Kā uzlabot imūnsistēmu?

The immune system is the body’s natural defense against germs, and there are some ways to make it powerful! Follow these 3 legislation and feel great throughout the year. The first law of fostering a weak immune system is to supplement with C vitamīns.

C vitamīns

Tam ir nozīmīga loma bioķīmiskajos procesos visā organismā. Turklāt tas labvēlīgi ietekmē antioksidantu līmeni organismā. C vitamīns stimulē antivielu un imūnšūnu darbību, kas darbojas cīņā pret mikrobiem. C vitamīns tiek izmantots arī organisma saistaudu aizsardzībā un veidošanā. C vitamīns veselīgā daudzumā var paaugstināt imūnsistēmas aizsargspējas līmeni un mazināt saslimstību biežumu ar infekcijām. slimība.

Cinks

Tas ir vēl viens minerālūdens, kas ir jāatrod gandrīz jebkurā imūnsistēmu stiprinošu produktu. Cinkam ir būtiska nozīme olbaltumvielas synthesis in the body in addition to regulation of immune system cell generation. A zinc-sufficient diet will boost the healing process for scratches and abrasions, meaning less risk for disease. Zinc also plays a huge role in phagocytosis, the process of immune cells engulfing, and destroying germs. Zinc is a really significant part fostering a low immune function.

Citi

Ir diezgan daudz citu vitamīni to search for when contemplating a boost to a diminished immune defense system. Vitamins A, vitamin E, beta carotene, selenium, and riboflavīns all contribute to overall immune veselība. Vitamin E enhances the creation of B-cells, the cells that help destroy bacteria. Additionally, it stimulates natural killer cell generation, and might repair the purpose of an aging immune system.

Beta karotīns palielina infekcijas apkarošanas šūnu daudzumu un var uzlabot dabisko nāvējošo šūnu spēju uzbrukt. Selēns palielina dabisko nāvējošo šūnu skaitu. Visi šie faktori ir svarīgi imūnsistēmas veselībai un samazina imūnsistēmu. varbūtība slimības, ja to lieto imūnsistēmu stiprinošā produktā. Ir diezgan daudz citu lietu, kas veicinās zemas pretestības stiprināšanu, piemēram. vingrinājums, stress, un gulēt kvantitāte un kvalitāte.

Atcerieties

Tomēr, stiprinot imūnsistēmu ar iepriekš minētajiem likumiem, palielināsies jūsu organisma spēja cīnīties ar mikrobiem, kā arī palīdzēs jums dzīvot veselīgāku dzīvi. Jodi M. ir māte, kas ar aizrautību rūpējas par savas ģimenes veselību. Viņa ļoti iesaka izmantot visaptverošu sistēmas pieeju aizsardzībai pret gripu un saaukstēšanos. Veselīga imūnsistēma ir būtiska vispārējās veselības un labklājības sastāvdaļa. 365 dienas gadā.