Kāpēc man neizdodas ievērot diētu?

Vai esat kādreiz mēģinājis ievērot diētu un cietuši neveiksmi? Jums nav jāuztraucas, jo ir daudz vairāk cilvēku, kuriem nav izdevies ievērot diētu, nekā to, kuriem tas ir izdevies. Šis ir pirmais jautājums, kas sev jāuzdod, vai esat gatavs vēlreiz pamēģināt un justies pārliecināts. Vai esat gatavs tam, kas jūs sagaida? Gan sliktajiem, gan labajiem laikiem. Vai jums ir apņēmība, degsme un entuziasms, lai gūtu panākumus? Tas prasīs visas šīs lietas un vēl vairāk. Nepalieciet atkārtotā neveiksmes gadījumā. Ja jums jau iepriekš nav veicies, pārliecinieties, ka jums ir apņēmība, drosme un vēlme gūt panākumus vēlreiz. Jums būs nepieciešami daži cilvēki ap jums, kas uzturēs jūsu motivāciju un alkas pēc panākumiem.

Dzīvesveids

Dzīve, kas ir pilna kustības un darīšanas. Tas nozīmē piecelties no krēsla un piedalīties. Jums nav jāiet uz sporta zāli, lai vingrinājums ja jūs nevēlaties, bet jums ir jāpārtrauc būt "dīvāns Kartupeļi'. Jūs jau to zināt, vai ne? Pastaigas, riteņbraukšana un darbojas are all great options. It’s not too hard to think about it. You need to do something. You may find support and help at a gym if you are able to get to it. Only you need to be determined to succeed. Reduce your intake of carbs. They can be eaten in moderation, but they are best for breakfast.

Šis maltīte brokastīs ir ļoti svarīgi. Tās ir vissvarīgākā maltīte dienā. Proteīni ir būtiski. Paturiet prātā, ka jums vajadzētu ēst mazāk ogļhidrātu un vairāk olbaltumvielas, mazāk ogļhidrātu un vairāk olbaltumvielu. Ātrā ēdināšana ir aizliegta, un ēdieni līdzņemšanai ir aizliegta.

Nedariet to!

Neēdiet pārtiku ar augstu tauku saturu. Pat pusdienojot restorānos. Neēdiet restorānā, ja vien tā nav īpaša vieta, kas paredzēta diētu ievērotājiem. Vairāk augļu un dārzeņu. Jūs varat ēst gandrīz tik daudz, cik vēlaties. Ir gandrīz neiespējami neēst pietiekami daudz dārzeņu un augļu, ja vien jūs neizvēlaties gudri. Izmantojiet šo iespēju un uzkrājiet dārzeņu krājumus. Ūdens, jā, ūdens ir atļauts gandrīz tik daudz, cik vēlaties dzert. Neizdzeriet tik daudz ūdens, lai noslīktu. Saskaņā ar dažiem avotiem ir iespējams izdzert tik daudz ūdens, ka noslīksiet. Es nezinu, vai tā ir taisnība.

Es to izpētīšu tiešsaistē. Alkohols, jums jāatsakās no alkohola. Jūs varat dzert tikai 1 līdz 2 vienības nedēļā. Daudzi cilvēki neapzinās, cik daudz alkohola ir kalorijas. Jūs varat patērēt savu dienas kaloriju devu tikai dažās glāzēs.