Kā dabiski atmest smēķēšanu?

Es nevaru pateikt, cik daudz cilvēku sazinās ar mani pēc Jaunā gada un vēlas pārtraukt smēķēšanu. Lielākā daļa no viņiem man saka, ka viņi nav pārliecināti, kā vai kāpēc viņi sāka smēķēt, bet viņiem ir jāpārtrauc. Viņi man stāsta, ka viņiem nepatīk smaka vai ka no smēķēšanas dzeltē pirksti un zobi, bet visvairāk par to, ko smēķēšana nodara viņu veselībai. Nav noslēpums, ka tā pasliktina sirds un plaušu darbību, paātrina novecošanās procesu un palielina iespēju saslimt ar vēzi.

Kas notiek?

Daudzi neveiksmīgi mēģina pārtraukt smēķēšanu un ir gatavi iegūt zināšanas par to, kā izbeigt savu ieradumu un atgūt spēcīgas plaušas dabiski un pastāvīgi. Šie ir daži no jautājumiem un atbildēm, kas varētu jums palīdzēt pārvarēt šo grumbu un doties uz lielākām un labākām lietām. Pilnīgi noteikti! Jūsu ķermenis ir ārkārtīgi enerģisks un var laboties, tiklīdz jūs pārtrauksiet smēķēt.

Patiesībā jau pēc dažiem mēnešiem pēc smēķēšanas pārtraukšanas jūs redzēsiet, ka jūsu plūsma uzlabojas un. plaušas performance by 30%. Additionally, following 2-9 months, you may experience a recovery from coughing, sinus congestion, nogurums, un elpas trūkums. If you stay fresh for a minimum of 10 years, studies indicate that your odds of contracting cancer is going to be diminished by 50%. If you pievienot veselīgu dzīvesveidu un laiku, jūsu plaušas galu galā atveseļosies.

Ir ļoti svarīgi, lai jūs atpazītu savas saistītās darbības un novirzītu uzmanību. Piemēram, vairums cilvēku saista smēķēšanu ar konkrētiem notikumiem, piemēram, kafijas tasi, pēc maltītes, alkohola lietošanu vai runāšanu pa telefonu. Jūs vēlaties mainīt šo rutīnu. Iet pastaigāties pēc maltītes, izdzert tasi zaļās tējas, kamēr runājat pa tālruni, un, iespējams, pievienojiet kādu vaļasprieku, lai pārorientētu savu uzmanību.

Atcerieties

Protams, vissvarīgākais ir atbrīvoties no visiem smēķēšanas piederumiem, piemēram, šķiltavām, pelnu trauciņiem, sērkociņiem un cigaretēm, un tas ir pašsaprotami. Vai ir kaut kas, ko es varu darīt, lai novērstu šīs kaitinošās alkas? Kādus uztura bagātinātājus, garšaugus un vingrinājumus es varu iekļaut savā dzīvē, lai uzlabotu savu veselību pēc tam, kad esmu atmeta smēķēšanu? Kāda veida diēta varētu palīdzēt cilvēkam, kurš vēlas atmest smēķēšanu?