Kādi ir svara zuduma ienaidnieki?

Ir nepieciešami pareizie rīki, ja vēlaties zaudēt svars un saglabāt to izslēgtu. Regulāri vingrinājums un saprātīgu diēta ir panākumu atslēga. Ja vēlaties laika gaitā veiksmīgi kontrolēt savu svaru, jums ir jāapzinās, kādas ir šīs grūtības. Kāpēc daži cilvēki cīnās ar savu svaru? Jūsu realitāte ir tas, ko jūs uzskatāt par sevi. Iespējams, šis jēdziens ir minēts grāmatās vai citos resursos par pievilkšanās likumu. Jūsu zemapziņa prāts darbojas kā filtra sistēma, kas pievērš jūsu uzmanību tikai tam, kas atbalsta jūsu uzskatus. Kā jūsu uzskati var izraisīt problēmas ar svaru?

Apsveriet šo

Vai jūsu uzskati rada svara problēmas? Vai uzskatāt, ka esat slinks? Pēdējais ir taisnība. Uzskats, ka cilvēks ir vājprātīgs vai slinks, ir izplatīts. ticība kas daudziem maniem klientiem traucē veiksmīgi kontrolēt svaru. Kā jūs varat mainīt negatīvos uzskatus, kas noved pie pašsabotāžas un citas pašdestruktīvas uzvedības? Pirmkārt, jums jāapzinās savi uzskati. Jūs varat vizualizēt, kā atbrīvojaties no šiem uzskatiem, tos apzināti apzinoties.

Jūsu pašreizējie apstākļi un iepriekšējās attiecības var būtiski ietekmēt jūsu spēju zaudēt svaru. Pieņemsim, ka jums ir daudz dusmu un aizvainojuma par pagātnes notikumiem vai cilvēkiem. Tas var izraisīt dusmas vai aizvainojumu pret cilvēkiem un vietām, kas jums nepatīk. Var šķist, ka esat pārāk noguris, lai vingrotu, vai ka jums nav motivācijas labi paēst. Bet kas notiek patiesībā? Jūsu zemapziņas enerģiju patērē negatīvas domas un jūtas. Tas nozīmē, ka jūs nespējat izmantot pozitīvo enerģiju, kas varētu palīdzēt jums paveikt nepieciešamās lietas. Lai neatgriezeniski zaudētu svaru, atbrīvojieties no visas negatīvās enerģijas. Piedošana ir prakse, ko jūs varat veikt. Jūsu ķermenis izveseļosies pats, ja jūs spēsiet izveseļot savas emocijas.

Kas izraisa stresu?

Do you give in to the demands of others when you should be taking care of yourself? Perhaps you are struggling to hold your ground in a toxic relationship. All of these factors can affect your hormone levels, and your metabolism. Finding new ways to be happy is the key to lasting weight loss. This begins with finding balance in your dzīve. Vai jūs strādājat pārāk smagi? Varbūt jūs uzskatāt, ka, strādājot pārāk smagi, kādu dienu kļūsiet laimīgs.

Šai teorijai ir problēma. Ja visu savu enerģiju koncentrējat uz vienu dzīves jomu (piemēram, attiecībām, darbu vai veselību), tad var ciest citas jomas. Laimes eksperti to dēvē par "viendimensiju dzīvi". Nedomājiet, ka varat ignorēt vienu savas dzīves aspektu un atstāt novārtā citu. Tas tikai liks jums justies bezspēcīgam, neapmierinātam un nogurušam.

Līdzsvars

Galvenais ir līdzsvars. Ko jūs iegūstat, saglabājot lieko svaru? Iespējams, jūs cīnāties par varu ar kādu, kurš vēlas, lai jūs zaudētu svaru. Lai gan jūs vēlaties ēst labāk un būt veselīgāks, cita daļa jūsu smadzenes ienīst ideju, ka jums ir jādara viss, ko viņi jums saka. Tas ir viens no zemapziņas atalgojuma piemēriem, kas neļauj cilvēkiem noturīgi zaudēt svaru. Ja nedarāt lietas, ko vēlaties darīt, tas parasti ir tāpēc, ka jūsu zemapziņas atalgojums par pašreizējā svara saglabāšanu ir lielāks nekā zemapziņas atalgojums par izmaiņām. Kā jūs varat noskaidrot, kāda ir jūsu atdeve? Sāciet ar tukšu papīra lapu.