Volgens oudere opvattingen kan acne het gevolg zijn van overmatige consumptie van vet voedsel en chocolade. Veel artsen en andere huidprofessionals zeggen tegenwoordig dat er geen bewezen wetenschappelijk verband is tussen voeding en acne. Ik zou echter eerder denken dat wat je in je lichaam stopt een duidelijk effect heeft op je welzijn, zoals je huidconditie.

Wat moet je vermijden?

Sugary foods, excessive caffeine, and fatty, fatty snacks–all have a negative impact on our bodies and general health. Not drinking enough water also doesn’t assist in skin formation and repair of new tissue. If your skin is very prone to acne, using a bad diet will definitely not help the situation. It’s understood that eating too much sugar and refined carbohydrates may cause a surge in insulin. This in turn may create a condition called IGF-1, in which an increase in insulin generates the creation of excess male hormones.

Excessive male hormones can make an excess of sebum, the greasy stuff that can clog pores, bring bacteria, and create monster zits. IGF-1 is also thought to cause keratinocytes to multiply, which can wreak havoc on skin. Doctors have always warned of the health risks of consuming saturated fats and trans fats. Saturated fats have a general negative impact on the body, weakening the immune system, promoting inflammation, also for acne sufferers, possibly increasing the skin’s oil production level.

Wat moet ik doen?

Om de best mogelijke teint te krijgen, moet je je lichaam gezond houden en volstoppen met goede, gezondheidsbevorderende voedingsstoffen. Je moet proberen om verzadigde vetten te verminderen, omdat ze ontstekingen bevorderen en je niet zullen helpen in je strijd tegen acne. Bepaalde oliën zijn echter absoluut essentieel voor je gezondheid. Deze essentiële vetzuren verminderen ontstekingen, en helpen bij het bevorderen haren en nagels.

Examples here include flax oil, oil, and fish oil. You should also make certain you have an adequate supply of and vitamins on a regular basis. Vitamin A is paramount for promoting healthy skin. Avocados and carrots are excellent sources of Vitamin A. Vitamin B-6, Vitamin C, and Zinc are other vital nutrients for promoting a great complexion. Another aspect to think about concerning diet is the . Sometimes, people experience severe cases of acne, even if they lead a very healthy diet and have not suffered from severe acne before. In such cases, the cause might be a possible food .

Denk aan

If you suspect that your acne is caused by a food allergy, then start by increasing your daily quantity of water consumption. Then attempt to rule out the origin of your prospective acne. Common causes of food allergies include products, extra sugar, and specific refined flours and grains. Also, avoid foods rich in iodine, which are linked to acne. Iodine-rich foods may include salt, , kaas, schelpdieren, schaaldieren, mosselen, en producten. Als je jodiumhoudend zout gebruikt, stap dan over op zeezout. Als je ontdekt dat zuivelproducten je acne verergeren, overweeg dan over te schakelen op soja- of rijstmelk en kaasproducten. De enige manier om vast te stellen of er een verband is tussen uw voeding en acne is door eerst bepaalde aanpassingen in uw dieet aan te brengen. Observeer zorgvuldig en kijk of u uw acne beter onder controle kunt houden door de dieetveranderingen. Zelfs als uw acne niet door het dieet wordt veroorzaakt, krijgt u er een gezond en goed gevoed lichaam bij. Het is zeer waarschijnlijk dat uw fysieke verschijning baat zal hebben bij een lichaam dat niet vol zit met junkfood!