In deze tijd van het jaar denken veel mensen op het noordelijk halfrond aan de warmte en de zonneschijn van de komende zomer in vergelijking met verkoudheden, griepjes en andere veel voorkomende virussen die ons gewoonlijk in de wintermaanden overvallen, maar voor veel pechvogels kan een verkoudheid in de zomer elk moment toeslaan, en zelfs griepjes zijn in deze tijd van het jaar niet ongewoon.

Gezonde keuzes

Having a healthy diet and lifestyle are the best possible methods to keep your working normally (if you’re an healthiest healthy person ), but even the best defences can become vulnerable when we are feeling tired, rundown or overworked. Every second of every dayour bodies are bombarded with potential pathogens (disease-causing organisms or particles) which are found upon our , in our mouths, within our bodies, in the air we breathe and the food we eat – in fact almost all around, inside and upon us.

Gelukkig zijn de meeste ziekteverwekkers die we tegenkomen niet in staat ons aan te vallen, hetzij omdat ze niet in staat zijn het deel van het lichaam te bereiken waar ze een probleem kunnen veroorzaken, hetzij omdat ons immuunsysteem ze neutraliseert voordat ze schade aanrichten of de mogelijkheid hebben zich tot gevaarlijke aantallen te vermenigvuldigen.


Het immuunsysteem is in feite een ongelooflijk iets. In wezen onthoudt je immuunsysteem' ervaringen met ziekteverwekkers, dus onder normale omstandigheden, kan elke soort verkoudheid of virus you’ve previously had may not make you sick again (there are some exceptions but to cover them would take us well beyond the scope of this article). Unfortunately, the viruses which cause colds and flus mutate rapidly. It follows that their methods of attacking and entering your cells are changing all of the time.

Het is een beetje als een voortdurend kat-en-muisspel, samen met je eigen lichaam dat er één slaat , only to be assaulted by a mutated descendant a couple weeks or months afterwards. This continuous, rapid mutation of viruses is why there will probably never be one cure for the , and why pharmaceutical companies and countries’ medical authorities should take (a incredibly educated and exact ) gamble about which strain of influenza will be the dominant one, come the winter season, and spend weeks producing tonnes of vaccine in the hope of protecting the vulnerable from disease.


For the majority of us, colds and flus are a hassle that we may do without. Being sick makes us feel bad, makes us less productive and of course none of us want to pass on an illness into an older, frail or vulnerable individual, for whom a simple cold may become more than an inconvenience. By maintaining a nutritious diet and lifestyle we can keep our immune systems functioning effectively, and make sure that our bodies have the power and resources that they need to fight any infections that may take hold. We could also take supplements which contain like Echinacea and Elderberry extract which help optimize and support the immune system, in addition to acting as antibacterial agents.