NB: the information in this report is for educational purposes only, and shouldn’t be read as medical advice. Over the past three articles in this series, we have looked at how supplementing can help us manage our stress. We’ve looked at how replacing vital nutrients that the stress response uses up or leaches can help our bodies recover faster from the harm getting stressed inflicts on them.
Hou in gedachten
We’ve also looked at herbs which will help us to feel more relaxed (and therefore less stressed), so that our angst responses become less extreme. And in each report, we have included a warning against relying on supplements as the be-all and end-all of a stress management programme. This will be met with varying levels of frustration by people that are utilised to the instant gratification way of managing their health.
Ons moderne leven conditioneert ons om snelle resultaten te verwachten van eenvoudige handelingen die we niet hoeven te overwegen uit te voeren. Als het pijn doet, hebben we een pijnstiller. Als we verkouden zijn, zuigen we op een verdovingspastille, inhaleren wat decongestivum en proberen zo normaal mogelijk door te gaan. We hebben immers geen last meer van onze symptomen, dus de aanpak werkt, toch?
Laten we eens kijken...
The problem with this method when it comes to gezondheidszorg is that there is a reason we became ill in the first place – we allow our immune systems become run down enough when there is a cold going around, our systems are not powerful enough to fight it off. We can care for the cold symptoms, but if we do not do something to build our immune systems back up again, we will simply come down with another cold we are exposed to then – and the one after that. Stress is much the same.
Taking a pressure supplement to help us manage our anxiety is similar to taking cold medicine to control a cold. It will often alleviate the symptoms of anxiety – but as we mentioned in Part 3 of the series, unless the cause is treated, the anxiety is only going to wind up manifesting in different ways. The question, of course, is the way to treat stress. For those who get a cold, you know that the most effective strategies to build your immuunsysteem back up would be to eat healthily and break enough.
Hoe zit het met stress?
Misschien is het geen verrassing dat goed eten en rusten je ook helpen om je stress onder controle te houden! Maar omdat angst deels mentaal en emotioneel is, zijn er veel meer opties beschikbaar. Het is nuttig om hier terug te keren naar het 3-delige stressproces dat we in nummer 1 van Optimum Stress News hebben besproken. Stressbeheersingsbenaderingen kunnen op één van deze punten worden gericht. Welke manier u het beste kunt gebruiken om uw persoonlijke stressrespons te beheersen, hangt volledig af van uw eigen situatie.
Soms is het vermijden van het probleem de snelste en eenvoudigste manier om het aan te pakken - andere keren is het totaal ongeschikt. Onderzoek suggereert dat een combinatiestrategie vaak betere resultaten oplevert dan één aanpak op zich. Als u niet zeker weet welke methode (of combinatie) voor u het beste zal werken, kunt u overwegen met een stressmanagementtrainer te praten - daar zijn ze voor opgeleid! Dat wil niet zeggen dat angstsupplementen niet werken.
Conclusie
There’s a good amount of proof – study and anecdotal – to demonstrate that they can. But if you would like to deal with your stress rather than just pushing it down, then you will need to observe supplements as part of a general stress strategy, instead of as an alternative to one. It could take more time, energy and energy – but the end results in your leven will be well worth it. If you have any questions regarding anything in this report, please do not hesitate to contact me. Otherwise, until next issue, may every day bring you closer to your optimum life.