Crash or Gradual Weight Loss – Which Is Better? Keeping fit and shedding those extra pounds around your waist isn’t ’s play. If you’re overweight or obese, it’s extremely important to drop weight to be able to prevent an assortment of diseases. Two kinds of weight loss programs are extremely popular nowadays.

Laten we het begrijpen

The first one involves losing a great deal of weight really quickly – in other words, a another entails losing a little weight each week for a very long time – or slow weight loss. A crash diet appears to be very attractive because you can see the results in an extremely brief period of time. You look slim and it’s extremely noticeable. However, when you drop weight gradually, you want a whole lot of patience to await the results. Even if you’re in a position to drop a few pounds, the results may not be readily visible.

Maar is het echt de moeite waard om je dagelijkse dieet te crashen om gewicht te verliezen? Een crash dieet houdt in dat je het aantal calorieën dat je dagelijks binnenkrijgt vermindert en je inname van alleen bepaalde soorten voedsel. Ze zorgen ervoor dat u minder calorieën eet dan u waarschijnlijk elke dag verbrandt, waardoor u snel gewicht verliest. Het visuele effect geeft u een gloednieuwe high en u hebt de mogelijkheid om op te scheppen over uw slankere frame.

Houd rekening met

Integendeel, vele studies hebben aangetoond dat een crashdieet uiterst restrictief is en vaak bijdraagt tot voedingstekorten, omdat je gedwongen wordt bepaalde voedingsgroepen volledig te vermijden! De lichaamssystemen kunnen niet goed werken. Een nutritioneel onevenwichtig dieet kan je immuunsysteem verzwakken en je vatbaar maken voor verschillende ziekten. Het vertraagt je metabolisme en vermindert de consumptie van koolhydraten. Het lichaam begint zijn eigen voorraad koolhydraten in de lever en de spieren te gebruiken.

Crash diëten

These are often high in fats and proteins, which may improve your cholesterol and also make you prone to . The biggest drawback of following a crash diet is the minute you stop after it, you start gaining weight in an increasingly fast rapid pace. As the name implies, gradual weight loss plans mean that you drop weight at your own pace. It does involve eating a low calorie diet, but a nutritionally adequate. When you get rid of weight this way, you’re not deprived of any nourishment and it’s far easier to follow and maintain. You may continue to have your favorite foods but in little quantities.

Hoewel het resultaat na enige tijd zichtbaar zal zijn, zult u zich lichter voelen en zou u beseffen dat uw gewichtsverliesdoelen realistisch doel zijn en over een bepaalde periode kunnen worden bereikt. Het valt niet te ontkennen dat langzaam afvallen aanzienlijk veiliger en gezonder is dan crashen. . A crash diet may not be a long term solution to losing weight. A slow weight loss program with regular physical exercise is unquestionably the best way to shed weight and stay healthy!