Kaip numesti svorio ir pagerinti sveikatą?

Yra daugybė paaiškinimų, kodėl kas nors tikrai nori mesti svoris and in general it really is a completely personal thing. The checklist below gives the more prevalent factors, but if yours aren’t right here make sure you compose them down since they can be used as obviously identifiable goals to greatly help with your commitment and inspiration. This is actually the single-most important cause to lose excess weight and in reality is the most typical motivation behind someone’s decision to do therefore. It isn’t as easy since it sounds though – just like somebody that is struggling to avoid smoking or drinking an excessive amount of, the health benefits will often take a back chair to the addiction.

Kraujospūdis

Tai reikalauja drąsus žmogus veikti ir susidurti su tiesa, kad jei jie neturi mesti svorį, jie bus labiau linkę kentėti nuo padidėjusio kraujospūdžio, rūšies II diabetas, padidėjęs chlesterolio ir širdis liga. Nereikia nė sakyti, kad tai yra iš aukščiau, tačiau kai kurie asmenys jį naudoja tik kaip motyvaciją. Gėdinga, kai po vien tik pasivaikščiojimo laiptais į viršų užgniaužia kvapą ir išpila prakaitas, arba kai įprastai vaikščiojant sunku kvėpuoti. Lieknėdami turėsite mažiau nepageidaujamo svorio ir, jei tai bus daroma teisingai, būsite sveikesni ir sportiškesni.

Vežti daug viršsvorio yra tikrai varginantis užsiėmimas! Ne tik tai, bet jei turite viršsvorio, tikėtina, kad esate linkę valgyti nesveiką maistą, kuris jus nuvargina, o ne suteikia jėgų eiti. Daugelis žmonių stebisi, kiek daugiau jėgų jie turi po to, kai numetė riebalai: jie mano, kad jų darbo kokybė gerėja, jie gali žaisti naudojant savo vaikus ilgiau, ir jie gali ryžtis išeiti daugiau be rūpesčių su yra mieguistas.

Patobulinimai

Taigi šie patobulinimai naudingi ne tik lieknėjančiam žmogui, bet ir aplinkiniams. Daugybė antsvorio turinčių žmonių neigia, kokio dydžio drabužius jie turėtų naudoti. Tai suprantama: pripažindami, kad esate 18, o gal 20 dydžio, daugelis žmonių apeina netinkamų drabužių dėvėjimą, kuris yra labai nemalonus (pabandykite suvalgyti didelį maistas džinsus, kurie yra žemiau jūsų liemens!). Sulieknėjusi nebeturite apsimesti, kad esate dydžiu mažesnė nei iš tikrųjų! Įsivaizduokite, ką tai gali padaryti jūsų pasitikėjimui savimi. Tai jau turėjo būti pavadinta "Pirkite drabužius, kurie jums patinka, o ne viską, kas jums tinka".

Daugelis drabužių parduotuvių (ypač tos, kuriose prekiaujama pagal dabartines tendencijas) nėra pritaikytos stambesnėms moterims ar vyrams, todėl storo žmogaus galimybės yra ribotos. Tai ne tik klausimas, į kokius drabužius galima įsisprausti - daugeliui storų žmonių apsipirkimo patirtis nėra maloni. Reikia vilkėti drabužius, kuriuos žinote, kad neatrodote puikiai, nes, kad ir ką dėvėtumėte, vis tiek atrodysite storas. O jūsų pasirinktas drabužis (nebent esate patenkintas savo svoriu) labai gali būti tai, kas jus adresuoja ir gali padėti susilieti su publika.

Atsižvelkite į

Numetę svorio, galite nueiti į bet kurią drabužių parduotuvę ir nusipirkti bet kokį jums patikusį drabužį - koks tai puikus įkvėpimas! Jei esate storas ir laimingas, tai puiku. Tačiau jei esate storas ir nelaimingas, gali būti, kad nepasitikite savimi ir savimi nepasitikite. Mūsų visuomenėje būti storam nėra priimtina, ir nors niekas neturėtų jaudintis dėl to, ką galvoja kiti žmonės, ar pasiduoti "patrauklumo" reikalavimams, deja, į storus žmones dažniausiai žiūrima iš aukšto. Todėl jei žinote, ką apie jus galvoja kiti, vargu ar jums patiks būti storiems.

Riebūs žmonės dažnai laikomi mažiau patikimais (jei jie negali pasirūpinti net savimi, kaip jais galima pasitikėti), tingiais, neturinčiais valios ir - drįstu teigti - nepatraukliais. Dauguma šių dalykų (ir dar daugiau) lemia, kad storas žmogus nepasitiki savimi, o tai gali paveikti jį visose srityse. gyvenimas. Nors niekas neturėtų numesti svorio, kad įtiktų kitiems žmonėms, didesnis pasitikėjimas savimi yra labai dažna lieknėjimo priežastis. Įsivaizduokite, kad sulieknėję galite būti laisvi nuo atsakomybės, kurią kelia abejonės savimi - tai keičia gyvenimą. Lieknėdami įsivaizduokite, kaip jausitės kitą kartą, kai būsite pakviesti į didelį socialinį renginį. Nebeturėsite baimės ir gėdos būti storas. Vietoj to galite tikėtis sulaukti daugybės komplimentų!

Emocinis veiksnys

Būti nepatenkintam savo svoriu yra labai didelė našta, ne tik dėl visų pirmiau minėtų priežasčių. Jūsų kūno svoris kelia nuolatinę įtampą ir netgi jaučiatės kalti, kad baudžiate savo kūną už nesugebėjimą kontroliuoti suvartojamo maisto. Tikėtina, kad numetę svorio tapsite dar labiau pasitikintys savimi ir didžiuositės savimi, suprasdami, kad nevalgote teisingu keliu į ankstyvą kapą. Kaip tai įkvepia! Žmonės paprastai sako, kad numetus riebalų pagerėjo jų seksualinis gyvenimo būdas. Nesvarbu, ar tapę lengvesni ir sportiškesni tiesiog galite jaustis energingesni ir drąsesni, tai neabejotinai puiki motyvacija mažinti tuos kilogramus!

Dabar vasara ir labai karšta, o tai reiškia kelis dalykus: pirma, reikia dėvėti mažiau drabužių ir taip dar labiau atsiskleisti. Įsivaizduokite stresas dėl to storas žmogus - nenorite dėvėti šortų, nes nenorite, kad lankytojai matytų jūsų storus klubus ir kojas; nenorite dėvėti drabužių be rankovių, nes nenorite, kad lankytojai matytų jūsų riebias rankas, bet kur tai jus nuveda? Negalite slėpti per daug, nes tada aiškiai pasakysite, kad esate storas ir nenorite, kad jus matytų. Antra, dėl karščio storam žmogui yra karščiau ir nepatogiau nei lieknesniam - riebalai yra puiki izoliacinė medžiaga! Tai reiškia, kad vasarą praleisti nepatogiai taip pat nėra malonu. Šiandien pereiname prie pagrindinės atostogų temos - o, ką gi. košmaras tai skirta storam žmogui. Jei vykstate į karštesnę vietą, nei esate įpratę, minėtosios problemos dar labiau padidėja.