Ką žinoti apie greitą svorio metimą?

Metams bėgant daugėja nutukusių žmonių, ypač Jungtinėse Amerikos Valstijose. Dėl šios priežasties atsiranda produktų ir programų, siūlančių svoris šiandien rinkoje atsirado mažinimo sprendimų. Jei apsilankysite prekybos centruose, vaistinėse, taip pat interneto svetainėse, galite pastebėti, kad dažniausiai pasitaikantys svorio mažinimo produktai yra šie dieta plan pills–both prescribed and non-prescribed–and foods or health supplements.

Svorio metimas

Kadangi numesti svorio tampa varginantis ir varginantis daugeliui žmonių, jie turi tendenciją griebtis šių elementų, kurie gali padėti jiems mesti svorį, saugus, greitas ir paprastas. Tačiau ar šie greito svorio netekimo produktai yra veiksmingi sveikam ir nuolatiniam svorio mažinimui? Manydami, kad svorio mažinimo produktai šiandien yra saugūs naudoti, nes jie dažnai yra natūralių ir ekologiškų ingredientų, daugelis nutukusių ar liguistai nutukusių asmenų juos vartoja, kad greitai numestų viršsvorį.

Nors produktų naudojimas, kaip būdas greitai numesti svorio, gali būti patogus, nesudėtingas ir paprastas, jo veiksmingumas ir saugumas ne visada nustatomas ar garantuojamas. Pasak ekspertų, asmenys, kurie galvoja apie greito svorio metimo ir madingų dietų planus, turėtų pagalvoti prieš bandydami vartoti bet kokį produktą ar įsitraukti į dietas. Priežastis yra ta, kad greitas svarų netekimas gali būti kenksmingas ir smarkiai pakenkti kieno nors organizmui.

Yo-Yo sindromas

Be to, kad atsiranda "yo-yo sindromas" arba nepastovūs kilogramų metimo modeliai, greitas svorio mažinimas gali sukelti didesnių sveikatos problemų vėliau. Nors greito svorio metimo dietos gali padėti pasiekti trumpalaikių tikslų, jos negali visam laikui padėti pasiekti ilgalaikių lieknėjimo tikslų. Skirtingai nuo greito svorio metimo būdų, pasirinkę laipsnišką kilogramų metimą - pasikonsultavę su registruotu dietologu - galite gauti specializuotą pagalbą ir išbandytus mitybos būdus ir modelius, kurie padės jums išsiugdyti savidiscipliną, reikalingą norint numesti svorio per ilgą laiką.

Galite net sužinoti konkrečių dietos pasiūlymų, kurie tinka jūsų poreikiams, jei nuspręsite nedalyvauti greitose svorio netekimo alternatyvose. Nors daugelis žmonių dieną, kad greitas svorio metimas naudojant parinktis gali padidinti asmens svorio kritimą, daug daugiau mitybos specialistų ir gydytojų nerekomenduoja greito riebalų metimo - bet kokiu būdu, nes tai nėra sveika visam kūnui, nes gali sukelti itin dideles fizines kančias, pavyzdžiui, skrandžio skausmus, vidurių pūtimas ir netgi gali sukelti daug rimtesnes ligas.

Sveikatos tyrimai

Remiantis daugeliu sveikatos tyrimų, greitas svorio netekimas, pasiektas dėl netinkamos mitybos, pernelyg pabrėžia tam tikrą maistas rūšis. Išskyrus tam tikrą maisto produktų grupę ar maisto produktų rinkinį, greitos svorio metimo dietos pažeidžia pagrindinę taisyklę. mityba-tai yra gerai subalansuota mityba. Bet kokio greito svorio netekimo dietos plano, kuris nukrypsta nuo subalansuotos mitybos plano, laikymasis gali sukelti jums mitybos trūkumų, nepamirštant kelių fizinių nepatogumų ir minimalių ligų.

Greitos svorio metimo dietos ne tik pažeidžia esminį geros mitybos principą, bet ir kitą svarbią taisyklę - malonų valgymą. Specialistai pataria, kad greitas kilogramų netekimas - tiek dietomis, tiek vartojant produktus - turi didelės įtakos bendrai žmogaus savijautai. Greitas svorio metimas ne tik pakeičia pagrindinius žmogaus mitybos įpročius, bet ir gali sukelti daug rimtesnį pavojų sveikatai, jei vartojamas netinkamas produktas.

Išvada

Vietoj to, kad greitai numesti svorio per netinkamą mitybos planą ar nesaugius svorio mažinimo produktus, medicinos ir mitybos pasaulio institucijos pataria asmenims, kurie nori numesti svorio, laikytis paprasčiausio būdo numesti nepageidaujamus riebalus, t. y. valgyti subalansuotą mitybos planą. Subalansuota mityba, kurią sudaro maistingi maisto produktai, pvz., vaisiai ir vaisvandeniai. daržovės, pilno grūdo grūdai ir neriebūs arba mažai nepageidaujamų riebalų turintys pieno produktai - gali labai padėti sumažinti svorį. Kartu su reguliaria fizine veikla ar treniruotėmis, gerinančiomis širdies ir kraujagyslių sveikatą, nėra būdo, kad negalėtumėte laiku numesti svorio.