Kā zaudēt svaru bez bada?

Labs rīts draugs neapmierināts dieteris. Šis raksts ir domāts jums, ja esat neapmierināts diētas lietotājs vai vienkārši vēlaties uzzināt vairāk. Šodien mēs palīdzēsim jums atvieglot jūsu vilšanās aptverot abus. Tas nav raķešu zinātne zaudēt svaru. Zaudēt svars, you must burn more calories than what you eat. Problem is, most of us weren’t raised this way. Growing up, I was told that I had to eat everything on my plate. It didn’t matter how full you were, if your plate wasn’t full you were wasting pārtika. Paturiet prātā, ka bērns no citas valsts varētu patikt ēdiens, kas ir uz jūsu šķīvja.

Labi zināt

Mums nebija nekādu ēdienreižu plānu un mēs neskaitījām kalorijas. Mēs nezinājām, kāda ir mūsu ēdamo produktu uzturvērtība, to nezināja arī mūsu vecvecāki un vecvecāki. Popejs, iespējams, teica, ka spināti padarīs jūs stiprus, bet mēs nesapratām, kāpēc. Viņi mums nemācīja uzturs vai par veselīgākas pārtikas ēšanas nozīmi. Vai esat kādreiz redzējuši, kādu ēdienu pasniedz skolu ēdnīcās.

Tā nav jūsu vaina, vai ne? Jūs droši vien negribējāt, lai tā notiktu, vai ne? Dažreiz tas ir jādzird, pirms tas kļūst par ieradumu. Mēs kā sabiedrība mēdzam vainot citus un nepareizi sakārtojam prioritātes. Ir grūti lauzt jebkuru ieradumu. Jums nav jābūt sliktam attiecībā uz saviem ieradumiem. Ja izveidosiet pozitīvus ieradumus, jūs jutīsieties labāk, izskatīsieties labāk un uz dzīvi raudzīsieties labāk. Jūs atklāsiet, ka tikpat ļoti pietrūksiet savu labo ieradumu, ja tos zaudēsiet.

Kāds ir risinājums?

Mūsdienu steidzīgajā pasaulē mēs neplānojam maltītes. Mēs ēdam steigā vai ērtības labad izmantojam autobāzi. Mums šķiet, ka mums nav laika vai enerģija darīt to, kam vajadzētu būt galvenajai mūsu dzīves daļai. Lai gūtu panākumus jebkurā dzīves jomā, ir nepieciešams plāns. Lai izveidotu plānu, mums ir jābūt arī izglītotiem. Tas prasa laiku, bet vai tas nav jūsu labklājība ir vērts? Reiz manas ģimenes vēsturē kādam radiniekam tika diagnosticēta nopietna slimība. Lai visu saprastu,

Es izpētīju un atradu informāciju, kas man palīdzēja izprast šo procesu un to, kas mani sagaida. Es kļuvu par šīs jomas ekspertu. Tāda pati pieeja būtu jāizmanto visos citos pasākumos. Kā jūs varat atrast šo informāciju, netērējot stundām ilgi, lai veiktu izpēti? Ir daudz ekspertu, un katram ir savs viedoklis.

Sadzīsimies ar to!

Pārtikas uzņēmumi vēlas, lai jūs pirktu to produktus. Vai jūs patiešām varat tiem uzticēties, ja tie piedāvā izsmalcinātus iepakojumus un mārketinga kampaņas? Ļaujiet man atbildēt uz šo jautājumu. Šādi jūs atradīsiet ekspertu, kurš patiešām dara to, ko sludina. Kādu, kurš patiešām ir zinošs un gatavs dalīties ar jums savās zināšanās. Kāds, kurš "dos jums iespēju" un motivēs jūs veikt izmaiņas savos ikdienas ēšanas paradumos.

Lai parādītu, ka, lai gan uz iepakojuma var būt uzraksts "ar zemu tauku saturu" vai "ar zemu ogļhidrātu saturu", tas nav tas, par ko tas tiek uzskatīts. Vai jūs spētu izlasīt etiķeti uz graudaugu pārslu kastes, lai saprastu, ko tā patiesībā satur? Tagad jūs to varat, un vajadzības gadījumā varat par to pastāstīt citiem. Ja jūs pieņemat šo misiju, tā ir jūsu rokās.

Secinājums

Uzziniet, kā maltīšu plānošana var mainīt jūsu dzīvi dažu minūšu laikā. Uzziniet vairāk par uzturu un veselīgas ēšanas paradumiem. Jūs dabiski zaudēsiet svaru, ja sāksiet ievērot plānu. Jūsu ķermenis to novērtēs. Jūsu spogulis kļūs par jūsu draugu, un jūs dzīvosiet laimīgāk un veselīgāk. Ja to nedarīsiet, iespējams, jums nāksies pētīt nopietnu stāvokli. Uzziniet, kā plānot ēdienreizes un nevis kādas slimības jums varētu būt.