Kaip gauti astmos palengvėjimą?

Qi Gongas, tariamas kaip Či Kungas, yra senovės kinų medicinos, kovos ir religinė praktika, kurios metu atliekamos pozos, kvėpavimas techniques and mental attention. Qi Gong gali būti naudojami įvairiems privalumams pasiekti. Kai kurios praktikos gali būti naudojamos siekiant padidinti energijos kiekį kūne, o kitos - padėti energijos srautui.

Ar žinojote?

Kai kurios praktikos naudojamos kūnui gydyti ir valyti, o kitos gali padėti pagerinti žmogaus psichologinę ir protinę gerovę. Įvairiose pasaulio šalyse ekspertai pripažįsta, kad Qi Gong yra alternatyvioji ir (arba) papildoma medicina, kuri gali būti naudojama kaip pagalbinė priemonė įprastiniam gydymui. Viena iš tų būklių, kurioms Qi Gong gali padėti, yra astma.

Praktikuodami Qi Gong, sergantieji astma gali sumažinti ne tik priepuolių skaičių, bet ir jų sunkumą. Qi Gong padeda sergantiesiems astma trimis būdais: stiprina imuninė sistema, patogumą ir efektyvų kvėpavimą. Jei norėtumėte pasinaudoti šia nauda, galite atlikti du Či Gongo pratimus: Žaliojo drakono atskyrimas Vanduo, ir lanko ir strėlės laikysena.

Verta žinoti

Be to, kad padeda sergant astma, "Žaliojo drakono" atskiriamojo vandens pratimai naudingi žmonėms, sergantiems depresija, gali padėti pagerinti laikyseną, padidinti pasitikėjimą savimi ir padėti kvėpavimo sistema, ypač plaučiai ir širdis. Pratimas atliekamas pradedant nuo vertikalios padėties. Rankos dedamos priešais kūną pečių lygyje, o delnai nukreipti į priekį ir kiekvienos rankos delnais į kitą. Iš šios vietos lėtai atskirkite rankas, judėdamos į abi puses, delnus padėję į šonus.

Pereidami į šią vietą būtinai kvėpuokite pro nosį. Iš čia pereikite į pradinę padėtį judindami rankas. Čia turėtumėte iškvėpti per burną. Lanko ir strėlės padėtis, pavyzdžiui, pratimas "Žaliasis drakonas skiria vandenį", taip pat gali būti naudingas kvėpavimo sistemai ir padėti sergantiems depresija, kenčiantiems nuo oda negalavimus ir tiems, kurie nori sustiprinti rankas. Norėdami atlikti šį pratimą, pradėkite nuo žirgo jojimo stovėsenos.

Baigiamoji pastaba

Iš čia pakelkite abi rankas iki krūtinės lygio, įsitikinkite, kad delnai nukreipti į vidų / į kūną, o pirštai nukreipti vienas į kitą. Tada sukryžiuokite abi rankas priešais krūtinę, idealioji ranka turi būti kairės rankos išorėje. Dabar kairiąja ranka suglauskite vidurinį, bevardį ir mažąjį pirštus. Rodomąjį pirštas turėtų būti ištiestas į priekį, o nykštys pasuktas į viršų. Kairę ranką, esančią pečių aukštyje, judinkite į šoną, būtinai įkvėpdami. Delnas ir rodomasis pirštas turėtų būti padėti stačiu kampu į ranką, o akys turėtų žiūrėti į kairę. Atlikdami šį dalyką, dešine ranka laisvai suspauskite kumštį ir perkelkite ją pečių aukštyje link dešiniojo šono. Baigkite tai treniruotės iškvėpkite iškvėpdami, išskėskite abu kumščius ir sukryžiuokite rankas priešais liemenį. Pakartokite tai priešingoje pusėje.