Zorgen deze voedingsmiddelen voor snelle gewichtstoename?

Het is een feit. Mensen proberen om gewicht verliezen. Studies voorspellen dat binnen enkele jaren ongeveer 80% van de wereldbevolking overgewicht zal hebben. Dat betekent dat u binnen enkele jaren overgewicht zult hebben. Acht van de tien keer. Ja, dat klopt. Er is een goede kans dat uw gewichtsverlies doelstellingen over een paar jaar niet meer zal worden gehaald. Dit is vooral het geval als je voedingsmiddelen eet die een snelle gewichtstoename. Het is zeer waarschijnlijk dat je niet meer in je jeansmaat 8 past. Er is goed nieuws. Als u de juiste voeding eet, kunt u gewicht verliezen en het eraf houden.

Gewichtstoename

Je kunt aankomen als je het verkeerde voedsel eet. Laten we eerlijk zijn. Iedereen wil afvallen. Dat is geen probleem. Welke voedingsmiddelen kun je vandaag de dag eten om snel aan te komen? Dit zijn de zachte, deegachtige, zoute voedingsmiddelen die niet alleen lekker smaken maar ook voeg toe gewicht aan je taille. In New York City en Philadelphia zijn zachte krakelingen heel gewoon. Veel mensen vinden harde pretzels in kruidenierswinkels erg verleidelijk. Witte bloem is het belangrijkste ingrediënt van zachte pretzels. Daarom staat het bekend als een "slechte" koolhydraat.

Insuline is een hormoon dat het lichaam vertelt om vet op te slaan. Slechte koolhydraten worden snel door het lichaam verteerd. Dit proces gaat zo snel dat het lichaam niet lang een verzadigd gevoel heeft. Het is verleidelijk om meer te eten om je voldaan te voelen. Zachte krakelingen zijn gewoon lege calorieën. Ze geven je geen beter gevoel, maar verhogen je insulinespiegel en zorgen ervoor dat je aankomt. Veel mensen vallen voor de "dieet"deel van de zin "light frisdrank." Het betekent niet noodzakelijk dat iets "dieet" of goed voor je is.

Onderzoek

Studies hebben aangetoond dat mensen die van light frisdrank houden meer aankomen dan degenen die het niet drinken. Omdat light frisdrank je kan doen verlangen naar zoeter voedsel, bevat zoet voedsel meer calorieën. Het drinken van light frisdrank met een gezonde maaltijd zal je helpen de verleiding te weerstaan om zoetigheid te eten. Je vraagt om problemen als je alleen maar light frisdrank drinkt. De theorie is dat je door light frisdrank naar zoetere dingen gaat verlangen en dat je dan snel in een slechte situatie terechtkomt. Deze twee voedingsmiddelen hebben één ding gemeen: ze bevatten allebei veel suiker.

Deze twee voedingsmiddelen kunnen worden gebruikt om te bepalen welke voedingsmiddelen gewichtstoename veroorzaken. Deze levensmiddelen bevatten veel geraffineerde suikers, totaal vet, een hoge voedingswaarde, veel conserveermiddelen, veel calorieën en veel natrium. Vermijd voedingsmiddelen waarvan de ingrediënten op het etiket niet gemakkelijk te begrijpen zijn. Dit wijst erop dat het voedsel sterk bewerkt is. De effecten van bewerkte voedingsmiddelen op ons lichaam kunnen leiden tot gewichtstoename en schade. Veel ingrediënten in voedsel kunnen ertoe leiden dat we "verslaafd" raken, waardoor we er meer van willen eten. Je hebt vast wel eens de aardappelchips slogan gehoord "Je kunt er niet één eten". Dit geldt voor veel voedingsmiddelen die vol zitten met vet, zout en zoetigheid.

Gewichtscontrole

Heeft u moeite om uw gewicht onder controle te houden? Kijk dan of uw dieet geen ontbijtgranen met veel suiker, gefrituurd voedsel en verwerkt vlees bevat. Ook moet u frisdrank vermijden, fruit sappen, frisdrank, chips, nacho's, koekjes, frisdrank en andere vruchtensappen. Deze voedingsmiddelen kunnen veel slechte vetten bevatten, veel vet, veel geraffineerde suiker, of beide. Deze voedingsmiddelen zullen een nadelige invloed hebben op uw gewichtsverlies doelstellingen. U moet een snelle gewichtstoename vermijden.