Perché è difficile perdere peso?

Cosa c'entrano gli ormoni, e non le calorie, con la perdita di peso? L'ormone della leptina è chiamato ormone della sazietà, che aiuta a regolare e controllare l'energia attraverso la soppressione della fame. Se si è in sovrappeso, l'ormone della leptina diventa insensibile, con conseguente aumento del consumo dei pasti. Pertanto, la ricerca di un peso sano diventa un miraggio e la capacità di ottenere una perdita di peso significativa e duratura dipende in larga misura dall'azione dell'ormone leptina.

Nutrienti

If properly harnessed by implementing the ideal routine; consuming nutrient rich foods, physical actions, and stress control, then the menace of excessive aumento di peso possono essere sconfitti. La ricerca di una sana riduzione del peso è la porta d'accesso a una vita più soddisfacente e sana in generale. A causa dell'impatto negativo del sovrappeso, è necessario sviluppare l'abitudine di fare più attività fisica, evitare le bevande gassate e fare attenzione ai cibi grassi.

Though you may be observing a strict weight loss regimen, if you’re not getting the ideal equilibrio of nutrients you’ll still encounter problems in losing weight. There have been misleading conceptions in the last few years that obese individuals have a reduced mortality rate. About half a million of the United States population is affected by cancer, and excess weight gain leading to obesity is thought to cause around 90,000 cancer death annually.

Obesità

L'obesità e i problemi di salute legati al peso sono ancora molto diffusi nella società e in parte nella civiltà americana. Il problema della perdita di peso, che appare sfuggente, potrebbe essere attribuito a un sonno inadeguato e a un riposo insufficiente. Gli ormoni dello stress influenzano il sistema immunitario e la disgregazione del colesterolo, portando così all'aumento di peso. Una ricerca condotta su 60.000 donne, nell'arco di 16 anni, ha fornito dati allarmanti: prima dell'indagine queste ragazze erano più giovani e in forma e avevano un peso sano. 16 anni dopo, si è scoperto che le donne di questa categoria che dormivano circa 5 ore o meno a notte avevano un rischio maggiore del 15% di essere obese e anche del 30% di ingrassare di più rispetto alle ragazze che dormivano 7 ore o più a notte.

Dieta

You may be physically active, but if you’re still consuming foods that are high in sugar and fats, then attaining weight loss might look a bit far-fetched. High fats are found in full-fat latte, butter, and cream in addition to other nondairy products like certain cuts of meat.

Inattività fisica

A fantastic exercise regimen is interrelated with a wholesome diet. If you’re maintaining a proper diet and find it hard to partake in simple physical activities like camminando e nuoto, the possibility of you losing weight will be significantly reduced. Sleep and rest: Good quality, uninterrupted sleep will allow your body to recuperate and heal. This is crucial for your organs to function efficiently and for the body to digest food properly.

Nota finale

Good quality sleep and relaxation support you with a far more active immune system, which lowers the instances of depression and ansia. La mancanza di sonno e riposo di qualità può portare a un aumento dello stress, che a sua volta si traduce spesso in un aumento di peso non salutare. - Aumenta la possibilità di aborto spontaneo nelle donne in gravidanza. Un peso sano può essere mantenuto con semplici abitudini, che variano dall'impegnarsi di più in attività fisiche regolari, al mangiare meno, all'evitare di fare le ore piccole e al ridurre la quantità di tempo trascorso davanti alla televisione.

Per molti nottambuli questa può essere una trappola, che può portare alla ricerca di uno spuntino zuccherino e a sgranocchiare in modo malsano quando si fa tardi. Attenzione, questi comportamenti non sono costruttivi per il vostro obiettivo e l'eccesso di zuccheri è pericoloso per la vostra salute. Perdere peso può essere estremamente difficile e spesso richiede molto più della sola disciplina personale. Il supporto di un professionista che sappia applicare diverse strategie per perdere peso e che sia preparato e pronto a educarvi e sostenervi è inestimabile.