Yoga bestaat al eeuwen. Het is een oefening which provides several health benefits for those of all ages. It not only improves your physical health but geestelijke gezondheid also. There are several styles of yoga such as Integral, Ashtanga, Hatha and Kundalini that are practised across the world. The benefits you reap depend on the sort of yoga you practice on a regular basis.
Onderzoek
U kunt all round fit worden door simpelweg een paar yogahoudingen in uw gewone leven op te nemen. Onderzoek, uitgevoerd door verschillende wetenschappers, heeft aangetoond dat verschillende soorten yoga een aantal gezondheidsbevorderende voordelen hebben. Verhoogt de flexibiliteit- Yoga helpt een heleboel in het verhogen van de flexibiliteit van het lichaam. Door op verschillende manieren te bewegen en te stretchen, komt er beweging in de spieren, waardoor ze soepeler worden. Yoga kan de flexibiliteit verhogen bij mensen van alle leeftijden. Bovendien verhoogt het uithoudingsvermogen en algehele lichaamskracht.
Gewicht Loss
People that are overweight can drop a substantial amount of weight with regular yoga sessions. There are certain exercises for weight reduction. Reduces Stress- Stress has been tagged as a silent killer. Doing yoga for few minutes each day can help reduce anxiety levels considerably. Yoga also lays emphasis on meditation that helps boost concentratie and ignites your inner powers. It teaches you to be calm and composite and direct your everyday life without taking unnecessary weight. This is the reason why yoga is considered very effective in curing depressie. Improves Immunity- Yoga is beneficial for total body health. It makes the immune system better which assists in keeping you free of grabbing several ailments.
Eases Pijn
Practicing yoga postures aids in reducing neck and back pain and pain in conditions like artritis, cancer, multiple sclerosis and other chronic ailments.
Verbetert de circulatie
Yoga kan helpen bij een vlotte doorstroming van zuurstofrijk bloed naar de lichaamscellen, waardoor de algehele circulatie verbetert.
Innerlijke Vrede en Kalmte
De meditatieve effecten van yoga zijn uiterst waardevol bij het ontwikkelen van innerlijke rust. Het is een van de beste manieren om een verstoorde geest tot rust te brengen. Yoga is een doorgaand proces en de voordelen ervan kunnen alleen op lange termijn worden geoogst. Hoe meer u oefent, hoe meer u van de voordelen zult genieten.
