Kā dabiski atmest smēķēšanu?

Es nevaru pateikt, cik daudz cilvēku sazinās ar mani pēc Jaunā gada un vēlas pārtraukt smēķēšanu. Lielākā daļa no viņiem man saka, ka viņi nav pārliecināti, kā vai kāpēc viņi sāka smēķēt, bet viņiem ir jāpārtrauc. Viņi man stāsta, ka viņiem nepatīk smaka vai ka no smēķēšanas dzeltē pirksti un zobi, bet visvairāk par to, ko smēķēšana nodara viņu veselībai. Nav noslēpums, ka tā pasliktina veselību un veselību. sirds un plaušas, palielina novecošanās procesu un palielina izredzes saslimt ar vēzi.

Kas notiek?

Daudzi neveiksmīgi mēģina pārtraukt smēķēšanu un ir gatavi iegūt zināšanas par to, kā izbeigt savu ieradumu un atgūt spēcīgas plaušas dabiski un pastāvīgi. Šie ir daži no jautājumiem un atbildēm, kas varētu jums palīdzēt pārvarēt šo grumbu un doties uz lielākām un labākām lietām. Pilnīgi noteikti! Jūsu ķermenis ir ārkārtīgi enerģisks un var laboties, tiklīdz jūs pārtrauksiet smēķēt.

As a matter of fact, in just a few months after quitting, you’ll find an improvement in your flow and lung performance by 30%. Additionally, following 2-9 months, you may experience a recovery from coughing, sinus congestion, fatigue, and elpas trūkums. Ja jūs paliekat svaigs vismaz 10 gadus, pētījumi liecina, ka jūsu izredzes saslimt ar vēzi samazināsies par 50%. Ja jūs pievienosiet veselīgu dzīvesveidu un laiku, jūsu plaušas galu galā atveseļosies.

Ir ļoti svarīgi, lai jūs atpazītu savas saistītās darbības un novirzītu jūsu uzmanība. Piemēram, vairums cilvēku saista smēķēšanu ar konkrētiem notikumiem, piemēram, kausu. kafija, after a meal, drinking alcohol or speaking on the telephone. You want to change this routine. Go for a walk after a meal, drink a cup of zaļā tēja kamēr runājat pa tālruni, un, iespējams, pievērsiet uzmanību kādam hobijam, lai pārorientētu savu uzmanību.

Atcerieties

Protams, vissvarīgākais ir atbrīvoties no visiem smēķēšanas piederumiem, piemēram, šķiltavām, pelnu trauciņiem, sērkociņiem un cigaretēm, un tas ir pašsaprotami. Vai ir kaut kas, ko es varu darīt, lai novērstu šīs kaitinošās alkas? Ko uztura bagātinātāji, kādus garšaugus un vingrinājumus es varu iekļaut savā dzīvē, lai uzlabotu veselību pēc tam, kad esmu pārtraucis smēķēt? Kāda veida diēta varētu palīdzēt cilvēkam, kurš vēlas atmest smēķēšanu?