Hoe uw zicht te verbeteren?

Een van de belangrijkste manieren om gezond en in topvorm te blijven, is voldoende lichaamsbeweging. Een even belangrijk onderdeel van je gezondheidszorg is ook het verhogen van de hoeveelheid fruit en groenten in je dieet. Deze specifieke tip verhoogt niet alleen je gezondheid en welzijn maar daarnaast geldt het ook voor het gezond houden van je ogen. Een voorbeeld van een vrucht die een beter zicht bevordert is de papaja.

Papaja

Deze vrucht heeft ook enkele belangrijke algemene gezondheidsvoordelen.

•  Voordelen voor de gezondheid van het oog: Op basis van een onderzoek uitgevoerd door de Archives of Ophthalmology kan het eten van drie of meer porties fruit per dag, waaronder fruit zoals papaja, helpen uw risico's voor de leeftijdsgebonden oogziekte maculadegeneratie te verminderen. Bovendien bevat deze zoet smakende vrucht de vitamines A, C en E; belangrijke antioxidanten die het gezichtsvermogen verbeteren en de gezondheid van het gezichtsvermogen beschermen. Daarnaast bevat het de carotenoïden Luteïne en Zeaxanthine, die het risico op het ontwikkelen van leeftijdsgebonden oogziekten zoals maculadegeneratie, cataract en glaucoom verkleinen. Deze antioxidanten staan bekend om hun vermogen om de negatieve effecten van gevaarlijke vrije radicalen op de gezondheid van de ogen te neutraliseren. Zij spelen ook een rol bij het filteren van schadelijke blauwe lichtstralen uit het zonlicht en gedragen zich vanuit voedingsoogpunt als een natuurlijke zonnebril voor de ogen.
• Verbetert de spijsvertering: Dit oog voedsel is composed of the digestive enzym genaamd papaïne, waarvan is aangetoond dat het de spijsvertering helpt beter te functioneren. Bovendien helpt het het lichaam om eiwitten beter te verteren. Deze vrucht heeft een hoog watergehalte en is ook een fantastische bron van oplosbare vezels. Deze eigenschappen bevorderen een betere spijsvertering met betrekking tot een goede eliminatie.
• Beter Hart Gezondheid: Dit voedingsmiddel om het gezichtsvermogen te verbeteren is een fantastische bron van kalium dat geweldig is voor het verminderen van bloeddruk. Daarnaast zorgen de vitaminen A, E en C samen voor een verlaging van het cholesterolgehalte in het lichaam. Deze antioxidanten kunnen een negatieve procedure stoppen die bekend staat als de oxidatie van cholesterol; een procedure die leidt tot de opbouw van plaque in de slagaders. Vanuit dit oogpunt kan het dus het risico op beroertes en hartaanvallen verminderen als het dagelijks wordt geconsumeerd.
• Verhoogt immuniteit: Papaja's zijn een overvloedige bron van vitamine C. Ze bevatten 144 procent van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine C. Daarom bieden ze een voordeel bij het bestrijden van verkoudheid en infecties in het lichaam. Papaja's zijn ook een bron van vitamine A die immuunsysteem die de voordelen versterken.
• Kankerpreventie: Deze zoet smakende vrucht zit vol antioxidanten en flavonoïden. These are free radical scavenging agents that protect the body against rogue cells that damage healthy cells in the body. From this viewpoint, it can lower your risks for diseases such as colon and prostate cancer because of its beta carotene and vitamin E content.

Conclusie

Als het op gezond eten aankomt, stellen de meesten van ons een dieet op prijs dat veel algemene gezondheidsvoordelen biedt en tegelijkertijd de smaakpapillen op een zoete en verfrissende manier bevredigt. De papajavrucht is een voedingsmiddel voor een beter gezichtsvermogen dat aan deze criteria voldoet. Dit zijn echt goede redenen om dit oogvoedsel een normaal onderdeel van uw dieet te maken voor een goede gezondheid.