Ar visos dietos yra bergždžios?

Dietos yra bunkeris. Taip, tai tiesa, aš taip pasakiau. Vis dėlto dietos milijonams žmonių vis dar yra populiariausias būdas numesti riebalų. Kodėl taip yra? Nes dietos neišsprendžia svorio problemų. Jos yra laikinas sprendimas. Jos gali būti varginančios ir brangios, dėl jų gali atsirasti nepriteklius ir pakartotinis persivalgymas. Pastebėsite, kad dietos yra gamta pasmerktas žlugti, jei įsižiūrėsite atidžiau. Visa dietų idėja yra ydinga. Žmonės tiki, kad gali numesti svorio badaudami. Ir jūs, ir aš žinome, kas atsitinka. Po kelių savaičių badavimo spaudimas valgyti patogų maistą tampa per didelis ir galiausiai pradedate persivalgyti. Netrukus vėl alkūnėmis įlendate į pusę galono raugintų ledų.

Binge

Valgykite, ribokite, valgykite ir dar kartą valgykite. Štai kodėl tai vadinama "yo yo". dietos! Tai žino svorio metimo pramonė. Iš tikrųjų, yo yo dietos yra jų melžiamos karvės. Kasmet didžiausios svorio metimo franšizės uždirba milijardus iš nuolatinių klientų ir dietinių priemonių bei fasuotų maisto produktų pardavimų. Kodėl populiariausia svorio metimo franšizė siūlo "viso gyvenimo" narystę? Jie žino, kad dietos neišspręs jūsų problemos ir kad jums greičiausiai vėl reikės laikytis dietos. Jų "Lifetime" narystės yra labai populiarios, nes dietų besilaikantys asmenys žino, kad neturi įgūdžių, kaip ilgai išlaikyti numestą svorį.

Štai kaip tai veikia: Galite taip galvoti: Jei jūsų mechanikas sutaisė jūsų automobilį tik laikinai, o jūs turėjote jį vėl ir vėl vežti atgal dėl tos pačios paslaugos, ar neatleistumėte jo iš darbo ir nesusirastumėte kito mechaniko? Tokį, kuris galėtų išspręsti jūsų problemą. Žmonės nesupranta, kad yra geresnis būdas. Štai kodėl dietos tokios populiarios. Jie tiki, kad dieta išspręs jų problemas.

Patirtis

Mano patirtis rodo, kad yo-yo dietos neišsprendžia jokių problemų. Mano pačios svorio metimo kelionė mane išmokė, kad jokia dieta, tabletės ar papildai niekada nepadės man tapti ir išlikti lieknai. Kaip žmogus, kuris kažkada buvo nutukęs, supratau, kad liekni žmonės mąsto, elgiasi ir veikia visiškai kitaip nei aš. Buvau pasiryžęs atrasti jų paslaptį. Jei norėjau pakeisti savo kūną ir gyvenimą į gerąją pusę, turėjau pakeisti savo mąstyseną, požiūrį ir emocijas. Pasirodo, kad ploni ir antsvoris žmonės mąsto skirtingai.

Antsvorio turintys žmonės yra panašesni, nei atrodo. Jie dažnai yra gurmanai, mėgstantys gaminti, kepti ir rinkti receptus. Maistą jie dažnai laiko pagrindiniu, jei ne svarbiausiu, malonumu. Jie garsiai skųsis, jei atimsite jų sausainius, ledus, makaronus ar traškučius. Jie tiki, kad gyvenimas būtų neįmanomas be jų mėgstamo maisto. Nepatikėsite, jei pažvelgsite į didžiųjų svorio metimo kompanijų "Facebook" puslapius. Ten daugybė pranešimų, kuriuose žmonės ieško mažai kaloringų pyragėlių receptų arba aiškinasi, kiek taškų yra mėsos mėgėjų dvigubo liukso pyrago gabalėlyje.

Y-Yo efektas

Šie ilgą laiką gyvenantys "yo-yo" dietų mėgėjai tiesiog bando rasti teisėtų būdų, kaip išsikapstyti, kol laukia kitos dievo pamirštos dietos. Visa tai galiu pasakyti, nes didžiąją savo suaugusio gyvenimo dalį turėjau antsvorio. Tačiau nesu abstinentas ir jaučiu pareigą visose situacijose ieškoti tiesos. Mano svorio problemos nebuvo išimtis. Per pastaruosius 25 metus nesėkmingai išbandžiau visas įmanomas mažo riebumo, didelio kaloringumo ir mažai angliavandenių turinčias dietas. Galiausiai nusprendžiau numesti svorio. Tyrinėjau visus įmanomus alternatyvius ir holistinius gydymo metodus, kol radau geriausią.

Energija psichologija, dar vadinama tappingu arba EFT, yra proto ir kūno gydymo metodas, leidžiantis žmonėms greitai pakeisti savo mintis ir emocijas. Tai taip paprasta, kaip akupunktūra ir naudoja tuos pačius spaudimo taškus ir energetinius meridianus, kuriuos akupunktūrininkai naudoja jau daugiau nei du tūkstančius metų. Pasitelkusi energetinę psichologiją ir savo introspekciją galėjau greitai nustatyti ir išlaisvinti emocijas, kurios sukėlė mano emocinis valgymas elgesį, mano norą mėgautis patogiu maistu, taip pat mano nemeilę mankštai.

Tai leido man vos per kelias savaites pasiekti tai, kas man buvo neįmanoma daugiau nei 25 metus. Ji padėjo man pakeisti savo mąstyseną ir gyvenimo būdas kad galiausiai galėčiau pasiekti savo nuolatinį svorio metimo tikslą - 55 svarus. Buvo nuostabu, kaip man buvo daug lengviau numesti svorio, kai mano galvoje pasigirdo balsai, kurie šaukė, kad reikia šokoladas ir žetonai buvo nutildyti. Reikia drąsos pažvelgti į savo gyvenimą ir nustatyti priežastis, dėl kurių per daug valgote ir vengiate mankštintis. Deja, ne kiekvienas gali turėti tokios drąsos.

Išvada

Kai galvojame apie naujametinius apsisprendimus laikytis dietos, kviečiu drąsiai žengti ten, kur dar niekas nėra ėjęs. Iššūkis - ištirti savo įsitikinimus ir emocijas apie maistą bei fizinį aktyvumą ir galutinai pasistengti juos pakeisti. Šios įžvalgos bus jūsų raktas į svorio metimą. Bandyti laikytis dietų yra beprotybė. Dar niekas niekada nenumetė svorio laikydamasis dietos. Visam laikui numesti svorio galima tik pakeitus gyvenimo būdą. Vidiniai pokyčiai yra raktas į ilgalaikę svorio metimo sėkmę. Galite pakeisti savo protą ir kūną.