Volgens oudere overtuigingen, can result from excessive consumption of fatty foods and chocolate. Many physicians and other professionals today say that there’s not any proven scientific link between food and acne. However, I would rather think that what you opt to place in your body will have a definite effect on your wellbeing, such as your skin condition.

Wat moet je vermijden?

Suikerhoudend voedsel, overmatig en vette, vette snacks - dit alles heeft een negatieve invloed op ons lichaam en onze algemene gezondheid. Niet genoeg water drinken helpt ook niet bij de vorming van de huid en het herstel van nieuw weefsel. Als je huid erg vatbaar is voor acne, zal een slecht dieet de situatie zeker niet helpen. Het is bekend dat het eten van te veel suiker en geraffineerde koolhydraten een stijging van de insuline kan veroorzaken. Dit kan op zijn beurt een aandoening veroorzaken die IGF-1 wordt genoemd, waarbij een toename van insuline de aanmaak van overtollige mannelijke hormonen genereert.

Excessive male hormones can make an excess of sebum, the greasy stuff that can clog pores, bring bacteria, and create monster zits. IGF-1 is also to cause keratinocytes to multiply, which can wreak havoc on skin. Doctors have always warned of the health risks of consuming saturated fats and trans fats. Saturated fats have a general negative impact on the body, weakening the immune system, promoting , also for acne sufferers, possibly increasing the skin’s oil production level.

Wat moet ik doen?

Om de best mogelijke teint te krijgen, moet je je lichaam gezond houden en volstoppen met goede, gezondheidsbevorderende voedingsstoffen. Je moet proberen om verzadigde vetten te verminderen, omdat ze ontstekingen bevorderen en je niet zullen helpen in je strijd tegen acne. Bepaalde oliën zijn echter absoluut essentieel voor je gezondheid. Deze essentiële vetzuren verminderen ontstekingen, en helpen een gezonde huid, haren en nagels te bevorderen.

Voorbeelden hiervan zijn lijnzaadolie, olijfolie en visolie. U moet er ook voor zorgen dat u voldoende voorraad heeft van en on a regular basis. Vitamin A is paramount for promoting healthy skin. Avocados and carrots are excellent sources of Vitamin A. Vitamin B-6, Vitamin C, and Zinc are other vital nutrients for promoting a great complexion. Another aspect to think about concerning diet is the . Sometimes, people experience severe cases of acne, even if they lead a very healthy diet and have not suffered from severe acne before. In such cases, the cause might be a possible food allergy.

Denk aan

Als u vermoedt dat uw acne wordt veroorzaakt door een voedselallergie, begin dan met het verhogen van uw dagelijkse hoeveelheid waterconsumptie. Probeer daarna de oorsprong van je toekomstige acne uit te sluiten. Veel voorkomende oorzaken van voedselallergieën zijn zuivelproducten, extra suiker, en specifieke geraffineerde meelsoorten en granen. Vermijd ook voedingsmiddelen die rijk zijn aan jodium, die in verband worden gebracht met acne. Jodiumrijke voedingsmiddelen kunnen zijn , liver, cheese, shellfish, shellfish, clams, and kelp products. If you have iodized salt, make the switch to sea salt. If you discover dairy products worsening your acne, then consider switching to soy or rice milk and cheese products. The only way to establish if there’s a link between your food and acne is first by making certain adjustments to your diet. Observe carefully and see whether you are better able to control your acne through the diet changes. Even if your acne isn’t caused by diet, you get in terms of having a healthy and well nourished body. It’s very likely your physical appearance will benefit from a body that’s not full of junk food!