Ko zināt par ātru svara zudumu?

Gadu gaitā pieaug to cilvēku skaits, kuri kļūst aptaukojušies, jo īpaši Amerikas Savienotajās Valstīs. Šī iemesla dēļ šodien tirgū ir parādījušies produkti un programmas, kas piedāvā svara samazināšanas risinājumus. Apmeklējot lielveikalus, aptiekas, kā arī tīmekļa vietnes, var novērot, ka visbiežāk sastopamie svara samazināšanas produkti ir šādi. diēta plāns tabletes - gan parakstītas, gan neparakstītas - un pārtikas produktus vai uztura bagātinātāji.

Svara zudums

Tā kā zaudēt svaru kļūst nogurdinošs un nomākta daudziem cilvēkiem, viņiem ir tendence ķerties pie šiem posteņiem, kas var palīdzēt viņiem zaudēt svaru, droši, ātri un vienkārši. Bet vai šie ātrie svara zaudēšanas produkti ir efektīvi, lai veselīgi un pastāvīgi samazinātu svaru? Uzskatot, ka svara samazināšanas produkti šodien ir droši izmantot, jo tie bieži vien atrodas dabiskas un organiskas sastāvdaļas, daudzi aptaukojušies vai slimīgi aptaukojušies cilvēki tos lieto, lai ātri zaudētu lieko svaru.

Lai gan, izmantojot produktus, kā ātri zaudēt svaru metodes var būt ērts, problēmu-free, un vienkārši, tās efektivitāte un drošība ne vienmēr ir noteikta vai garantēta. Saskaņā ar ekspertu viedokli cilvēkiem, kuri domā par ātru svara zudumu un neparastu diētu plāniem, vajadzētu padomāt, pirms viņi mēģina lietot kādu produktu vai iesaistīties diētās. Iemesls ir tas, ka ātra mārciņas zudums var būt kaitīgs un nopietni kaitēs kāda cilvēka ķermenim.

Yo-Yo sindroms

Līdztekus "jo-jo sindroma" vai nepastāvīgu mārciņas zaudēt modeļus, piedaloties ātra svara samazināšana var radīt lielākas veselības problēmas vēlāk. Lai gan ātras svara zaudēšanas diētas var palīdzēt jums sasniegt īstermiņa mērķus, tās nevar pastāvīgi palīdzēt sasniegt ilgtermiņa mērķus. mērķi novājēšanu. Atšķirībā no ātras svara zaudēšanas iespējām, izvēloties pakāpenisku mārciņas zudumu, konsultējoties ar reģistrētu dietologu, var sniegt jums specializētu palīdzību un var sniegt jums pārbaudītas ēšanas iespējas un modeļus, kas palīdzēs jums attīstīt pašdisciplīnu, kas jums būs nepieciešama, lai ilgstoši zaudētu svaru.

Jūs pat varat uzzināt īpašus diētas ieteikumus, kas ir piemēroti jūsu prasībām, ja izvēlaties nepiedalīties ātras svara zudums alternatīvas. Lai gan daudzi cilvēki dienā, ka ātra svara zudums, izmantojot iespējas, var palielināt personas svara zudumu, daudz vairāk uztura speciālisti un ārsti neatbalsta ātru svara zudumu. tauki zaudējumu - jebkādiem līdzekļiem, jo tas nav veselīgi visam ķermenim, jo tas var izraisīt ārkārtējas fiziskas ciešanas, piemēram. kuņģis sāpes, vēdera uzpūšanās un pat var izraisīt daudz nopietnākas slimības.

Veselības pētījumi

Pamatojoties uz daudziem veselības pētījumiem, ātrs svara zudums, kas panākts ar nepareizu diētu, liek pārāk lielu uzsvaru uz konkrētu pārtikas produktu veidu. Izslēdzot konkrētu pārtikas produktu grupu vai pārtikas produktu izvēli, ātrās svara zaudēšanas diētas pārkāpj galveno diētas noteikumu - labi sabalansētu uztura plānu. Jebkura ātra svara zaudēšanas diētas plāna ievērošana, kas atšķiras no sabalansēta uztura plāna, var izraisīt uzturvielu trūkumu, neaizmirstot par vairākām fiziskām neērtībām un minimālām slimībām.

Papildus pārkāpj būtisku principu labas uzturvērtības, ātri svara zudums diētas turklāt pārkāpj nākamo būtisku noteikumu, kas ir patīkama ēšana. Speciālisti iesaka, ka ātra mārciņu zaudēšana - vai nu ar diētām, vai ar produktu lietošanu - ļoti ietekmē cilvēka kopējo pašsajūtu. Papildus tam, ka drastiskas ēšanas diētas maina ne tikai kāda cilvēka pamata ēšanas paradumus, bet arī ātra svara zaudēšana var pat izraisīt daudz nopietnākus draudus veselībai, ja tiek lietots nepareizs produkts.

Secinājums

Tā vietā, lai panāktu ātru svara zudumu, izmantojot nepareizu diētu plānu vai nedrošu svara samazināšanas produktiem, iestādes medicīnas un uztura pasaulē iesaka personām, kas vēlas zaudēt svaru, lai pieturēties pie vienkāršākais veids, kā zaudēt nevēlamo tauku, kas būtu ēst sabalansētu diētu plānu. Sabalansēta uztura lietošana, kas sastāv no uzturvielām bagātiem pārtikas produktiem, piemēram, augļiem un dārzeņiem, pilngraudu graudaugiem un piena produktiem bez taukiem vai ar zemu nevēlamu tauku saturu, var ievērojami palīdzēt samazināt svaru. Apvienojumā ar regulārām fiziskām aktivitātēm vai treniņiem, kas uzlabo sirds un asinsvadu veselību, nav metodes, kā jūs nevarētu zaudēt svaru laikā.