Waarom kan ik overtollig lichaamsvet niet kwijtraken?

Iedereen weet hoe moeilijk het is om vet te verliezen, ook al heb je al vaak gesport en je dieet programma is zeer goed, zonder het hoge vet of hoge glucosemaar als je op de weegschaal gaat staan, is je getal precies hetzelfde. Dit kan zo frustrerend zijn, wanneer je zo hard hebt gewerkt, maar er niets van te zien is. Om te begrijpen waarom vet verliezen inderdaad moeilijk is, moeten we weten waarom vet inderdaad hardnekkig is. In feite bestaat er een uitstekende reden waarom vet moeilijk te verminderen is en waarom je zo gemakkelijk dik wordt.

Ongewenst vet

Ons hele lichaam is gemaakt om ongewenst vet op te hopen wanneer het voedsel uit de natuur moest halen. Duizenden jaren geleden konden we geen voedsel uit de supermarkt krijgen, we moesten werken voor de maaltijden. En heel vaak was er niets te eten, daarom moest het hele lichaam overleven met bijna niets. Daarom is het eerste wat je lichaam moet doen, het vet vasthouden, want vetten zijn slechts... calorieën. Daarom kan het lichaam ze gewoon niet presenteren. Het tweede dat gebeurt, is dat je begint af te vallen spier weefsel. Het kost veel calorieën om spieren te behouden, dus als het lichaam heel weinig kracht heeft, moet in dat geval je spiermassa gewoon weg.

Dat lijkt erg op een eetplan, toch? Nou, dat is ook zo omdat het lichaam het verschil niet ziet. Aangezien overleven misschien wel de belangrijkste taak is voor je lichaam, is vet aankomen vrij eenvoudig als er alleen maar eten is. Meer calorie consumptie rond je buik betekent nog meer energie en hoe langer het lichaam kan overleven zonder voedsel. Tegenwoordig kunnen we natuurlijk voedsel krijgen als we dat willen.

Eetplan

Wanneer je van een eetplan afkomt, dat lijkt op uithongering, moet je lichaam in dat geval snel veel vet aanmaken, omdat je hele lichaam denkt, dat je in ernstig gevaar bent. Daarom kunnen we niet tegen ons lichaam vechten, in feite is het ook zinloos. Daarom is de enige optie om met het lichaam mee te doen. Om te beginnen willen we wegblijven van het niveau waarop ons hele lichaam overschakelt naar de uithongeringsmodus. Daarom moeten we meer eten om vet te verminderen. De beste manier om meer te eten en toch voldoende calorieën te verbranden om vet te verminderen, is 5-6 kleinere maaltijden per dag te eten, na elke 2-3 uur.

Dit houdt onze stofwisseling running snel en je lichaam verbrandt calorieën. De 2e oplossing om lichaamsvet te verliezen zonder de complicaties van de dieetplannen, is het hebben van een goede training programma. Hoe meer u traint, hoe meer calorieën u verbrandt en hoe veel minder calorieën u met voedsel moet verminderen.

Gewicht Opleiding

Deze zouden een extreem groot deel van je trainingsprogramma moeten zijn. De oorzaak is dat gewichtheffen spierweefsel opbouwt. En spieren verbranden veel calorieën. Daarom hoe meer spierweefsel je hebt, hoe meer calorieverbruik je elke dag verbrandt, ook als je televisie kijkt. Wil je ontdekken wat de top 5 zal zijn gewichtsverlies programma's die gegarandeerd werken? Ben je moe van alle junk diëten en afslankproducten die nooit werken?