Probiotics are the new buzz words nowadays, simply because we’re learning more about their amazing advantages to digestive health and applying the knowledge to ward off diseases and lead to longer, more productive lives. Probiotics are typically utilised in exactly the exact same sentence (or 2 ) with our immune system; the association between both are inextricably linked and they work together to maintain our internal systems in check.

Wist je dat?

This is primarily due to there being 70% of our immune system in the intestines, the health of which is regulated by . Dus hoe werkt dit? Medische onderzoekers ontdekken dat een van de sleutels tot een goede gezondheid zich in onze darmen bevindt, met name in de wereld van de bacteriën die erin leven. Het is ook waar de cellen van het immuunsysteem zich bevinden. Uit steeds meer onderzoeken blijkt dat "goede" bacteriën niet alleen goed zijn voor de spijsvertering, maar ook een uitzonderlijke rol kunnen spelen bij het stimuleren van de werking van het immuunsysteem.

Some researchers are already working on understanding new found advantages of probiotics as an important component in the relationship with obesity. The overall advantages for probiotic health just keep adding up. According to the World Health Organisation, probiotics could be described as live micro-organisms that when administered in adequate amounts confer a health benefit on the host.

Natuurlijke probiotica

A rich in naturally occurring probiotics has become encouraged and advised. Before our comparatively recent discovery of bacteria that are good, all bacteria were outcasts and weren’t given the respect they deserved. Among the first probiotic strains which was found and used as an antibiotic therapy came from the bowels of a soldier during the First World War. He didn’t succumb to the spread of infectious bacteria that caused chronic diarrhoea (shigellosis) and killed many.

De bacterie, Escherichia coli Nissle stam, bleek, toen antibiotica nog niet beschikbaar waren, een doeltreffend middel te zijn voor de behandeling van mensen met ernstige maag- en darmkwalen. Een onevenwicht van gunstige versus schadelijke bacteriën in de or gut may result in digestive complaints that may cause a lot more serious health issues. Some researchers believe that symptoms like irritable bowel syndrome are directly associated with a bacterial imbalance.

Let op.

Harmful germs or microbes proliferate in states in which there is an imbalance; if there are insufficient good bacteria to keep good health. These symptoms may be mild to severe gastrointestinal complications and . The interesting fact about germs is they are unique to every individual, starting at birth and extending through life. The GI (gastro-intestinal) tract of a human foetus is totally free of bacteria and fungi. But just before babies enter this world they ingest friendly microbes within the mother’s birth canal as they proceed through. Those born by Caesarean section acquire microbes from the environment. In actuality, we’re bombarded with 10 times more germs in our bodies than the amount of cells which exists within us.

Getting loads of probiotics has become an important part of a healthy immune system. Choices of probiotics in foods may seem small. One option you may use is to take probiotics in capsule supplements or add the powder form to your favourite yoghurt to raise the quantity in your diet. Not all probiotics are created equal. Due to the popularity of probiotics nowadays, you will find questionable products on the market with fraudulent labelling. When picking a Brand of probiotics elect for one that shows the results of an independent assay.

Let op.

Preparing your probiotic through fermentation is easy to do and can be equally as effective. The Lactobacillus bacteria are responsible for fermentation; they also inhibit the practice of putrefying bacteria that cause foods to rot. Vegetables, fruits, and dairy are generally used for fermentation as well as individuals that are lactose intolerant can usually enjoy fermented dairy products, since the lactose is converted to lactic acid. When you eat homemade desserts use them as condiments and much less important portions of your , such as fermented berries used as “ketchup” and implemented modestly on foods.

  • Doe de gesneden stukken in een kom, voeg zeezout toe en stamp de stukken fijn.
  • Verzamel alle componenten, inclusief het sap, en zet het in een wijde... pot met ongeveer een centimeter ruimte aan de bovenkant. Sluit de pot goed af zodat er geen lucht in kan komen.
  • Bewaren op een koele donkere plaats, ongeveer 4 - 6 graden Celsius.

Denk aan

Probiotica zijn niet alleen voeding, en ze zijn ook niet alleen . Het zijn levende bacteriën die bestaan in een symbiotische relatie met de . They secrete compounds that regulate cell function and there are lots of strains of bacteria that are beneficial for your health which help to resist the growth of germs and infectious agents. Also called intestinal , micro flora and gut flora, probiotics can reduce autoimmune diseases (cancer, allergy), improve nutrient absorption, decrease bloating, combat yeast contamination, treat halitosis, cure diarrhoea and constipation.

Good bacteria can stabilise the digestive tract bacterial environment by enhancing gastrointestinal IgA responses and closely controlling inflammation associated with infections. Allergic ingestion is associated with a selection of health benefits especially the balance of micro-flora inside the gastrointestinal tract. Numerous studies reveal that the body’s natural defence against infections specifically, lymphocytes and antibodies are improved with a diet which includes probiotic ingredients.

Hun heilzame werking is de hele cirkel rondgegaan: ze werden populair, namen af, en keerden weer terug, populairder dan voorheen. Toen antibiotica voor het eerst werden geïntroduceerd in gezondheidsklinieken, was dat precies op hetzelfde moment dat probiotica in de wiskunde bekend werden als een essentieel onderdeel van een gezond immuunsysteem. Probiotica konden niet concurreren met het snelwerkende, krachtige antibioticum. Dit heeft probiotica helaas een paar decennia uit de schijnwerpers en in de vergeethoek geduwd, hoewel Alexander Fleming, zelf de ontdekker van penicilline, adviseerde om samen met het antibioticum een probioticum te gebruiken.

Conclusie

Dit is nog steeds een goed advies, maar vergeet niet ze op een ander tijdstip in te nemen; het probioticum vóór de maaltijd en het antibioticum enige tijd erna. Tegenwoordig weten we hoe schadelijk langdurig gebruik van antibiotica is voor ons immuunsysteem. Antibiotica werken door zowel vriendelijke als schadelijke bacteriën te vernietigen, wat leidt tot een verzwakt immuunsysteem. Hoe meer wij aan antibiotica worden blootgesteld, des te gevaarlijker zijn de microben die zich ontwikkelen om ons verzwakte systeem te infecteren. Ook worden ongewenste bacteriën die niet door het antibioticum zijn vernietigd, van nature krachtiger en zo blijven we zitten met een darm die momenteel wordt bevolkt door een veel sterkere stam. Dit is de voornaamste reden voor antibiotica-resistente ziekteverwekkers.