Ongeacht wie we zijn, we hebben het. We hebben het als we te laat komen op het werk, we hebben het als we ruzie maken met onze partner, we hebben het als we de kalkoenmaaltijd ruiken die we voor onze nieuwe schoonfamilie hebben klaargemaakt en die in de oven aanbrandt. Zelfs mensen die eeuwig gelukkig lijken, hebben het. Niemand is er immuun voor, niemand is er veilig voor, en niemand weet precies hoe het te overwinnen.

Laten we eens kijken...

It’s a world-wide epidemic. Though no Jonas Salk-like personality has come in with a magical cure or vaccine, anxiety remains a manageable condition; it’s to be, or the human race would be extinct. From eating directly to cutting back on caffeine, from quitting smoking to exercising, there are ways to decrease stress behind each corner. And, occasionally, there are far more unique ways to decrease stress simply up and round the bend. In today’s day and age it appears as if everyone has an understanding of what Yoga is and what Yoga does.

Dit is echter niet altijd het geval en sommige mensen weten het niet, weten slechts de helft van het verhaal, of denken dat Yoga de naam is van de beer die de boswachter plaagt in de tekenfilm Hanna Barbara. Yoga betekent letterlijk "verenigen", een eenwording van geest, lichaam en ziel die eindigt in een of wholeness. A broad term used to describe a collection of exercises, Yoga involves methods, breathing measures, and a collection of moving or stationary poses.

Anxiety

There are lots of ways that Yoga relieves anxiety. First off, because Yoga can help to physical aspects of – such as raising the immune system, improving digestion, and decreasing – and because physical facets of health and psychological aspects of health form a merger with the arrival of each new body, physical aspects and psychological aspects are in direct correlation. Feeling well constantly counteracts the effects of feeling emotionally stressed.

Yoga also directly attacks stress, beating it on the battlegrounds before posing for a victory photo. Because Yoga balances the various systems of the body, the , the endocrine system, and the digestive system, it balances mental activity, slowing it down in the procedure. Yoga also stretches the entire body, offering a masseuse for inner organs, and producing a sense of peace from the inside out.

Goed om te weten.

Bovendien kan Yoga de concentratie verscherpen, het lichaamsbewustzijn verbeteren en de spieren ontlasten, allemaal variabelen van stress. Het leert mensen zich te concentreren op ontspanning, in plaats van zich te concentreren op de spanning en de zorgen die meestal in het midden van de mens overspanning. Al deze factoren werken samen om mensen tijdelijk af te leiden van hun obsessie voor de "to-do" lijst van het leven; yoga training geeft mensen een uitstel en een gevoel van controle. Door middel van ademhalingsmethoden leren mensen kalm te blijven, waardoor ze een sterkere, natuurlijke reactie op angst en een meer ontspannen gevoel van zijn opbouwen.

Een andere manier waarop Yoga stress bestrijdt is door de beoefening van Mindfulness. Mindfulness is de beoefening waarbij iemand zich concentreert op zijn gedachten in het huidige moment, waarbij hij zich objectief richt op elke beweging van het lichaam en elk idee en gedachte van de geest. Samengevat is Mindfulness een bepaalde manier van aandacht schenken, waarbij mensen leren diep in zichzelf te kijken om tot zelfbegrip en zelfgenezing te komen. Hoewel het boeddhistische wortels heeft, is Mindfulness niet afhankelijk van een enkel geloofssysteem en is daarom toegankelijk voor mensen in alle lagen van de bevolking.

Conclusie

Door regelmatig Yoga te beoefenen, leren mensen stress te minimaliseren door zich te concentreren op het natuurlijke harmonieuze ritme van hun lichaam, in tegenstelling tot het chaotische ritme van de buitenwereld. Dit stelt het lichaam in staat om terug te keren naar zijn normale toestand van , unharmed from external things. While it does not make stress disappear, it reduces the effect it has on the body, causing anxiety to decompress. TWISTED is a medical yoga studio in the Center for Osteopathic Medicine in Boulder, Colorado. Twisted integrates osteopathic medicine, and mindfulness practices to educate optimum balance between physical, mental, and psychological wellness. It aims to educate and assist people to live a healthy life – from the inside out. Rehabilitation programs offer an extensive treatment regime for the entire being. Empowering each individual, one breath at a time, to stimulate the body’s potential.