Wat is je grootste spijt in ? Duizend tweehonderd oudere Amerikanen werd die vraag gesteld en hun antwoord verraste iedereen. John heeft gelijk. Niet alleen lost stress niets op, de meerderheid van onze zorgen zijn ongegrond. Volgens studies gebeurt het merendeel van de dingen waar we bang voor zijn nooit. De rest kan gemakkelijk worden opgelost. Het betekent dat de dingen waar we ons zorgen over maken te wijten zijn aan onze eigen van onheil en somberheid.

Stressfactor

The irony is that “stress” is an intrinsic part of our being human. It’s built into us as a means for survival. Without it, we could never evolve into what we are now. But too much of it’s wasteful and unhealthy. It can make you sick. Except for a few, I’ve experienced all these because I used to worry a lot. In more severe cases, I even of . De jaren hebben me een beetje milder gemaakt.

Oud zijn heeft zo zijn voordelen. Ik heb nog steeds zorgen (die gaan nooit weg) maar ze zijn nu veel minder dan een paar jaar geleden. En dat niet alleen. Nu kan ik ze beter aanpakken door een mantra te reciteren die ik ergens op het internet heb gevonden. Ik zeg het als ik 's morgens wakker word, als ik 's avonds naar bed ga en overal tussendoor als ik voel dat zorgen me besluipen. Het werkt. Het haalt mijn gedachten van mijn en geeft me hoop dat alles goed komt, dat komt altijd goed.

Hou in gedachten

Probeer het als je een constante piekeraar bent. Maar het heeft geen zin om een mantra te hebben als je niet weet wat je bezighoudt en hoe je daarmee moet omgaan. Het sleutelwoord is "denken". leert echter dat ideeën, gevoelens en gevoelens vaak trucs zijn van een hyperactieve geest. Als je bezorgd bent over wat morgen zal brengen, concentreer je dan op het moment. Leef uw leven nu ten volle. Kan iemand van u door zich zorgen te maken ook maar één uur aan zijn leven toevoegen? Maak je daarom geen zorgen over morgen, want morgen zorgt hij wel voor zichzelf.

In plaats van jezelf met stress te doden, moet je precies begrijpen waarover je je zorgen maakt en wat de gevolgen zijn als het gebeurt. Bedenk unieke eventualiteiten voor elke waarschijnlijke uitkomst van datgene waar u zich zorgen over maakt. Wees er zeker van dat je alle bases bedekt, zodat je goed voorbereid bent om het aan te kunnen als het gebeurt. Als het achter de rug is, denk er dan niet aan. Ga uit, maak een wandeling, ga naar de film of trakteer uzelf op een groot ijsje.

Een paar jaar geleden vertelde een partner me dat onze personeelsmanager een probleem met me had. Iedereen die promotie wil maken, weet hoe erg het is om de woede van de Human Resource Manager op je hals te halen. Toen ik me de volgende dag meldde op het werk, was het eerste wat ik deed zijn kantoor binnenstormen en hem zonder omhaal vragen waarom ik hem lastigviel. Dat zette hem in het defensief. Hij ontweek mijn vraag met een hoop leugens en begroef zich nog dieper in zijn eigen stront.

Conclusie

Wat ik deed, maakte hem niet beter, maar het deed hem beseffen dat ik zijn gedachten over mij begreep en heel voorzichtig met mijn carrière-ambities kon omgaan. Dus als je je zorgen maakt over iemand of iets, stap dan in het offensief en ontdek waarom. Ik durf te wedden dat je naar buiten komt met een enorme grijns op je gezicht in je vermetelheid, en van de wetenschap dat je nervositeit ongegrond is. Tot op de dag van vandaag kan ik me niet herinneren dat één van mijn miljoen zorgen is gebeurd. Als sommige dat deden, waren de gevolgen niet zo goed om me te doen verliezen .