kunnen we observeren en voelen hoe wanhopig ons hart blijft, en/of hoeveel toewijding we geloven.

Denk aan

Hoe langer we het vermogen hebben om te ademen en de houding gemakkelijk vast te houden, hoe meer we onszelf kunnen omhullen met gevoelens van zachtheid, overgave of lef. Hoe meer we het vermogen hebben om ons te associëren met alle niveaus van ons wezen, d.w.z. fysiek, energetisch, mentaal, emotioneel en religieus, hoe meer we verbeteren in de houding. gezondheid of our immune system and boost the feeling of well being. Energy follows our attention.