Kā zaudēt svaru un uzlabot veselību?

Ir daudz iemeslu, kāpēc kāds patiešām vēlas zaudēt svaru, un kopumā tas ir pilnīgi personiska lieta. Turpmāk sniegtajā sarakstā uzskaitīti visizplatītākie iemesli, bet, ja jūsu nav šeit, pārliecinieties, ka jūs tos pierakstījāt, jo tos var izmantot kā acīmredzami identificējamus mērķus, lai ievērojami palīdzētu jūsu apņēmībai un iedvesmai. Tas faktiski ir vissvarīgākais iemesls, lai zaudētu lieko svaru, un patiesībā ir tipiskākā motivācija, kas ir pamatā kādam lēmumam to darīt. Tomēr tas nav tik vienkārši, kā izklausās, - tāpat kā kāds, kas cenšas izvairīties no smēķēšana vai dzerot pārmērīgi daudz, ieguvumi veselībai bieži vien aizņems aizmugurējo krēslu atkarības dēļ.

Asinis Spiediens

Tas prasa drosmīgs cilvēks, lai darbotos un saskaroties ar patiesību, ka, ja tie nav zaudēt svaru, tie būs vairāk tendētas ciest no paaugstinātu asinsspiedienu, II tipa diabētu, paaugstinātu holesterīna un sirds slimība. Lieki teikt, tas ir no iepriekš minētā, bet daži cilvēki izmanto to kā motivāciju vien. Tas ir mulsinoši, ka esat bez elpas un sviedraini pēc tam, kad esat vienkārši uzkāpuši pa kāpnēm, vai arī vienkārši pat cenšaties atvilkt elpu, normāli pastaigājoties. Samazinot svaru, jums būs mazāk nevēlama svara, kas jāpārnēsā, un, ja tas tiek darīts pareizi, jūs būsiet veselīgāks un labāka fiziskā forma.

Pārvadāt daudz liekā svara ir patiešām nogurdinoša nodarbe! Ne tikai tas, bet, ja jums ir liekais svars, ir iespējams, ka jums ir tendence ēst neveselīgu, neveselīgu ēdienu, kas padara jūs noguris, nevis raring iet. Daudzi cilvēki ir pārsteigti par to, cik daudz vairāk enerģijas viņiem ir pēc tam, kad viņi ir zaudējuši taukus: viņi uzskata, ka viņu darba kvalitāte uzlabojas, viņi var spēlēt, izmantojot savus bērnus ilgāk, un viņi var riskēt vairāk bez bažām par letarģiju.

Uzlabojumi

Tādējādi šie uzlabojumi ne tikai dod labumu tam, kurš ir zaudējis svaru, bet arī apkārtējiem. Daudzi cilvēki ar lieko svaru noliedz, kāda izmēra drēbes viņiem vajadzētu izmantot. Tas ir saprotami: pieņemot, ka esat 18. vai varbūt 20. izmēra, tik daudzi cilvēki apiet slikti piegulošu apģērbu valkāšanu, kas ir ārkārtīgi nepatīkami (pamēģiniet ēst lielu maltīte džinsu komplektā, kas ievelkas jūsu viduklī!). Samazinot svaru, jums vairs nav jāizliekas, ka esat par izmēru mazāks, nekā patiesībā esat! Iedomājieties, ko tas var dot jūsu pašapziņai. Tam jau vajadzēja būt ar nosaukumu "Pērciet apģērbu, kas jums patīk, nevis visu, kas jums der".

Daudzi apģērbu veikali (īpaši tie, kuros pārdod aktuālās tendences) nav piemēroti lielākām dāmām vai kungiem, un tāpēc resnu cilvēku iespējas ir ierobežotas. Tas nav tikai jautājums par to, kādā apģērbā ir iespējams iekļauties, bet gan par to, ka lielākajai daļai resnu cilvēku iepirkšanās pieredze nav patīkama. Jums ir jāvelk apģērbs, par kuru jūs zināt, ka neizskatāties lieliski, jo neatkarīgi no tā, ko jūs valkājat, jūs tomēr izskatāties resns. Un jūsu apģērba izvēle (ja vien jūs neesat apmierināts ar savu svaru) var ļoti labi būt kaut kas tāds, kas jūs uzrunā un var palīdzēt jums saplūst ar auditoriju.

Ņemiet vērā

Zaudējot svaru, ir iespējams ieiet jebkurā apģērbu veikalā un iegādāties jebkuru apģērbu, kas jums iepatiksies, un tas ir lieliska iedvesma! Ja esat resns un laimīgs, tas ir lieliski. Bet, ja esat resns un nelaimīgs, jūs, iespējams, neesat pašpārliecināts un nedomājat par sevi. Būt resnam mūsu sabiedrībā nav pieņemami, un, lai gan nevienam nevajadzētu uztraukties par to, ko domā citi cilvēki, un nevajadzētu pakļauties prasībām, kas tiek uzskatītas par "pievilcīgām", diemžēl uz resniem cilvēkiem parasti raugās no augšas. Tāpēc, ja jūs apzināsieties, ko par jums domā citi cilvēki, jums, visticamāk, nepatiks būt resnam.

Bieži vien aptaukoti cilvēki tiek uzskatīti par daudz mazāk uzticamiem (ja viņi nespēj pat par sevi parūpēties, kā gan viņiem var uzticēties), slinki, bez gribasspēka un - uzdrošinos teikt - nepievilcīgi. Lielākā daļa no šiem (un vēl daudz kas cits) veicina to, ka treknie cilvēki nav pašpārliecināti par sevi, kas var ietekmēt viņus visās dzīves jomās. dzīve. Lai gan nevienam nevajadzētu zaudēt svaru, lai iepriecinātu citus cilvēkus, uzlabota pārliecība ir ļoti izplatīts iemesls, kāpēc novājēšanu uz leju. Iedomājieties, ka, samazinot svaru, jūs varat atbrīvoties no šaubu par sevi - tas maina dzīvi. Samazinot svaru, iedomājieties, kā jūs jutīsieties nākamreiz, kad tiksiet uzaicināts uz lielu saviesīgu pasākumu. Jums nebūs baiļu, un apmulsums būt trekniem. Tā vietā jūs varat sagaidīt daudz komplimentu!

Emocionālais faktors

Būt nelaimīgs kopā ar savu svaru ir ļoti apgrūtinājums, ne tikai visu jūsu iepriekš minēto iemeslu dēļ. Jūsu ķermeņa svars ir pastāvīgs Spriegums un jūs pat jutīsieties vainīgi, ka sodāt savu ķermeni par nespēju kontrolēt maltītes uzņemšanu. Zaudējot svaru, visticamāk, jūs kļūsiet vēl pašpārliecinātāks par sevi un būsiet lepns par sevi, saprotot, ka neēdat pareizo ceļu uz agru kapu. Kā tas ir par iedvesmu! Cilvēki parasti saka, ka viņu seksuālais dzīvesveids uzlabojies, kad viņi zaudējuši taukus. Neatkarīgi no tā, vai kļūstot vieglākam un sportiskākam, jūs vienkārši varat justies enerģiskāks un piedzīvojumiem bagātāks, tā noteikti ir lieliska motivācija samazināt šos kilogramus!

Ir vasaras mēneši, un ir ļoti karsti, un tas nozīmē vairākas lietas: pirmkārt, jums ir jāvalkā mazāk apģērba un tādējādi vēl vairāk jāpakļauj sevi atklātībai. Iedomājieties. stress kas izraisa tauku cilvēks - jūs nevēlaties valkāt šortus, jo nevēlaties, lai apmeklētāji redz jūsu tauku gurnus un kājas; jūs nevēlaties valkāt labāko bez piedurknēm, jo nevēlaties, lai apmeklētāji redz jūsu tauku rokas, bet kur tas noved jūs? Jūs nevarat slēpt pārmērīgi daudz, jo tad jūs skaidri apliecināt, ka esat resns un nevēlaties, lai jūs redzētu. Otrkārt, karstums padara resnu cilvēku karstāku un neērtu, salīdzinot ar tievāku cilvēku - tauki ir lielisks izolācijas materiāls! Tas nozīmē, ka arī vasaru pavadīt neērti nav patīkami. Šodien mēs pievērsīsimies galvenajai tēmai par atvaļinājumu - ak, kāds tas ir murgs resnam cilvēkam. Ja jūs dodaties uz kādu vietu, kur ir karstāks, nekā esat pieraduši, iepriekš minētie sarežģījumi vēl vairāk saasinās.