Kā uzlabot imunitāti?

Saaukstēšanās vai gripa rodas tad, kad imūnsistēma ir viszemākajā līmenī. Neatkarīgi no tā, vai tas ir Ziemassvētku pārbagātība, pārmērīgs alkohola daudzums, smēķēšana vai pārstrādātu pārtikas produktu lietošana - tas viss rada toksisku pārslodzi, kas rada stresu organismā un pazemina izturību pret slimībām. Lietojot bezrecepšu līdzekļus simptomu mazināšanai, jūs ne tikai pievienojat organismam vēl vairāk toksīnu, bet arī sagatavojat sevi problēmām vēlāk.

Vai zinājāt?

Lietojot zāles pret saaukstēšanos un gripu, vīrusi kļūst rezistenti. Tas ir iemesls, kāpēc "saaukstēšanās" ar katru gadu kļūst arvien smagāka. Tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu lietot zāles, bet vispirms jādod organismam iespēja atbrīvoties no slimības. Mūsu imūnsistēma ir vissarežģītākā, bet vienlaikus visievērojamākā sistēma mūsu organismā, un tās uzdevums ir aizsargāt mūs no kaitīgiem organismiem, tāpēc vislabākais veids, kā tikt galā ar jebkāda veida infekcijām, ir uzlabot mūsu iebūvēto "aizsardzības" mehānismu.

Jūsu imūnsistēmas stiprums ir atkarīgs no uzturvielām, ko uzņemat ar pārtiku. Tomēr, ja jūsu uzturā trūkst svaigu bioloģiski audzētu augļu un dārzeņu, rieksti, sēklām un pilngraudu graudaugiem, tad maz ticams, ka jūs uzņemsiet visas uzturvielas, kas nepieciešamas imūnsistēmas stiprināšanai. Tāpēc īslaicīga uztura bagātinātāju lietošana ir ideāli piemērota, kamēr jūs uzlabojat savu uzturu. Centieties lietot pārtiku, kas veido varavīksnes krāsas, jo tas nodrošinās, ka jūs saņemat lielu uzturvielu klāstu.

Antioksidanti

Antioxidants like vitamin A, C, E, Cinks and Selenium help fight off free radicals. Vitamin C together with vitamin E has a greater antioksidants effect. Vitamin C attacks free radicals in the biologic fluids whilst vitamin E appears free radicals in the cell membrane. Vitamin C may also help decrease the duration of a cold. Vitamin A helps protect against colds and flu by preventing foreign invaders from entering the body. EFAs are crucial to the manufacturing and rebuilding of fresh cells. EFAs can only be acquired through the diet and contrary to current belief, EFAs won’t increase weight.

Patiesība ir tāda, ka tie palīdz cilvēkiem zaudēt svaru. Avocados, nuts and seeds, wild caught fish like salmon, trout, mackerel, sardines, cold-pressed organic oils like flax, hemp, walnut, borage and olive oil are excellent sources of EFAs. Pau d’arco, Cat’s Claw, Fungi and Astragalus contain chemicals which are believed to help stimulate the immune system and destroy harmful micro-organisms.

Atcerieties

Augi var būt spēcīgi, un daži no tiem ir kontrindicēti ar konkrētiem medikamentiem, tāpēc ir ieteicams konsultēties ar kvalificētu zāļu speciālistu vai praktizējošu ārstu. Vienkāršas izmaiņas, piemēram, dziļa elpošana, vingrinājumi (peldēšana, dancing, brisk walking, playing, sports), diminishing processed and refined foods, losing weight, quitting smoking, reducing stress and decreasing alcohol can help keep your immune system in tip top condition. The trick to good health is dependent on what you put into your body and how you care for it. If you eat nutrient dense foods, drink filtered or pure ūdens katru dienu un ieviešot vienkāršas dzīvesveida izmaiņas, jūsu organisms pats sevi izārstēs un tādējādi nodrošinās jums gadiem ilgi optimālu veselību.