Hoe uw natuurlijke immuunsysteem te optimaliseren?

Als je een optimale immuniteit wilt bereiken, overweeg dan om minstens één stressverlagend plan per dag uit te voeren. In deze gids introduceer ik de '3 M's voor superieure stressbeheersing' die een aanzienlijke BENEFIT en ASSET zullen zijn voor je natuurlijke immuunkracht. Ik weet dat dit misschien gek lijkt, maar ondanks mogelijke gezondheidseffecten is angst niet altijd slecht.

Acute stress

Als het acute stress is, kan kortstondige stress je natuurlijke immuunsysteem verbeteren door het niveau van ziektebestrijdende T-cellen te verhogen. Er zijn twee soorten stress die een verschillend effect hebben op je natuurlijke immuunsysteem: actieve en passieve stress. Actieve stress laat ons op een bepaalde manier reageren - door onze geest en krachten in te zetten om een klus te klaren. Zoals bungee-jumping of parachutespringen uit een vliegtuig kan uw natuurlijke immuunsysteem aanzienlijk verbeteren.

Passief zijn stressvolle omstandigheden waar we geen controle over hebben en die ons kunnen laten sudderen, wat schadelijker is voor onze natuurlijke immuunstroom, wat grote gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Langdurige Stress (giftige en chronische stress), is vaak het gevolg van schijnbaar hardnekkige problemen zoals chronische ziekte; omgaan met een doodlopende baan, een voortdurende relatie of financiële moeilijkheden; de zorg voor zieke familieleden of vrienden; en wanneer dagelijkse ergernissen zich gedurende perioden sneller opstapelen.

Immuniteit

Deze spanningen vormen een ernstig gevaar voor je natuurlijke immuunsysteem en je algemene welzijn. Ze verhogen je risico op alles van kleine verkoudheden en griep to significant bouts with fat gain, hartgezondheid difficulties, blood glucose and sugar difficulties, immune disorders, depressiemigraine, rug pijnvermoeidheid en slaapstoornissen. Naarmate we ouder worden, neemt onze natuurlijke weerstand af, waardoor we kwetsbaar worden voor kleine of grote angsten.

Er zijn 3 eenvoudige maar doeltreffende manieren om met stress om te gaan in ons leven.

• Meditatie.
• Massage. A massage 1-4 times per month, helps relax stressed muscles, tendons, and contains significant natural immune power advantages. And can relieve stress and anxiety; enhance blood circulation and flow; loosen tight or injured muscles; improve suppleness of skin; boost circulation of crucial immune cells; calm your centraal zenuwstelsel.
• Neem elke ochtend of avond ongeveer 3 minuten de tijd om je ogen te sluiten, concentreer je en volg ademen - Adem diep en langzaam in en uit door je neusgaten naar je darmen. Stem je echt af op je lichaam als je diep ademhaalt en richt je aandacht op je fysieke conditie. Probeer het alleen thuis; combineer yoga, tai chi of geleide meditatie. Deze techniek is geweldig om je te concentreren en je geest leeg te maken, angst te verminderen en je natuurlijke immuunsysteem te versterken.