Kuo pavojingas cukrus?

Kai pagalvojame apie cukrų, jis mums automatiškai asocijuojasi su linksmybėmis. Nuo mažens buvome pratinami prie saldžių užkandžių, tokių kaip ledai, saldainiai ir gaivieji gėrimai. Kai mūsų kramtomoji guma prarasdavo saldų skonį, mes ją išmesdavome ir gaudavome naują. Buvome užprogramuoti griebtis ko nors saldaus, kai patiriame stresą ir įtempimas. Vidutinis žmogus beveik 20 proc. kalorijų suvartoja iš rafinuoto baltojo cukraus.

Cukraus vartojimas

Per metus vidutiniškai suvartojama apie 150 svarų cukraus. Manau, kad galime drąsiai manyti, jog didžioji šių 150 svarų dalis mūsų mityboje pakeičia maistingesnius maisto produktus. Ir nebūkite tokie naivūs, kad manytumėte, jog sumažinus ar net atsisakius baltosios medžiagos problema bus išspręsta. Tai tik cukrus, kurį galite matyti. Taip pat yra cukraus, kurį šiek tiek sunkiau pastebėti. Jis vis dar matomas, bet atrodo šiek tiek kitoks ir atsako kitu pavadinimu, tačiau vis tiek kenkia jūsų sveikata. Aspartamas, "NutraSweet" ir "Equal" - tai tik keletas piktadarių, kuriuos turėsime žinoti. Aspartamas, tikėtina, yra Persijos įlankos karo sindromo priežastis.

Aspartamu saldinti gaivieji gėrimai ištisus mėnesius stovėjo dykumos karštyje, kol juos išgėrė mūsų kariai. Iki to laiko šiluma pakeitė aspartamo cheminę struktūrą ir daug mūsų karių, išgėrę užterštų gazuotų gėrimų, susirgo. A dieta high in sugar increases your risk of disease because your immune system is compromised almost immediately after ingestion. This lowering of your immune system leaves you open to all types of ailments and infections. What weapons are available to those people searching for a healthy alternative to the detriments of sugar? Stevia is a natural sweetener called the sweet herb. It has no calories and is 25 times sweeter than refined sugar. Stevia helps regulate blood sugar and helps lower high blood slėgis bet neturi įtakos normaliam kraujospūdžiui. Jo galima nusipirkti internetu arba sveiko maisto ar maisto papildų parduotuvėse.

Baigiamoji pastaba

Medus yra natūralus bičių gaminamas saldiklis, turintis antibiotikų ir antiseptinių savybių. Be to, jame yra vitaminų, fermentų ir mineralai reikalingas tinkamam virškinimas ir cukraus bei kitų cukraus savybių metabolizmą. Venkite medaus, bet jei sergate cukriniu diabetu ar endometrioze. Jei sergate cukriniu diabetu arba hipoglikemija, pabandykite naudoti ksilitolį. Tai saldiklis, gaunamas iš slyvų, beržo drožlių, kukurūzai, and berries and are just as sweet as table sugar but with fewer calories. So for those who have a sweet tooth, and that does not, do not despair. Mother Gamta yra čia tam, kad padėtų ir užtikrintų jūsų sveikatą.