Verhoogt zonneschijn je immuniteit?

Er was een probleem bij de United States Postal Service en het speelde zich af tijdens de nachtdienst. Productiviteit al tientallen jaren te lijden had en het verloop hoog was. Bovendien had het personeel in de late avond meer last van kwalen, slaapstoornissen en een korter leven dan hun collega's die ochtend- en avonddiensten draaiden. Hoewel de stemming niet als somber kon worden omschreven, was het in vergelijking bijzonder somber.

Onderzoek

In 1992 gaf de Postmaster General opdracht tot een onderzoek. Het doel van het onderzoek was tweeledig: de hoofdoorzaak vinden en een manier vinden om die te verhelpen. Toen de resultaten terugkwamen, was het duidelijk. Het probleem was dat werknemers in de nachtdienst niet genoeg licht in hun ogen kregen. De Postal Service verhoogde het wattage van de tl-buizen en de productiviteit nam enorm toe. Het is niet bekend hoe dit uiteindelijk de gezondheid van de werknemers op de lange termijn heeft beïnvloed, maar het verhaal is essentieel. Het illustreert de bevinding dat in het geval dat je niet genoeg zonlicht op de lange termijn, mis je misschien veel vitale energie, geluken een betere gezondheid.

Ik weet niet of je ooit veel apps op Discovery Channel hebt gekeken. Ik kijk zelf niet zo heel veel tv, maar ik vind het heerlijk om door de kanalen te bladeren als ik een paar vrije momenten heb om te kijken of er iets interessants te zien is. In hun eigen programma, Eco-Tech, was er een klein verhaal over hoe veel moderne wolkenkrabbers worden gebouwd voor meer energie- en materiaalefficiëntie. Voor dit onderdeel hebben ze een werkje gemaakt van een paar van de nieuwste wolkenkrabbers in New York. Het is zo ontworpen dat het gemakkelijk te onderhouden is en een derde minder staal gebruikt dan veel gebouwen van gelijke grootte, maar dat was niet wat mijn aandacht trok.

Houd rekening met

Waar ik echt van onder de indruk was, was de manier waarop de muren waren opgesteld. Het was zo opgezet dat elke werknemer en manager in elk kantoor van het gebouw overdag toegang had tot de zon. Het zal niemand verbazen dat de huurders onder de indruk waren van de grotere productiviteit van elke afdeling die er was gehuisvest. Wanneer zonlicht op je ogen valt, activeert het onmiddellijk de zenuwen die het zonlicht produceren. Serotonineis een neurotransmitter die direct verband houdt met stemming en emotionele toestand. Het duurt maar een paar minuten voordat je energieniveau begint te stijgen. Dit effect kan worden nagebootst door zeer helder TL- of gloeilicht, maar het kan niet volledig worden nagebootst met kunstmatige middelen.

There’s just no substitute for sunlight. One simple way you can make the most of this result is by opening doors and blinds during waking up or work hours to allow as much sunlight as possible into your house or office. This may also have the effect of cutting off your electrical bills. There’s another effect of sun, but you must go out and absorb the sun’s rays into your skin to receive it. I’m speaking, of course, about Vitamine D.

Vitamine D

Het is de laatste tijd nogal vaak in het nieuws geweest, en met goede reden - er wordt steeds meer ontdekt dat vitamine D-niveaus elk aspect van lichamelijk en psychologisch welzijn beïnvloeden. De meest recente opwinding begon in oktober 2006. Drie professoren van het Kings College in Londen onderzochten het bewijs dat vitamine D de groei van kankertumoren vertraagt. Ze onderzochten de gegevens van meer dan 1 miljoen kankerpatiënten. Het bewijs toonde aan dat de overlevingskansen van kanker rechtstreeks verband houden met de tijd van het jaar waarin de diagnose werd gesteld en de hoeveelheid zonlicht die ze kregen.

Here’s the actual kicker-not only was the quantity of sunlight exposure patients obtained during treatment significant, but so was the sum they obtained before their diagnosis. For many individuals, the simple act of moving outside while they were healthy let them conquer cancer as it struck. Since that time, Vitamin D has been associated with a lot of facets of health. A study published in the January 2008 issue of Circulation revealed that people with low blood levels of Vitamin D were 62 percent more likely than those with higher degrees to develop heart disease or suffer a stroke.

Conclusie

Het is aangetoond dat vitamine D essentieel is voor het goed functioneren van de immuunsysteemen veel kwalen die veroorzaakt worden door auto-immuunziekten hebben symptomen die verlicht kunnen worden door dagelijkse blootstelling aan de zon. Als iemand je een magische pil zou aanbieden - een pil die je energieniveau zou verhogen, je meer kans zou geven om gezonder te worden naarmate je ouder wordt, je kansen om een levensbedreigende ziekte te overleven zou vergroten, je productiviteit op het werk zou verhogen en 100% natuurlijk en gratis zou zijn - zou je die dan nemen? Zou je het niet proberen? Waarom zou je het nu niet proberen? Als je dit leest terwijl de zon schijnt, ga dan naar buiten zodra je dit gelezen hebt en laat wat zon op je gezicht schijnen. Als het nu donker is, is dat ook goed. Plan voor morgen een wandeling van 20 tot 30 minuten of een buitenactiviteit.