Kādi ir svara zuduma ienaidnieki?

Ja vēlaties zaudēt svaru un saglabāt to izslēgtu. Regulāri vingrinājums un saprātīgu diēta ir panākumu atslēga. Ja vēlaties laika gaitā veiksmīgi kontrolēt savu svaru, jums ir jāapzinās, kādas ir šīs grūtības. Kāpēc daži cilvēki cīnās ar savu svaru? Jūsu realitāte ir tas, ko jūs uzskatāt par sevi. Iespējams, šis jēdziens ir minēts grāmatās vai citos resursos par pievilkšanās likumu. Jūsu zemapziņa prāts darbojas kā filtra sistēma, kas pievērš jūsu uzmanību tikai tam, kas atbalsta jūsu uzskatus. Kā jūsu uzskati var izraisīt problēmas ar svaru?

Apsveriet šo

Vai jūsu uzskati rada svara problēmas? Vai uzskatāt, ka esat slinks? Pēdējais ir taisnība. Uzskats, ka cilvēks ir vājprātīgs vai slinks, ir izplatīts uzskats, kas daudziem maniem klientiem traucē veiksmīgi kontrolēt svaru. Kā jūs varat mainīt negatīvos uzskatus, kas noved pie pašsabotāžas un citas pašdestruktīvas uzvedības? Pirmkārt, jums jāapzinās savi uzskati. Jūs varat vizualizēt, kā atbrīvojaties no šiem uzskatiem, tos apzināti apzinoties.

Jūsu pašreizējie apstākļi un iepriekšējās attiecības var būtiski ietekmēt jūsu spēju zaudēt svaru. Pieņemsim, ka jums ir daudz dusmu un aizvainojuma par pagātnes notikumiem vai cilvēkiem. Tas var izraisīt jūsu dusmas vai aizvainojumu pret cilvēkiem un vietām, kas jums nepatīk. Var šķist, ka esat pārāk noguris, lai vingrotu, vai ka jums nav motivācija labi ēst. Bet kas notiek patiesībā? Jūsu zemapziņas enerģiju patērē negatīvas domas un sajūtas. Tas nozīmē, ka jūs nespējat izmantot pozitīvo enerģiju, kas varētu palīdzēt jums paveikt nepieciešamās lietas. Lai neatgriezeniski zaudētu svaru, atbrīvojieties no visas negatīvās enerģijas. Jūs varat praktizēt piedošanu. Jūsu ķermenis pats sevi izārstēs, ja jūs spēsiet izārstēt savas emocijas.

Kas izraisa stress?

Vai jūs pakļaujaties citu prasībām, kad jums vajadzētu rūpēties par sevi? Varbūt jums ir grūti noturēt savu pozīciju toksiskās attiecībās. Visi šie faktori var ietekmēt jūsu hormonu līmeni un jūsu hormonu līmeni. vielmaiņa. Jaunu veidu atrašana, kā būt laimīgam ir atslēga uz ilgstošu svara zudums. Tas sākas ar līdzsvara atrašanu savā dzīvē. Vai jūs pārāk daudz strādājat? Varbūt jūs uzskatāt, ka, strādājot pārāk smagi, kādu dienu kļūsiet laimīgs.

Šai teorijai ir problēma. Ja jūs visu savu enerģiju koncentrējat uz vienu dzīves jomu (piemēram, attiecībām, darbu vai citām dzīves jomām). veselība), tad var ciest citas jomas. Laimes eksperti to dēvē par "viendimensiju dzīvi". Nedomājiet, ka varat ignorēt vienu savas dzīves aspektu un atstāt novārtā citu. Tas tikai liks jums justies bezspēcīgam, neapmierinātam un nogurušam.

Līdzsvars

Galvenais ir līdzsvars. Ko jūs iegūstat, saglabājot lieko svaru? Iespējams, jūs cīnāties par varu ar kādu, kurš vēlas, lai jūs zaudētu svaru. Lai gan jūs vēlaties ēst labāk un būt veselīgāks, cita jūsu smadzeņu daļa ienīst domu, ka jums vajadzētu darīt visu, ko jums saka. Šis ir viens no zemapziņas atalgojuma piemēriem, kas neļauj cilvēkiem noturīgi zaudēt svaru. Ja nedarāt to, ko vēlaties darīt, parasti tas ir tāpēc, ka zemapziņas atalgojums par pašreizējā svara saglabāšanu ir lielāks nekā zemapziņas atalgojums par izmaiņām. Kā jūs varat noskaidrot, kāda ir jūsu atdeve? Sāciet ar tukšu papīra lapu.