Hoe Whole Food uw immuunsysteem versterkt?

It’s good from time to time to have a refresher course in self-care. Let’s spend some time talking about boosting your immune system so that you may help yourself get healthy and stay healthy through this winter influenza season. In our keep-doing-more samenleving we seldom allow our minds and bodies to find the rest and verjonging they genuinely need.

Denk aan

Ample slaap and making time for rest is critical in maintaining a strong immune system. It’s during rest and sleep the body restores itself. There are numerous other elements to creating and maintaining a strong defense from disease and viruses. One that I want to go over today is food. Don’t we hear so much about food nowadays? There’s a whole lot of talk about the right diet.

It seems there are lots of experts advising us on what’s best. From vegetarianism, veganism, and raw food diets, to high protein, low carbohydrate, fermented or ten fruits and veggies per day, how can you know what’s best for your own body? One simple guideline is sensible to follow: highlight foods found in natuur. Along with fermented veggies, this is the diet that’s been consumed in many wholesome cultures for centuries. Foods from character give the body strength and strength.

Wist je dat?

Gefermenteerde groenten (zoals zuurkool en kimchi) zorgen voor een gezonde darmflora. De meeste Amerikanen eten niet voor voeding omdat ze bewerkt en verpakt voedsel eten. Alles wat in een doos, blik of bundel zit en al is klaargemaakt, heeft waarschijnlijk nauwelijks voedingsstoffen. Ik geloof dat deze voedingsmiddelen dood zijn. Levenloos. Ik denk dat dit de reden is achter obesitas in Amerika. Verpakt en bewerkt voedsel wordt als vanzelfsprekend geconsumeerd. Ze leveren het lichaam weinig voedingsstoffen terwijl ze het beroven van andere voedingsstoffen. Het "ik heb honger"-signaal blijft schijnen en de man of vrouw is nooit tevreden.

Vetten

Gezonde vetten, sommige gezonde verzadigde vetten, ontbreken in onze normale voeding. In plaats daarvan komen bewerkte oliën - denk aan margarine en de manier waarop dat beter voor je zou zijn dan boter? Dat klopt niet. Eeuwenlang aten een aantal van onze voorouders boter en zij hadden niet de percentages obesitas en hartaandoeningen die wij nu hebben. Bovendien aten onze voorouders voedsel dat in de natuur te vinden was en leefden ze in een wereld zonder antibiotica of andere farmaceutische medicijnen of drugs. Ze bleven krachtig genoeg om nog een generatie voort te brengen, waarvan wij afstammen.

Dus wat houdt dit precies in als het gaat om het behouden van een sterke immuniteit tegen griep en andere insecten? Als je gezond wilt zijn, raad ik je aan om alleen voedsel uit de natuur te eten. Vermijd alle bewerkte en voorverpakte voedingsmiddelen. Dit betekent dat je ingeblikt voedsel overslaat. Geen ingeblikte soepen, chili of andere soortgelijke producten die om de een of andere reden jarenlang in de kast kunnen staan. Hetzelfde geldt voor droge dingen uit dozen. Je lichaam krijgt niet de voedingsstoffen binnen die het nodig heeft om energie te houden.

Hou je in geest

Most packaged products are laden with chemicals that maintain, color, or make them more palatable. Many of those chemicals give rise to cancer, among other ailments. Such convenience foods include sugar in 1 form or another, the most insidious and life-taking appearing to be high fructose maïs syrup, used to sweeten dead food due to its cheap price tag. Sugar, in all its forms, will drain the nutrients from you and deplete your immune system. So what’s a whole foods diet exactly and how can you make it more prominent on your life?

Als je op de huidige markt aankomt, merk dan op dat het levende voedsel zich aan de buitenkant van de winkel bevindt, waar ze het vochtig of koud houden. Al het dode voedsel ligt in het midden van de gangpaden. Zo kun je snel en moeiteloos boodschappen doen. Als iets rechtstreeks uit de natuur komt, is het een zet, een groen licht, een ja. Als het door de mens is bewerkt en er zijn ingrediënten aan toegevoegd, dan is het een stop, niet aanraken. Dit klinkt misschien extreem, maar dat is het niet voor je oma, je overgrootmoeder of alle voorouders die voor hen kwamen. Het is alleen extreem voor een bevolking met overgewicht, uitputting, nervositeit, depressie en een toenemend percentage van cardiovasculaire ziektekanker en allerlei andere kwalen die oma niet had.

Conclusie

This is one significant and highly effective step you can take to keep your health: eat foods that are alive. Cook them if you desire, stew themmake soups, roast, bake, or anything you desire. I’m not an advocate of getting it all raw. But do make sure to make your choices wisely and provide your body food which nourishes rather than meals that depletes. You’ll notice different people taking medication to get some ailment since they microwave their next processed meal as you will feel a good deal better. Besides that, people will begin asking you why you look so great.