Wist je dat het overslaan van maaltijden ertoe kan leiden dat je uitgehongerd raakt? Ben je in staat om en je ochtend maar toch een stevige lunchmaaltijd eten? Word je hier echt dik van? Klinkt dit gek? Dat is het niet! Je lichaam is ontworpen om voedsel op te slaan voor tijden van uithongering. De gemiddelde persoon heeft genoeg lichaamsvet om 60 dagen lang in de basisfuncties van zijn lichaam te voorzien. Het kan verleidelijk zijn om calorieën te minderen en maaltijden over te slaan als je begint met een programma.

Calorie-inname

Je lichaam zal energie besparen als je je calorie-inname drastisch vermindert. Dit zal ertoe leiden dat je lichaamsvet opslaat in plaats van het te verbranden. Je lichaam is intelligent! Dan komen de negatieve bijwerkingen van een laag calorieverbruik . Je voelt je lusteloos, moe, hongerig, chagrijnig en verward. Het is op zijn zachtst gezegd geen prettig gevoel. Er moet een betere manier zijn om dan jezelf uit te hongeren! Je moet elke dag 5-6 kleine, uitgebalanceerde maaltijden eten.

  • Het is makkelijker voor je lichaam en hersenen om voedsel te gebruiken als brandstof voor energie als je vaker kleinere maaltijden eet.
  • Je hebt een constant energieniveau gedurende de dag, zodat je 's middags minder snel indommelt.
  • Een betere mentale focus en concentratie kan worden bereikt door op het juiste moment de juiste voedingsmiddelen te eten. Heb je wel eens last gehad van 'brain fog'? Dat is een teken dat je hersenen voedsel nodig hebben.
  • Minder trek in zoet of suikerrijk voedsel. Je bloedsuikerspiegel blijft stabiel als je het volgende eet om de 2-3 uur.
  • Het eten van kleinere maaltijden en vaker snacken verhoogt je metabolisme, wat je kan helpen bij het verbranden van lichaamsvet.

Lange termijn

Je bent waarschijnlijk op DIET als je jezelf uithongert. Wat is het geheim om lichaamsvet te verliezen en het er op de lange termijn af te houden? GA NIET OP DIEET. Statistieken tonen aan dat 95% van de mensen die een dieet volgen binnen 24 maanden gewicht verliezen. Veel mensen vallen voor een dieet dat weinig of geen koolhydraten bevat en resulteert in een snelle afslanking. .

Rapid WEIGHT LOSS is not always a good thing. This is because weight loss and fat reduction are two completely different things. Rapid weight loss is often due to low levels of water and glycogen in the body. Next comes muscle tissue destruction. Muscle is your best weapon in fat loss because it speeds up the body’s metabolism. You can end up with a higher body fat percentage if you go on a diet and then regain your weight. The solution is to ensure that your body has a balanced intake of nutrients such as fruits, vegetables, lean protein sources, en eiwit.

Conclusie

Deze voedingsmiddelen maken je niet alleen slanker, maar geven je ook een sterkere huid. en een hoger energieniveau. Er zijn nog veel meer verbazingwekkende voordelen van het eten van deze voedingsmiddelen. Het is niet alleen onverstandig om een caloriearm dieet te volgen, maar het is ook volledig onnodig. Voor een optimale gezondheid moeten we ernaar streven om minstens 5-6 kleine maaltijden per dag te eten. Onthoud dat het niet uitmaakt hoeveel tijd je in je trainingsprogramma steekt, je zult niet de gewenste resultaten zien als je niet goed eet.