Understanding the true definition of ME / Chronic Fatigue Syndrome (CFS) is absolutely crucial if your system will be treated with the respect it deserves while under assault from this debilitating disease. ME or Myalgic Encephalomyelitis literally means pain in the muscles and in de hersenen en het ruggenmerg.

Laten we beginnen.

Zoals we nu weten, wordt het begin van deze ziekte meestal voorafgegaan door een virusziekte die een pad van slopende symptomen achterlaat, zoals de aanhoudende lichamelijke vermoeidheid, lichaamspijnen en andere ernstige lichamelijke en cognitieve stoornissen die de slachtoffers ervan kenmerken. Hoewel dit een ongeneeslijke aandoening is, kunt u uw lichaam aan remissie helpen met veel verschillende behandelingen en supplementen. In de eerste plaats moet bij de symptomatische behandeling van ME/CVS rekening worden gehouden met het immuunsysteem, dat in hoge mate is aangetast.

Degenen die lijden aan ME/Chronische Vermoeidheidssyndroom vallen vaak ten prooi aan andere ziekten en kwalen als gevolg van het reeds gecompromitteerde immuunsysteem. Onderzoekers hebben ontdekt dat het immuunsysteem in het begin van de aandoening verzwakt is door de aanwezigheid van het virus, en naarmate de ziekte vordert wordt het immuunsysteem dan meestal chronisch geactiveerd bij patiënten met ME/CVS.

Immuunsysteem

Wat dit betekent is dat het immuunsysteem in "overdrive" gaat, het is continu alert en ziet vaak zelfs gewone functies zoals angst of uitputting als ziekteverwekkende indringers, terwijl ze dat duidelijk niet zijn. Door deze praktijk van onnodige belasting wordt het lichaam uit zijn homeostase gehaald en leeggezogen. Je lichaam heeft hulp nodig, wat kun je doen om het te helpen? Ten eerste is voldoende slaap en rust voor het lichaam heel belangrijk om je immuunsysteem weer op te bouwen.

Je bent niet lui, dit is een ernstige ziekte die je aandacht nodig heeft. Als we slapen wordt het immuunsysteem versterkt en verjongd.

  • Vitamine A - noodzakelijk voor de aanmaak van antilichamen om virusinfecties te helpen bestrijden.
  • Vitaminen van de B-groep - het lichaam gebruikt deze in zijn eigen energieopwekkingsprocedures.
  • Vitamine B6 - betrokken bij de productie van neurotransmitters die nodig zijn voor de regulering van normale mentale processen. Vitamine B12 - verlicht stemmingswisselingen en kan de geheugenfunctie verbeteren.
  • Vitamine C - betrokken bij de aanmaak van infectie-bestrijdende witte bloedcellen.
  • Vitamine D - optimaliseert een gezond immuunsysteem en zenuwstelsel. Vitamine E - een antioxidant en immuunversterker.

Natuurlijke hulp

  • Aloë Vera - bevat vitaminen, mineralen, aminozuren, enzymen en andere ingrediënten die werken als een immuunversterker en een natuurlijk antisepticum.
  • Echinacea - verhoogt de activiteit van witte bloedcellen, naast het verhogen van de productie van vitale stoffen ter ondersteuning van de reactie van het immuunsysteem.
  • Maitake paddenstoel - stimuleert de immuunrespons door het activeren van T-cellen, de lichaamsafweer tegen virussen.
  • Olijfbladextract - sterke antioxidant en vrije-radicalenvanger, helpt koorts te verlichten.
  • Knoflook - ondersteunt de cardiovasculaire gezondheid en de werking van het immuunsysteem en heeft antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen.
  • Magnesium - ondersteunt elk orgaan in het menselijk lichaam, vooral het hart, de nieren en de spieren.
  • IJzer - wordt gebruikt bij de productie van hemoglobine en rode bloedcellen die zuurstof naar de cellen transporteren.
  • Zink - ondersteunt een gezonde en normale immuunfunctie. Selenium - helpt een gezonde immuunfunctie te behouden en kan helpen bij de cardiovasculaire gezondheid.

Doseringen

Houd je aan de aanbevolen doses die de producent van deze mineralen en vitamines je geeft. Een uitstekend dieet om het immuunsysteem te versterken bevat vers fruit en veel groenten zoals groene bladgroenten, eiwitrijk voedsel zoals peulvruchten, mager vlees of tofu, volle granen, rauwe zaden en koudgeperste oliën, vooral since it contains antibacterial properties among its many advantages.

Elimineer fast-foods zoveel mogelijk, door ze regelmatig te consumeren krijg je niet de voedingsstoffen binnen die je lichaam nodig heeft. Het eten van de juiste vetten, zoals die in kokosolie, helpt bij het verminderen van zwellingen en ontstekingen in de gewrichten, verbetert de cognitieve functie en het geheugen en ondersteunt het immuunsysteem en het zenuwstelsel. Andere zaad- en notenoliën kunnen ook waardevol zijn, maar die moeten koud geperst worden. Het komt zeer vaak voor dat mensen voedselallergieën of -intoleranties ontwikkelen na het begin van ME/Chronische Vermoeidheid.

Denk aan

Als u vermoedt dat u een probleem hebt, is een geregistreerde diëtist of voedingsdeskundige vaak nuttig. Het is uiterst belangrijk om de beledigende voedingsmiddelen uit uw dieet te verwijderen als de onrust, indigestie of het begeleiden van de intolerantie is de meest waarschijnlijke belemmering voor de remissieprocedure. Het is begrijpelijk dat dit makkelijker gezegd dan gedaan is, vooral als het normale functioneren extreem beperkt is, maar stress kan behoorlijk schadelijk zijn voor het immuunsysteem en het lichaam als geheel.

Stress van welke aard dan ook verzwakt het immuunsysteem en maakt je kwetsbaar voor een hele reeks verschillende ziekten en aandoeningen. Enkele strategieën om stress te verminderen zijn het bijhouden van een dagelijks dagboek, het zoeken van advies of misschien het uitoefenen van hobby's met weinig lichaamsbeweging waar je van geniet. is ook een zeer krachtige stressreductiemethode die je moet beschouwen als onderdeel van je dagelijkse routine, er is een assortiment geleide meditaties verkrijgbaar op cd of mp3. Deze zijn van groot voordeel, vooral als je mobiliteit beperkt is en je niet in staat bent om begeleide cursussen of groepen bij te wonen.